L'Atelier d'en Ô

16/11/2025

Elle revient avec son rire contagieux pour un maximum de détente.
C'est la dernière séance de l'année....J'entends déjà le rire du père Noël 🎅- Merci Amélie😂🫶

10/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

Planning à partir du 3 novembre

30/10/2025

Les vacances d'automne 🍂se terminent, les cours vous ont manqué ? 😉

Ils reviennent dès lundi prochain, avec une nouveauté le jeudi midi Chloé Martins Coaching donnera un cours de renforcement musculaire/pilates de 12h30 à 13h30.

Et toujours temps de rejoindre les autres cours, il reste des places, appelez nous 🧘‍♀️ nous sommes là pour vous 🪷

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23/10/2025

Vous avez envie de découvrir le yoga, en sécurité, le yoga sur chaise est fait pour tous.
Delphine de vous propose une initiation gratuite le 1/11. 😄🧘‍♀️🪑

22/10/2025

Juliane de Sita tara Yoga & Shiatsu propose des ateliers le dimanche matin de 2h30 pour une pratique longue au fil des saisons.
Prochaine date le 23 novembre pour l'automne 🍂

22/10/2025

Nouveau cours après les vacances 😁👍

🌿 NOUVEAU COURS à VERTOU – Mix Pilates & Renforcement Musculaire 🌿

J’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture d’un nouveau cours collectif, alliant Pilates et Renforcement Musculaire, tous les jeudis de 12h30 à 13h30, à l’Atelier d’en Ô à Vertou✨

Une combinaison idéale pour :
💫 travailler en profondeur
💫 améliorer la posture
💫 renforcer la sangle abdominale
💫 tonifier l’ensemble du corps

Le Pilates favorise la conscience corporelle, la respiration et la stabilité 🧘‍♀️
Le renforcement musculaire, quant à lui, développe la puissance, l’endurance et le tonus 💪
Ensemble, ces deux disciplines offrent un équilibre parfait pour un corps plus fort, plus souple, et une posture harmonieuse au quotidien.

Ce cours est ouvert à tous les niveaux : des adaptations seront proposées selon vos besoins, pour que chacun progresse à son rythme 🌸

Rejoignez-moi pour une séance qui allie dynamisme, équilibre et bien-être, dans une ambiance conviviale et motivante — et repartez avec un esprit apaisé et un corps reboosté ✨

💰 Tarifs :
• Séance à l’unité : 15€
• Carte 10 séances + 1 offerte = 150€
• Carte 20 séances + 3 offertes = 300€
📍 Atelier d’en Ô – Vertou
📞 Réservation au 06 84 76 74 27

👉 Les places sont limitées, pensez à réserver votre tapis !

19/10/2025

Un temps de pause en yoga le dimanche matin avec Juliane Li de Sita tara Yoga & Shiatsu .
Des ressources et de magnifiques enseignants 🙏🧘‍♀️

18/10/2025

Inscription avec Delphine 06 23 90 14 50  bonjour@losmose-yoga.com.

16/10/2025

Quand 2 professeures s'unissent pour un stage magique 🪄

05/10/2025

Si vous aussi vous avez envie de prendre soin de vous et bébé en pratiquant le yoga, Juliane de Sita tara Yoga & Shiatsu vous propose un cours tous les lundi à 14h.

J'enseigne le yoga prénatal depuis la naissance de mon premier enfant en 2019. A travers les cours, je partage mes connaissances avec les futures mamans avec le même enthousiasme et le même émerveillement pour les femmes et pour la vie. Vous pouvez commencer dès le début de votre grossesse jusqu'à la veille de votre accouchement 🩵

🧘‍♀️Comment se déroule une séance ?

Je suis formée en yoga prénatal à l'Institut De Gasquet.
En début de séance, je vous propose un temps de centrage et de respiration.
Nous entrons ensuite dans des mouvements plus ou moins rythmés, des étirements et des postures de yoga adaptés à la grossesse.
Les étirements et le travail postural vous permettent d'ouvrir la cage thoracique et le bassin. Ils peuvent aider à soulager des problèmes fonctionnels, des tensions ou douleurs liées à votre grossesse.
Ils permettent un renforcement musculaire, mais également d'ouvrir des espaces de relâchement qui vous aideront à trouver du confort dans votre quotidien et à laisser de la place à votre bébé.
Ils vous offrent une meilleure prise de conscience de la zone du bassin, des lombaires, du périnée, du sacrum et des hanches.

En fin de séance, je propose une relaxation profonde guidée (yoga nidra), véritable voyage intérieur en reliance avec votre bébé pour vous permettre de vous déposer totalement et de contacter vos ressources. Cette pratique apporte de nombreux bénéfices : un sommeil de meilleure qualité, une diminution du stress et des préoccupations mentales, un apaisement des peurs liées à votre grossesse, un regain d'énergie.

Dans la joie de vous accueillir.
Vous pouvez me contacter en mp pour toutes questions 🙂