Relaxation respiratoire

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Relaxation respiratoire

Je suis Sylvain heurtaux, praticien en Relaxation Bio-Dynamique, perpétuellement en formation et élève de l'école de Pierre Pyronnet.

🌿Relaxation Bio-Dynamique
💫Méthode douce de relaxation par le mouvement et la respiration
☑️Apaiser le mental, libérer les tensions, retrouver l’équilibre
☑️Harmoniser le corps, les émotions et l’énergie
😀 Joie, présence et fluidité Pierre Pyronnet,
Fondateur de la méthode de Relaxation Bio-dynamique et Fondateur de la structure Ressource-Attitude et de l’École de formation agréé. https://relaxation-bio-dynamique.com/

Mais d'abord commençons par répondre à la question, qu'es ce que la Relaxation Bio-Dynamique ? RELAXATION / expiration profonde, détente. BIO / biologie du corps, vie, chimie, énergie, cellules. DYNAMIQUE / par le mouvement.

« Tout au long de votre vie, votre corps vit des situations de peur, de stress, de tensions qui engendrent des situations d’adaptation, voire de sur adaptations : mental, physique, émotionnelle…
L’esprit et le corps s’en imprègnent et deviennent le reflet de cette adaptation. Comment avancer et trouver des solutions qui vous rendent plus libres…? » Pierre Pyronnet

33 exercices pratiques pour vous maintenir en bonne santé ! La Relaxation Bio-Dynamique, (RBD), créée par Pierre Pyronnet dans les années 1990, puis l'ouvert de l'école Francophone de la Relaxation Bio-Dynamique à Grenoble, est une approche holistique qui se distingue par sa philosophie du "non-faire" et de la non-tension. C'est le fruit d’une longue expérience dans l’Aikido, de sa rencontre avec Maitre Nocquet et de ses apprentissages dans les métiers du bien-être. Synthétisant les principes du yoga, du tai-chi et des différents qi gong, elle met l'accent sur le relâchement en profondeur du corps, en particulier de la colonne vertébrale, libérant les tensions inconscientes musculo-squelettiques, et resynchronisant respiration, mouvement et corps. Contrairement aux pratiques dynamiques, la méthode de Pierre Pyronnet privilégie une détente profonde pour une meilleure conscience de soi, soulageant les douleurs physiques et cultivant la confiance en soi. Cette approche intègre une technique respiratoire clé, où, à l'inspiration, l'énergie remonte du coccyx au cerveau, stimulant les centres énergétiques supérieurs. À l'expiration, l'énergie redescend au hara (sous le nombril), ancrant l'individu et renforçant sa stabilité intérieure. Ce cycle respiratoire conscient harmonise le flux du Qi, favorisant la clarté mentale en oxygénant le cerveau, apaisant le mental, et améliorant la concentration. En somme, la Relaxation Bio-Dynamique offre une voie unique vers l'équilibre corps-esprit, la santé préventive et l'épanouissement personnel, intégrant les sagesses des pratiques énergétiques orientales dans une méthode accessible et adaptée à la vie moderne. La RBD vous invite à une exploration intérieure en trois étapes, grâce à ses 33 exercices, guidant votre corps et votre esprit vers un état d'équilibre et de bien-être profond.

1/ L'expérience commence par une phase de libération, où les tensions superficielles se relâchent progressivement. Votre corps, comme un paysage qui s'apaise, s'ouvre à de nouvelles sensations.
2/ Ensuite, vous entrez dans une phase de détente profonde. Dans cet espace de calme intérieur, vos fascias et vos organes se relâchent. Corps et esprit s'harmonisent, créant une sensation d'unité et de paix.
3/ Enfin vient l'étape de la redynamisation. Votre être, ressourcé et revitalisé, s'éveille en douceur. Vous émergez de cette expérience avec un équilibre renouvelé, prêt à faire face au quotidien avec une énergie fraîche et une sérénité retrouvée. Cette pratique vous conduit ainsi d'un état de tension à un état d'harmonie, où relaxation profonde et vitalité s'équilibrent naturellement. Cette approche nouvelle est proposée à toute personne s’intéressant à la place du corps dans sa posture personnelle, à toutes celles et ceux qui, dans un travail de développement personnel ou d’accompagnement, reconnaissent la place importante du corps comme l’un des outils de leur vie. Chaque séance est une expérience unique selon notre état du moment. La RBD s'adaptable à diverses situations :
- En groupe, vous pouvez pratiquer debout, au sol sur un tapis, ou assis.
- Pour une approche plus personnalisée, des séances individuelles sur table de massage sont également proposées. le résultat est encore plus profonde et efficace, je vous guide ainsi à travers ces différents états et vous aide à aller encore plus loin dans l'expiration et la détente. Cette flexibilité permet à chacun de bénéficier pleinement des bienfaits de la méthode, quel que soit le contexte.

