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Mon jardin santé, Vesseaux (2026)

18/03/2026

Les légumes du printemps sont là 🌱😊

Ma cueillette d’épinards nous rappelle la couleur dominante de cette saison.

Le vert, l’énergie montante, la chlorophylle et ses propriétés.
Elle soutient l’oxygénation du corps, accompagne la détoxification, et participe ainsi à la formation d’un sang de qualité.

Cette couleur est associée à l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire.
On dit que le méridien du Foie s’ouvre aux yeux, et cette belle couleur verte est déjà une précieuse information pour lui.

Les informations d’une bonne digestion arrivent à notre Foie dès la cueillette 🧺 .
L’alchimie de la transformation se prépare 💫.

Tout ce qui se passe autour du simple acte de manger commence déjà à nous nourrir.

Le Foie reçoit de nouvelles informations au travers de nos yeux 👀.
Le vert l’apaise, le détend.

Le corps va pouvoir créer un sang 🩸 de qualité, qu’il pourra stocker et délivrer lorsque nous en aurons besoin.

Un Foie détendu, qui fait son job, nourrit les tendons et les articulations 🏃🏼‍➡️.
Pour nous permettre d’amorcer le mouvement du printemps 🌱

Si vous aimez ce post, merci de le liker ou le partager pour lui donner davantage de visibilité.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne de médecine traditionnelle chinoise.
Vesseaux, Ardèche

13/03/2026

Cette semaine a été un très beau renouveau de printemps 🌸 pour moi. (En plus de ma semaine d’anniversaire 🥰)

Une semaine de formation en matinée pour apprendre une nouvelle posture: tenir un espace de praticienne en hypnose.

Et qu’est-ce que j’ai kiffé !!! 🤗.
Vous savez ce truc que l’on sent dans son cœur 💗, lorsque ça ouvre, ça pétille, c’est doux et que l’on sait dans toutes nos cellules 💫.

J’ai découvert un nouvel outil, un truc que l’on ne peut décrire tant que l’on ne le vit pas.

Un outil avec lequel je me sens hyper alignée, en phase.

Je n’abandonne pas la médecine chinoise, bien au contraire.
Je relis encore davantage la matière, l’énergie 💫 et la conscience des choses.

J’ai fait des accompagnements en soins tous les après-midis, et toute la semaine les douleurs traitées m’ont amenée, en plus du physique, de l’énergétique sur des postures à conscientiser.

Une assise face à des responsabilités, une posture au travail, un cadre familial à trouver ou un sac trop lourd à porter pour des épaules…

Lorsque le corps se ferme, se contracte, c’est souvent pour mettre en lumière une émotion refoulée, un poids… et à force de mettre un couvercle, c’est la posture physique qui finit par bouger (vous savez comme avec le couvercle de la casserole lorsque l’eau bout en dessous).

Bien sûr parfois ce n’est que physique : trop d’usure, de mouvements répétitifs, de froid qui fige ou en lien avec un traumatisme ou simplement une faiblesse énergétique de naissance.

Mais aller voir en profondeur pour conscientiser les choses permet de libérer encore davantage.
On s’habitue trop à nos tensions, lourdeurs et douleurs.

Libérer le physique redonne un nouveau souffle et apporte tellement de légèreté 🦋.

02/03/2026

🌱 En MTC, les jeunes pousses de printemps… comme le pissenlit ont des propriétés intéressantes, oui mais…

Elles sont associées à l’énergie de l’élément Bois, du printemps, de la montée de sève, ainsi qu’aux organes Foie et Vésicule biliaire.

De par leur couleur 🌱 :
le vert est la couleur du printemps.
Il tonifie et détend le Foie.

👉 En MTC, on dit que le méridien du Foie s’ouvre aux yeux 👀 :
voir cette belle couleur verte, lors des récoltes comme dans l’assiette, a déjà une action sur lui.

Mais aussi grâce à leur légère amertume :
elle stimule les sécrétions digestives et soutient la fonction Foie–Vésicule biliaire.

