29/03/2026
Qu'est-ce qu'on a ri !
On m’avait dit que le jeûne allait être difficile.
Qu’on aurait faim. Qu’on serait irritables. Qu’on compterait les jours.
Et pourtant…
Après une semaine de jeûne et randonnée dans les Hautes-Vosges,
ce qui me revient ce matin, ce n’est ni la fatigue, ni le manque.
C’est le rire.
Oui, le rire.
Ce rire franc, spontané, léger, qui éclate le matin dans le groupe.
Tous les jours. Sans exception.
Et à chaque fois, je suis frappé par la même chose :
le jeûne ne fait pas seulement du bien au corps.
Il allège aussi quelque chose de plus profond.
« On m’avait dit que jeûner, c’est se priver, que la vie va être compliquée, que la semaine va être longue.
Aujourd’hui, je vous dis : c’est exactement l’inverse. »
— Une stagiaire, au matin du 5e jour
Je comprends les appréhensions.
Quand on dit autour de soi qu’on part une semaine en mangeant très peu, on entend toujours les mêmes phrases :
— Tu vas souffrir de la faim
— Tu vas être de mauvaise humeur
— Tu ne vas pas tenir
Mais ce que beaucoup ignorent, c’est ceci :
quand le corps arrête de consacrer toute son énergie à digérer en permanence, il ne s’éteint pas.
Il se libère.
Et alors, quelque chose de très beau apparaît :
✨ plus de clarté dans la tête
✨ plus de calme émotionnel
✨ plus de légèreté dans le corps
✨ et souvent… une vraie joie simple
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Ce que le jeûne permet vraiment
1. Il aide le corps à faire le tri
Au bout de 24 à 48 heures, le corps active ses mécanismes de nettoyage intérieur.
Il recycle, élimine, réorganise.
2. Il favorise la régénération
Quand on cesse de sursolliciter l’organisme, celui-ci peut rediriger son énergie vers la réparation et l’équilibre.
3. Il apporte souvent une clarté mentale étonnante
À partir du 2e ou 3e jour, beaucoup décrivent un esprit plus clair, plus stable, plus calme.
4. Il contribue à apaiser certains terrains inflammatoires
Moins de surcharge, moins de stimulation digestive, moins d’excès : le corps retrouve souvent un autre rythme.
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Mais au fond, ce n’est pas que cela
Pendant ces semaines, nous marchons dans la montagne le matin.
Nous respirons l’air des Vosges.
Nous laissons le silence faire son œuvre.
L’après-midi, le spa aide le corps à se détendre.
Et le soir, les échanges deviennent plus vrais.
Peu à peu, les masques tombent.
La fatigue de fond s’apaise.
Le trop-plein s’évacue.
Et en dessous, on retrouve souvent quelque chose de très simple :
de la présence
de la légèreté
du lien
et parfois même… de la joie
C’est peut-être cela qui me touche le plus dans ces stages.
On croit venir pour “vider”, “détoxifier”, “alléger”.
Et finalement, on retrouve souvent bien davantage :
de l’espace en soi.
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Le jeûne n’est pas toujours ce que l’on imagine.
Parfois, il ne retire pas seulement.
Il révèle.
Et vous,
est-ce que le jeûne vous intrigue… ou vous fait plutôt peur ?
https://francoistournay.fr/jeune-et-randonnee/