- Des cours en ligne, des formations au métier, de technicien,de praticien, d'enseignant et des stages de plusieurs jours en gîte sont aussi proposés.
- Une convention de stage en entreprise peut être signée pour tester la méthode de relaxation bio-dynamique pour vos salariés. Cette approche aide à gérer le stress au travail, améliore le bien-être des salariés, redynamise l'équipe et renforce les liens sociaux. Elle s'adresse aux :
Particuliers, thérapeuthes, coachs, professeurs, formateurs, enseignants, animateurs, professionnels soignants ou dans l’accompagnement médicaux psycho-sociales…
Les sportifs, artistes, artisans, les personnes en rupture professionnelle ou à l’âge de la retraite, conférenciers, cadres, dirigeants, chefs d’entreprises...
(…espaces bien-être, rencontre face à un groupe, séminaire d’entreprise, techniques de réunions, développement personnel où toutes animations de loisir, relaxation, anti-stress, burout, salles de sports, activités montagne, nature, villages-vacances, croisières…). la relaxation bio-dynamique est une expérience enrichissante à tous niveaux, devenant ainsi un véritable "art de vivre". Le bonheur et le bien-être sont au bout de l'expire, pour ainsi trouver sa place, son calme et la paix intérieure et extérieure. N'hésitez pas à me contacter, je répondrai à vos questions avec grand plaisir. Prenez soin de vous,
pour mieux être,
ensemble ! Très chaleureusement,

Sylvain heurtaux

Premier contact par texto 07 65 16 31 45
heurtauxsyl20@gmail.com

-être

" Le souffle est appelé le QI dans les arts chinois (le souffle de vie), le Prana dans le Yoga indien, le Pneuma dans les techniques grecques. C'est une base pour améliorer l'équilibre postural, le système immunitaire, oxygéner les méridiens, les organes et prendre soin des fonctions vitales dont le coeur, pour réduire le stress, les douleurs chroniques, les problèmes de respiration ou d’insomnie, faire du bien à ses articulations et améliorer sa souplesse, la coordination des mouvements, sa relation à soi et à l'autre. La RBD utilise des techniques chinoise de prolongement de la vie avec des Taos respiratoire"

Les moines Shaolin utilisaient cette technique pour libérer les tensions musculaires et articulaires et libérer leurs mental. Elle propose, au-delà de la dimension physique, une approche qui nous permet de remettre notre organisme en ordre de marche de manière profonde, équilibrée et naturelle. Elle stimule nos capacités d’auto-guérison.

28/11/2025

Bonjour à toutes et tous,
Mon chemin évolue…avec ce qui m’anime.

Je viens d’un parcours où le corps a toujours été mon maître.
L’escalade m’a formé, façonné, ancré :
Un art de vivre, comme le disait si bien Patrick Edlinger.
Le mouvement, l’écoute, l’équilibre, la maîtrise du souffle…
C’est ce langage-là que j’ai appris avant tout.
Aujourd’hui, je le transmets à ma manière.

Je suis Sylvain, accompagnant en réalignement intérieur et en transformation de richesse globale.
J’approfondis ma formation continuellement en pratiquant la méthode de la Relaxation Bio Dynamique de l’école francophone de Pierre Pyronnet, pour synchroniser et apaiser le corps et clarifier le mental.
Je suis basé sur la région Toulousaine.

Ma méthode d’accompagnement pour une harmonisation intérieur et pour une qualité de vie nouvelle est complétée par mes autres formations, comme l’escalade, la neuroscience et la visualisation, la déshypnose et le point idéal mental, et le jeûne hydrique DX4 pour nettoyer l’organisme.
Voir les formules tarifaires de mon accompagnement en réalignement intérieur avec la Relaxation Bio Dynamique plus bas.