⚠️ Sauf que…

En MTC, les jeunes pousses sont de nature fraîche et Yin.
Prises en trop grande quantité crues, elles peuvent fatiguer le Qi de l’Estomac.

Les anciens l’avaient bien compris :
ils les consommaient dans une vinaigrette bien relevée avec beaucoup d’ail (anti-parasitaire) et du poivre qui, à eux deux, ramènent du Yang 🔥 (chaleur).

Tout est aussi affaire de quantité

Quelques feuilles suffisent à stimuler le Foie avant le repas.
👉 À l’inverse, une grande assiette de crudités demande beaucoup d’énergie digestive, surtout chez les terrains froid-humidité ou Rate fragile.

💧 Si vous avez trop de froid-humidité
(Digestion lente, œdèmes, ballonnements, cellulite…)

➡️ Les crudités sont à limiter.

Quand une terre est trop lourde et argileuse, on n’ajoute pas du vert…
on ajoute de la paille pour l’equilibrer.

👉 Pour nous : les céréales aident à assécher tout en apportant du carburant 💪.
La plante met son énergie la plus concentrée dans sa graine, pas dans ses feuilles 🍃.

On ajoute aussi de la chaleur ☀️ avec des épices :
gingembre, ail, poivre, cannelle, piment, …

…et du mouvement.

Le sportif le sait : une grande assiette de salade ne fournit pas l’énergie pour tenir un marathon — elle peut même épuiser.

Pour garder de l’énergie après le repas :
évitez le tout-cru
ou utilisez en petite quantité, pour les saveurs: amère , piquante ou acide.

Vous trouvez ce post intéressant et utile, merci de liker 👍 ou partager.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne en medecine traditionnelle chinoise.
Vesseaux, Ardèche

01/03/2026

🌿 Détox de printemps : tout le monde en a-t-il vraiment besoin ?

On entend partout qu’il faut « détoxifier le foie » au printemps…
En MTC, ce n’est PAS systématique :
• On disperse ce qui est en plénitude (Shi)
• On ne draine pas ce qui est en vide (Xu) — sinon on épuise l’organisme.

Comment faire la différence ?

⸻

🔥 Foie en plénitude (stagnation du Qi) : la détox peut être utile

Signes fréquents :
Irritabilité, stress, soupirs.
Ballonnements, oppression sous les côtes.
Nuque tendue, maux de tête temporaux.
SPM marqué, seins sensibles.
Langue : bords rouges ou enduit jaunâtre, pouls tendu.

👉 La personne est tendue, sous pression.

✅ Le Foie peut être drainé pour faire circuler et alléger.

⸻

🌾 Foie en vide (vide de Sang ou de Yin) : PAS de détox drainante
→ il faut nourrir et tonifier.
On ne disperse pas au risque d’épuiser davantage.

Signes fréquents :
Fatigue, faiblesse.
Yeux secs, sommeil léger.
Peau, cheveux, ongles secs.
Règles peu abondantes.
Langue pâle ou rouge sans enduit, pouls faible, lent ou profond.

👉 La personne est fatiguée, en vide d’énergie.
Le Foie a de la difficulté à assurer ses fonctions.

🎯 Objectif : nourrir et régénérer 💪

⸻

🌱 Le Foie aime le mouvement… il correspond à l’énergie Bois du printemps, l’énergie de la sève qui monte.

S’il est bloqué, en plénitude, on peut drainer et faire une détox.
En revanche, s’il manque d’énergie (vide de Sang, de Yin ou de Qi), il faudra en priorité le nourrir avec :
• une alimentation adaptée
• la détente et la respiration
• des pratiques comme le Qi Gong ou le travail énergétique.

