Yogabulles

10/02/2026

10/02/2026

L’Ayurveda propose une organisation de la journée pensée pour respecter les rythmes naturels du corps et soutenir durablement la santé.

🕓 🌅Le matin
Se réveiller tôt, idéalement avant le lever du soleil, permet de démarrer la journée avec plus de clarté et d’énergie.

Boire un verre d’eau tiède aide à relancer la digestion.

Quelques étirements doux et des exercices de Pranayama, respiration pour préparer le corps et l’esprit.

🥣 ⏱️Le petit-déjeuner
Il doit être léger, chaud et facile à digérer. L’objectif est de nourrir sans alourdir, en respectant les besoins du moment.

🌿 🔹Le milieu de journée
C’est le moment où la digestion est la plus forte.
Le repas principal se prend à midi, avec des aliments cuits, de saison, des protéines et des épices adaptées pour soutenir l’assimilation.

🍵 ☕L’après-midi
Une activité calme ou une courte pause permet de maintenir l’énergie sans surcharger le corps.
Une boisson chaude peut aider à éviter les coups de fatigue.

🌇 🍽️Le soir
Le dîner est léger et pris suffisamment tôt pour faciliter la digestion.
La soirée est consacrée au calme, en limitant les écrans et les stimulations.

💤 🌌Le coucher
Se coucher à heure régulière favorise un sommeil réparateur et une meilleure récupération.

👉 Cette routine peut être adaptée à votre constitution ayurvédique et à votre mode de vie.

Pour aller plus loin et découvrir des conseils personnalisés :
https://virginieayurveda.com/

09/02/2026

ALERTE CONCOURS !!!
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Une séance "enfant & parent" à gagner pour la personne qui parrainera le plus de personnes qui s'abonneront à ma page !
Il faut que la personne mentionne son parrain ou sa marraine.
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09/02/2026

Namasté !
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Notre 14ème séance de yoga pour les enfants aura lieu le mardi 10 février de 18h30 à 19h30 au centre socioculturel Marcel Pagnol de Vergèze dans la salle Naïs (la salle est visible à gauche par la "petite" entrée).
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Cette séance aura pour thème "l'éveil de l'enfant".
Nous ferons, entre autres, les postures du bébé dans le ventre, du bébé heureux et de l'enfant bercé.

09/02/2026

☀️ 9 méthodes pour recharger ses pierres naturelles et ses bijoux en pierres naturelles