J’encourage et je guide vers l’évolution de vie personnelle, grâce à mes formations et entraînements précieux de mon groupe privé d’entraide, qui me permettent de transmettre l’apprentissage d’une méthode professionnelle, développant un meilleur état d’esprit (comme les leaders le font), la pensée étant à l’initiative de toute chose :
- Pour faire partie d’un groupe unique
- pour faire plaisir à son entourage et aider
- Pour sortir des blocages
- Pour retrouver la profondeur de soi,
- Pour développer la gratitude,
la patience,
- l’alignement avec la grandeur,
- pour grandir et découvrir sa réalisation de vie,
- pour la prospérité sur tout les plans,
- pour la transformation personnelle dans l’entraide, la transmission et la partager.

- Demandez le lien de la réunion sur Zoom,

pour rencontrer notre groupe privé de croissance collective, participer a une présentation et inscription,
+ suivit de progression.(selon votre engagement et selon votre besoin et désir d’évolution et de changement, c’est vous qui décidez). Une seule inscription et unique à vie, accès illimité aux ressources, je ne prends aucune participation, j’aide simplement. 🙏🤝💛🌱💫

🌿 Les formules tarifaires de mon accompagnement en réalignement intérieur avec la Relaxation Bio Dynamique :

💫 1/ Séances unitaires :
- relaxation Bio-Dynamique, en groupe ou en individuel
- Sur table de synchronisation
- séances de préparation à l’entrée dans l’école de la synchronisation vital, pour devenir, Technicien, Praticien ou Enseignant (certifications professionnelles RNCP).
- Nettoyage DX4 + supervision en individuelle ou en groupe.

🌟 2/ Programmes courts :
Convivial et coopératif, immersion, écoute, douceur et fluidité.
- Découvrez la Relaxation Bio-Dynamique et la conscience sensorielle et corporelle.

- En 1/2 journée « Réveil intérieur »
- Sur 1 journée « connexion Corps-Emotions-Esprit, éveil énergétique »
- Sur 1 Week-end « immersion Vitalité & Calme Profond ».

Mélanges de pratiques, de théories, et d’échanges, dans la bienveillance et la Communication Non Violente.

💫🌟🚀🙏 3/ Suivis profonds de 21 jours :
Gestion de la fatigue et du stress, routine simple pour ancrer de nouvelles habitudes, ancrage et confiance, retour au calme, à l’équilibre et à l’harmonie, avec la Relaxation Bio-Dynamique (RBD) :

« Reset7 », une semaine de pratique
« Renaissance21 », sur 21 jours de suivit
« Régénération21 premium» RBD+DX4

Le Jeûne DX4 « nettoyage & équilibrage » :

Je recommande et supervise ce programme de rééquilibrage alimentaire, élaboré par des professionnels de santé alimentaire, sur 4 jours, avec le protocole à base d’Aloé Véra pure à 99,7%. Le rééquilibrage de l’organisme avec le DX4 comprend un livret pour prise de note journalière, des recettes santé bio et un suivi de progression et intention.
Un jeûne… un reset hydrique doux, le DX4 à base de légumineuses et de vitamines essentielles est efficace pour purifier ton corps de l’intérieur, pour retrouver de la légèreté et clarté d’esprit sur la durée.
Chaque jour, un appel pour te guider simplement et en confiance.

- Ma méthode « Régénération21 »
est un parcours prémium complet sur 21 jours de suivi en Relaxation Bio-Dynamique incluant l’option des 4 premiers jours de nettoyage avec le DX4.

L’Aloe Véra est un complément de santé que je recommande pour nettoyer le corps intérieurement (notre 1er véhicule à entretenir), pour améliorer :
- la clarté d’esprit et la prise de décision
- Nettoyage des flux, des cellules mortes, et de tous les organes
- le système immunitaire tout entier
- soutenir ta santé naturelle et ton énergie vital durablement.

🔥 pour qui ?
Pour ceux qui :
• veulent se faire le cadeau 🎁 de changer leur vie et leurs conditions.
« Si vous voulez que les choses changent dans votre vie, vous devez changer les choses dans votre vie ». Vous pouvez apprendre maintenant à faire cela, dès maintenant !

