Shaktiyoma Ayurvéda Massages & Yoga

02/09/2025

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03/07/2025

🔥 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥𝐞 𝐬’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞, 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭.
Il devient plus lourd, plus gonflé, plus lent.
L’activité devient difficile, et l’on se sent épuisé… physiquement et moralement.

En cas de surchauffe, le corps réagit par un appel d’eau. Mais si la circulation est mauvaise, elle stagne dans les extrémités : jambes lourdes, mains gonflées, sensation d’étouffement.

❤️ Le cœur, maître de l’été
En médecine chinoise, le cœur est l’organe associé à la chaleur.
Il régule la circulation et s’adapte à notre rythme.
Mais quand il s’emballe, le corps chauffe encore plus. Résultat : transpiration excessive, épuisement… et parfois, montée de colère.

🔥 Émotion en excès : la colère
En été, la patience peut s’évaporer comme la rosée.
Le cœur en colère « ne pense qu’à lui », dit-on. Il impose, il explose.
La première clé ? Se taire. Ne pas nourrir le feu.
Puis, observer. Respirer. Laisser sortir l’émotion au lieu de l’avaler.

🌀 Respiration & inversées : le combo fraîcheur
Deux pratiques pour apaiser le corps et le mental :

🧘‍♀️ Viparita Karani : jambes contre le mur
→ Soulage la circulation et apaise l’agitation intérieure.

🌬️ Respiration rafraîchissante Śītalī
→ Inspire par la bouche (langue roulée ou bouche arrondie), expire par le nez.
Un climatiseur naturel du corps… et de l’esprit.

Apaisez le feu en vous par la respiration, le mouvement… et le silence.
Prenez soin de vous ✨

12/02/2025