Mass-sophro

13/12/2024

23/10/2022

🍂 Combo d'automne 🔥🔥🔥

Atelier douceurs d'automne pour prendre soin de vous et accueillir les énergies de l’automne 🍁

🥊Booster votre immunité, faire le plein d’énergie, apaiser les tensions et nettoyer l’organisme des toxines (mentales et physiques) : tels sont les objectifs de notre atelier d’automne !

Entre le rythme soutenu de la rentrée et les changements de température, il n'est pas toujours évident de conserver notre équilibre.

☀️❄️ L’automne, en tant que saison de transition entre été et hiver, est en fait une période propice pour se détoxifier et se régénérer.

🍂🍁Cette saison appelle ainsi au retour à la terre et nous invite au lâcher-prise. Par le biais de la respiration, nous chercherons à nous alléger et nous ancrer afin d'accueillir pleinement en nous l'énergie de cette nouvelle saison.

☁️ En résumé, un atelier où nous allons nous détendre, respirer, nous revitaliser et qui nous permettra de nous purifier physiquement et émotionnellement.

💌 RDV Samedi 26 novembre de 10h à 12h, à 📍 Vernaison, au tarif unique tout doux de 30€ l’atelier 🌟

⚠️ Places limitées, réservation obligatoire !

11/10/2022

🎐 Citation du jour

Quel est votre degré de flexibilité, changements et rapport à la détente ?

Je vous écoute 💌

03/10/2022

💎🎐☁️ ...

30/09/2022

🤜🥊🤛 Envie d'être en forme toute l'année ???

🌟 Avec le COMBO 🌟
Sophro 🧘🏻‍♀️ ou Massage bien-être 💆🏻‍♀️
associé à l'aloe vera à boire riche en antioxydants, en vitamines et en enzymes 🌱

🌈 L'aloé Vera est une plante dite "adaptogène", c’est-à-dire qu’elle permet au corps de s’adapter davantage aux conditions extérieures et à faire face au stress interne.
Elle est utilisée depuis plus de 5000 ans,.

💚 L'loe vera, à boire possède de nombreux bienfaits pour notre santé et est un véritable allié de notre organisme : en cure, il permet de gagner en énergie, de renforcer le système immunitaire et mieux gérer le stress.

🎯À chaque changement de saison, une cure de gel d'Aloé Vera permet de décrasser l’organisme.

Cette plante permet de nettoyer le foie, les reins et redonner le tonus à notre organisme pour se sentir sain et léger tout en donnant une bonne mine 😊.

Contact 👇
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📌 RV

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13/09/2022

Un immense merci pour ton retour 🤍

Je suis ravie que ces quelques séances aient pu répondre à tes attentes.

Ce fut un grand plaisir que de pouvoir t'accompagner dans le but de performer tes exercices sportifs, par la transmission des valeurs de la sophrologie et ses principaux outils.

Ce qui te donne les clés de pouvoir donner le meilleur de toi même, dans ces moments de compétition intense 🥇

Très bonne pratique 🧘🏻‍♀️ et belle continuation.

À très bientôt,
Delphine 😘

09/09/2022

La détente musculaire : 💪

💡Elle est issue de la relaxation progressive de Jacobson.

➡️ Elle repose sur le principe selon lequel il existe une relation entre les émotions et les tensions musculaires.

Elle s’accompagne de Contractions et Relâchements musculaires.

🌟 Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
La respiration contrôlée

Inspirée du Yoga, elle se fait par cycle : inspiration, apnée pleine, expiration, apnée vide.

La visualisation d’images positives ☁️

➡️ Elle vise à se reconnecter aux ressources de l’esprit, de l’imagination et de l’intuition.

💡Elle est inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué.

🌟 Elle a pour but de faire émerger à l’esprit des images produites par l’imagination, l’intuition et l’inconscient dans le but de se remémorer ou de créer des ressentis agréables.

Prise de RV 👇
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📌 Doctolib

08/09/2022

Être sophrologue : c’est aider les autres à surmonter le stress au quotidien

☢️ Le stress est omniprésent dans le quotidien de la plupart des contemporains.

⚠️ Comme conséquences, le stress est capable d’engendrer les troubles glandulaires, le vieillissement précoce, les ulcères d’estomac, les dépressions, les dermatoses, les infarctus et même l’insomnie.

Être sophrologue : c’est accompagner les autres dans les moments difficiles

💌 La sophrologie est une discipline qui permet d’apporter des réponses aux demandes croissantes des personnes de différents âges de la vie.
👨‍👩‍👧‍👦L’enfance, la jeunesse et la vieillesse sont des stades de vie souvent marqués par des évènements heureux et malheureux.

💔 Ces évènements malheureux comme le deuil, les accidents, les échecs, les séparations, les licenciements, les faillites, les maladies chroniques sont ceux qui éprouvent le plus. 

❣️En dehors de ces mauvais moments, il existe des stades de transitions (grossesse, ménopause, concours, déménagement, adolescence, mutations professionnelles) qui ne sont pas faciles à gérer.

🆘 Le sophrologue est donc là pour accompagner les autres à passer ces moments.
❤️ Il leur épargne les moments de solitudes et de souffrances avec différentes approches. 