Pour ceux qui :

• font de leur avancée de vie et de leurs santé une priorité
• se sentent fatigués mentalement
• ont perdu leur énergie
• portent trop dans les épaules, la cage thoracique ou le ventre
• veulent retrouver de la fluidité
• veulent reconnecter corps, souffle, émotions
• veulent faire un reset interne
• ont besoin d’un accompagnement doux mais profond pour retrouver l’équilibre originel.
• veulent progresser avec une méthode pour réaliser leurs rêves, leurs projets.
•. Sont prêt à accepter le changement et renoncer à certaines habitudes ou croyance.

🌞 Ce que ça change dans la vie
Après quelques séances, les gens me disent :

• « Je dors mieux »
• « Je sens mon corps différemment »
• « Je reprends confiance »
• « Je gère mieux mes émotions »
• « Je n’ai plus cette boule au ventre »
• « Je me sens… plus moi »
• « Je ne sens plus de douleur dans mes épaules et dans mon dos »
•. « Je suis plus clair, plus concentré et mieux organisé pour mon avenir »
• « Je suis plus… serein »
• « Je me sens… bien »

C’est ça, vivre dans sa grandeur, posé et aligné avec une vibration haute, une grande créativité et une meilleure réceptivité, aligné avec ses ressources.
Retrouver la sensation que la vie est désirable, abondante, fluide, respirable.

En soutien de votre vitalité,
Sylvain

́etbienêtre

27/11/2025

Je suis avant tout accompagnant en réalignement intérieur et en transformation de richesse globale. J’utilise la méthode de Pierre Pyronnet, la Relaxation Bio Dynamique, pour apaiser le corps et clarifier le mental. Et d’autres méthodes comme la neuroscience, le jeûne hydrique et un groupe privé pour l’apprentissage d’une méthode professionnelle pour sa réalisation, pour la prospérité sur tout les plans.

Mes différentes prestations :
En relaxation Bio-Dynamique:
- Séances en groupe ou en individuel
- Sur table de synchronisation
- En accompagnant avec différents programmes adaptés sur plusieurs jours, dont Renaissance21, sur 21 jours.
- En stage à la demi journée, journée complète ou week-end.
Jeûnes DX4 :
Je fourni et supervise le programme de rééquilibrage alimentaire, élaboré par des professionnels de santé, sur 4 jours, avec le protocole à base d’Aloé Véra pure, le rééquilibrage de l’organisme avec le DX4 et son livret de suivi de progression et intention.
Un jeûne, un reset hydrique doux à base de légumineuses et efficace pour purifier ton corps de l’intérieur, pour retrouver de la légèreté et clarté d’esprit.
Chaque jour, un appel pour te guider simplement et en confiance.

- Le programme Régénération21 est un parcours prémium complet sur 21 jours de suivi en Relaxation Bio-Dynamique incluant l’option des 4 premier jours de nettoyage avec le DX4.

L’Aloe Véra est un complément de santé que je propose pour nettoyer le corps intérieur pour améliorer le système immunitaire et soutenir ton énergie.

En soutien de votre vitalité,
Sylvain

27/11/2025

“Le luxe de te sentir bien dans ton corps”
Le vrai luxe, ce n’est pas d’en faire plus.
C’est de te lever le matin avec un corps qui respire, un mental plus calme, et cette sensation intérieure : “je tiens debout, je me sens solide, je me sens bien maintenant et tout le temps”.

Avec la relaxation biodynamique, ton corps apprend à décharger les tensions, à se relâcher en profondeur et durablement, à retrouver une respiration qui te soutient au lieu de t’épuiser.
Tu n’as rien de compliqué à “réussir” : tu viens, tu respires, tu te laisses guider, et peu à peu le jeu change à l’intérieur.

- En groupe ou en individuel
- Sur table
- En accompagnement sur 21 jours
- En stage à la demi journée, journée, week-end

Accompagnement avec un programme personnalisé sur 21 jours, pour un travail en profondeur sur mesure et mini-stage complet pour apaiser ton corps, clarifier ton mental et installer, pas à pas, une nouvelle façon de prendre soin de toi et de réussir ta vie de manière alignée.

Tu veux sentir ce que ça fait de poser le poids un moment ?