J’ai décidé d’écrire ce post car je reçois beaucoup de personnes en ce moment qui me disent vouloir faire une detox de leur foie… Alors qu’en réalité, il est en vide.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne en médecine traditionnelle chinoise et soins énergétiques.
Vesseaux, Ardeche

16/02/2026

Très belle année du Cheval de Feu à vous ! 🐎🔥.
Elle démarre aujourd’hui, le 17/02/26.

Une année d’élan, de passion et de transformation s’ouvre à nous.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le Feu est lié au Cœur ❤️ : joie, conscience, rayonnement, authenticité.

Le Cheval 🐎 symbolise la liberté, l’action et l’indépendance.

✨ Cette année va sûrement nous inviter à :
– Oser passer à l’action
– Suivre l’appel du cœur ❤️
– Libérer ce qui nous retient
– Rayonner pleinement qui nous sommes

Mais le Feu demande équilibre 🔥
Prenons soin de notre énergie, cultivons l’ancrage 🌳 et la douceur ❤️ pour que la flamme éclaire… sans brûler.

La dernière année Cheval de Feu (1966) a été réputée pour son intensité et ses grands bouleversements…
Chaque cycle revient avec une puissance de transformation.

💫 Je vous souhaite une année pleine de belles avancées 🐎, de joie, de liberté et d’alignement.
Qu’elle vous guide encore davantage vers qui vous êtes au plus profond ❤️

07/02/2026

La montée de sève 🌱:

Comme pour la nature, la montée de sève peut se faire aussi un peu trop rapidement pour nous au printemps (comme on voit les bourgeons qui commencent à apparaître sur les arbres, l’énergie du printemps est là depuis le 04/02).

Si c’est le cas les symptômes peuvent être:
👉 palpitations
👉 tension plus élevée que d’habitude
👉 sommeil agité
👉 nervosité inhabituelle

En médecine chinoise, ce n’est pas un hasard

🌿 Le printemps = l’énergie du Foie

Le printemps correspond à l’élément Bois, lié au Foie et à la vésicule biliaire.
C’est une énergie de montée, de mouvement, d’expansion.

👉 Quand tout va bien : élan, motivation, créativité
👉 Quand le terrain est fragile (fatigue, âge, stress, manque de Yin) :
➡️ l’énergie monte trop vite

⸻

⚖️ Résultat possible
• montée de la tension artérielle
• palpitations
• tête lourde ou chaude
• agitation, anxiété
• sommeil perturbé

🌱 Ce n’est pas forcément une « vraie » hypertension

Mais plutôt un déséquilibre temporaire :
👉 le Yang monte
👉 la base (Reins, Yin) n’ancre pas assez

⸻

La médecine traditionnelle chinoise aide à :

✔️ calmer le Foie
✔️ faire redescendre l’énergie
✔️ nourrir la base
✔️ apaiser le système nerveux
✔️ améliorer le sommeil

Toujours en complément d’un suivi médical, bien sûr.

⸻

Ce n’est ni « dans la tête »,
ni un échec du corps.
C’est souvent le printemps 🌱 qui révèle un terrain sensible.

Ma patiente de jeudi oscillait à 15-16 de TA depuis 24h (avec des palpations depuis 1sem) alors qu’habituellement sa TA est plutôt basse.
Je l’ai aidé à faire redescendre le yang 🔥 et j’ai nourri le yin.
Le lendemain elle est allée chez son médecin sur mes conseils pour vérifier. Son ECG était normal et sa TA redescendue à 13. Elle n’avait plus de palpitations et se sentait plus calme, moins anxieuse. Il faudra tout de même qu’elle surveille sa TA et je la revois d’ici 3 semaines.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne de médecine traditionnelle chinoise et soins énergétiques.
Vesseaux, Ardèche
06-81-82-48-89

23/01/2026

Cette année ce sont les mêmes dates.

14/01/2026

🌱 Régularisation saisonnière avant le printemps – Médecine Traditionnelle Chinoise 🌱

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps débutera énergétiquement 💫 autour du 4 février 2026 (Li Chun), bien avant ce que nous indique le calendrier occidental.
C’est pourquoi la régularisation saisonnière se travaille en amont, dès la fin de l’hiver, entre mi-janvier et début février.