Être sophrologue : c’est aider les autres à mieux gérer leur temps et à bien dormir

Plus de 70 % des personnes ont du mal à gérer leur temps et 40 % ont des difficultés à avoir un bon temps de sommeil.
Ces dispositions ont en retour de graves répercussions sur la santé mentale et physique de ces derniers.
Alors, pour mieux gérer le temps et bien dormir, le sophrologue dispose des compétences nécessaires.

🆘 Il apporte des réponses pertinentes aux préoccupations de personnes se trouvant dans ces situations.

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05/09/2022

🤍 La sophrologie,
👉 s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

👩🏼‍🤝‍👩🏻Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents.

🐚 La sophrologie n'est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s'agit plus d'un outil de développement personnel.

Au plaisir de vous accueillir
Delphine 💜

Contact 👇
Pôle santé de VERNAISON 69390
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02/09/2022

🤍 La sophrologie, plus que de la relaxation !

✨ Loin d’être une simple technique de relaxation, la sophrologie est une véritable philosophie de vie.

➡️ Apprendre à s’écouter pour mieux se connaître, penser et agir positivement sont les grands principes de cette méthode.
🥊 Grâce à des exercices simples et à l’action conjuguée de la respiration, de la détente musculaire et de l’imagerie mentale, la sophrologie permet de chasser le stress mais aussi de prendre conscience de ce qui vous anime, de votre potentiel, de vos ressources.
🎯 Un outil anti-stress pour mieux gérer ses émotions.

🚨 L’une des manifestations des états émotionnels forts est l’augmentation du tonus musculaire.
Lorsque l’on est stressé, anxieux, ou encore en colère, ou même lorsque l’on éprouve une douleur, on se crispe, on se contracte.

🥊Les techniques de sophrologie permettent de diminuer le tonus musculaire par des exercices de relaxation et ainsi de faire baisser le niveau d’excitabilité cérébrale pour se retrouver en possession de tous ses moyens.

➡️ Ainsi, les techniques de respiration, de relaxation, de relâchement musculaire ou encore de pensée positive vous permettent de mieux prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi de calmer votre esprit en développant une attitude de pleine conscience.

🥊La sophrologie est donc un moyen de retrouver un bien être, une meilleure santé et une prévention contre les maladies psychosomatiques. Prendre en charge sa santé, c’est reprendre sa vie en main. La concentration, l’intuition, la mémoire, la confiance, la sécurité intérieure, la motivation, le bien-être sont développés tout au long de la pratique.

⭐ Elle vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements et ainsi d’améliorer sa qualité de vie.

Il est temps d'être heureux !!! 💫

31/08/2022

🤓 C'est la rentrée, le retour au travail, les derniers achats de rentrée, les inscriptions aux activités, un cycle qui recommence avec son lot d'interrogations sur l'organisation, les nouveaux emplois du temps, les nouveaux profs, les nouveaux collègues, les nouveaux projets...

💌 C'est pourquoi je vous propose à travers un atelier en piscine balinaise, de revivre les sensations agréables et positives vécues pendant vos vacances lorsque vous vous sentirez submerger par le stress de cette nouvelle rentrée.

Théorie, pratique, guidance et détente pour activer ton dynamisme, ta motivation et te reconnecter à tout le positif de cet été 🌴, par le biais de l'enveloppe naturelle et relaxante de l'💦.

La technique de substitution est souvent utilisée en sophrologie, elle permet de substituer à une sensation désagréable, une sensation agréable connue.

➡️ On l’appelle la Sophro Substitution Sensorielle.

📍N'oublie pas ton 👙🩳

Réserve vite ta place 👇
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À très vite 🌺

30/08/2022

🏫 Une rentrée sereine avec la sophrologie !

👨‍👩‍👧‍👦 Pour petits et grands, la rentrée scolaire rime avec appréhension.
Changements de rythme, nouvelle organisation, nouveautés, viennent perturber les habitudes et peuvent être source de stress, d’angoisses voir d’insomnies.

🔄 La sophrologie peut être un bon moyen d’aborder cette reprise avec sérénité.

🤍 La sophrologie vous accompagne en douceur.

⚠️ Une mauvaise gestion du stress empêche le bon fonctionnement cognitif dans les apprentissages.
Il est important de vivre cette période de transition, entre vacances et rentrée, en apprenant à se détendre.

🔛 La sophrologie apporte des techniques efficaces.
Elle aide à mieux gérer les émotions au quotidien, et aide à se préparer positivement aux situations à venir.
Les exercices de respiration, par exemple, vont permettre de calmer le mental et d’ancrer du positif.

🧑🏾‍🤝‍🧑🏻 Chez les enfants et les adolescents, les appréhensions se manifestent par des maux de ventre, par des troubles du comportement et du sommeil.
La sophrologie, sous forme ludique, permet à l’enfant et à l’adolescent de mettre des mots sur leurs émotions et sensations.
Elle stimule les capacités, telles que la concentration et la mémoire, et renforce la confiance et l’estime de soi.

💌 La sophrologie apporte des outils pour apprendre à renforcer ses propres ressources à travers la conscience du corps, la respiration et la détente physique et mentale.

Pour commencer la rentrée, lancez vous dans une "sophro rentrée" !!!

À très vite,
Delphine 🤍

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