J’accompagne également sur 4 jours avec le protocole DX4 : un reset hydrique doux et puissant pour purifier ton corps et clarifier ton mental.
Chaque jour, un appel pour t’aider à avancer simplement et en confiance.
Un retour à la légèreté et à l’énergie, sans extrême

https://www.facebook.com/share/17Wax6BbHd/?mibextid=wwXIfr

En soutien de votre vitalité,
Sylvain

Envoyez-moi un premier texto pour votre demande, puis nous conviendrons d’un entretien téléphonique obligatoire pour avancer ensemble.

́etbienêtre

15/10/2025

Libre et détendu dans le mouvement en toute circonstance. 🙏💫❤️
Changer ses émotions, son attitude et son rapport à l'autre par la respiration est au cœur de la relaxation biodynamique et s'inscrit directement dans ses 9 piliers fondamentaux définis par son fondateur Pierre Pyronnet.
La respiration consciente représente l’un des outils les plus accessibles et efficaces pour la régulation émotionnelle, car elle agit comme un bouton « pause » intérieur, permettant de relâcher la pression et de s’apaiser.

Redécouvrir, reconnaître son être.

Expérimentez quelques exercices en direct...
abc TALK TV

Découvrir la pratique sur Toulouse.

Sylvain

́rapeuteholistique

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15/09/2025

La Relaxation Bio Dynamique, mon art de vivre en harmonie.
Cette pratique s’inspire de la première fonction du corps, la respiration, qui apporte la détente musculaire, libère les articulations, calme le système nerveux, fluidifie le sytème lymphatique et l’ensemble du système énergétiques…
Elle ouvre le chemin vers la détente profonde, le calme et la sérénité pour la récupération rapide, pour prévenir et se protéger du stress extérieur ou pour gérer les émotions défavorables, par le réalignement vibratoire énergétique du corps, du mental et de l’esprit.

Je vous accompagne sur votre chemin de développement et d’amélioration de votre plus grand potentiel :
- des initiations (20min)
- Des séance complète (45min à 55min) sur la table de synchronisation pour ré harmoniser votre énergie
- Des séances en petit groupe ou entre amis debout et au sol (1 h).
- Des stages : 1/2 journée, 1 journée, Week-end.
Vous pourrez reproduire entièrement ou piocher facilement dans ses 33 exercices par la suite, dès que vous en ressentez le besoin.

Laissez-vous emporter par votre respiration qui entraîne le mouvement, une bonne solution de détente relaxante et anti-stress.

Le simple fait de prendre conscience de cette respiration en quelques secondes, plusieurs fois par jours, vous ancre à l'instant présent et vous ramène à votre calme d'origine.

Venez découvrir la Relaxation Bio-Dynamique pour vous faire du bien.
9 piliers de transformation répartie en 3 phases :
1/ Libération des contraintes
2/ Relâchement global
3/ Eveil et redynamisation

Le calme et l'énergie est là, au bout de l'expire !!

Contactez-moi si ça vous intéresse pour en discuter et pour fixer une date dans nos planning, en MP.

Joyeusement,

Sylvain

heurtauxsyl20@gmail.com
07 65 16 31 45 1er contact en texto, merci.

07/09/2025

J’organise des rencontres de discussion sur Zoom tout les lundi soir et je recherche 15 personnes, si cette réunion vous plaît, vous aurez l’opportunité de rentrer dans mon club privé de solidarité, très sélectif, je ne le propose pas à tout le monde !
Une fois rentrée là seul chose à faire c’est de partager autour de vous, c’est tout…
Du simple bouche à oreille qui transforme notre vision et notre vie en commun.

La nouvelle tech est là, adaptez-vous sereinement à ce monde numérique et prenez de l’avance pour votre confort.

Prêt à changer de vie ?

Découvre la publication de sylvainheurtaux_.

08/08/2025

https://youtu.be/cg-IBG0L6Ds?si=JWzd6zcxNKgtC8sJ

Découvrez la nouvelle cohérence cardiaque de Patrick Drouot – une méthode simple, naturelle et puissante pour transformer votre santé dès aujourd’hui :👉 Acc...

07/08/2025

🙏

Adresse

Verfeil
31590

Téléphone

+33765163145

Site Web

https://linktr.ee/heurtauxsyl20, https://ecole-francophone-de-relaxation-bio-dynamique.learnybox.com/programme-relax-9e-

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