🌿 À quoi sert la régularisation avant le printemps ?

Cette séance permet d’accompagner le passage de l’énergie de l’hiver (repos, intériorisation) vers celle du printemps (élan, mouvement, renouveau).
Elle vise à :
• soutenir le Foie et la Vésicule Biliaire, organes clés du printemps
• favoriser la circulation du Qi et du Sang
• prévenir les déséquilibres liés au changement de saison
• aider le corps et l’esprit à retrouver souplesse et clarté

🌿 Pathologies fréquemment concernées

La régularisation printanière est particulièrement indiquée en cas de :
• fatigue persistante, manque d’élan
• tensions musculaires, cervicales, maux de tête
• troubles digestifs liés au stress
• troubles du sommeil
• déséquilibres hormonaux ou cycles irréguliers
• allergies saisonnières

🌿 Et sur le plan émotionnel…

Le printemps est associé à la colère contenue, l’irritabilité, la frustration, mais aussi à la capacité de se projeter et de faire des choix.
Lorsque l’énergie du Foie est bloquée, cela peut se traduire par :
• une sensation d’oppression
• de l’impatience
• des émotions qui « débordent »
• une difficulté à passer à l’action

La régularisation permet d’apaiser, libérer et relancer, pour aborder le printemps avec plus de légèreté et de stabilité émotionnelle.

⸻

📅 Pour 2026, les séances de régularisation avant le printemps se dérouleront principalement entre le 15 janvier et le 3 février.
👉 Mon calendrier commence déjà à bien se remplir sur cette période.
Si vous souhaitez anticiper le changement de saison et offrir à votre corps un accompagnement en douceur, je vous invite à prendre rendez-vous dès maintenant.

🌸 Le printemps se prépare… il ne se subit pas.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne de médecine traditionnelle chinoise, acupuncture et/ou soins énergétiques intuitifs.
Vesseaux, Ardèche
Renseignement et prise de Rdv par sms au 06-81-82-48-89

03/01/2026

Je vous souhaite une année 2026 fluide, heureuse et harmonieuse, pleine d’abondance et de douceur… 💫🌺💗

Une année nourrissante, dans tous les sens du terme.

En ce début d’année, la nature est encore au repos 🪾.
Il en est de même pour celles et ceux qui choisissent de s’harmoniser au rythme des saisons.

Nous sommes en hiver, la saison du repos et des racines.
Un temps précieux pour se déposer,
préparer la future saison 🌱,
au jardin 🪏 (cf photos 📸) comme dans la vie.

Cette année, ce que j’ai envie de nourrir encore davantage,
ce sont les bonheurs simples de chaque instant,
ces moments de sérénité et de douceur.

Tout passe si vite 💞.

21/12/2025

Pensez à votre souffle 🌿

Je reçois souvent des personnes qui ne respirent pas de façon harmonieuse : le souffle court, retenu, ou au contraire trop long.
Une respiration en équilibre se pose sur 5 pulsations :
2 à l’inspiration, 2 à l’expiration, 1 temps de pause.

Ouvrez la poitrine, laissez le souffle descendre jusque dans l’abdomen.

C’est simple, mais tellement essentiel : la respiration est la base de la vie 🌱.
Quand elle est bloquée, les émotions ne peuvent être stables et les organes ne sont pas pleinement nourris.

Prenez quelques instants chaque jour pour observer votre souffle, respirer en conscience, redresser votre dos et laisser le souffle s’ancrer profondément.

⸻

Le souffle selon la Médecine Traditionnelle Chinoise ☯️ :

Le Poumon (Fei), maître du Qi, associé à l’élément Métal, régule la diffusion et la descente.

Il capte le Kong Qi (Qi de l’air) et participe à la formation du Zong Qi (Qi de rassemblement), nourrissant le corps et l’énergie vitale.
Cette énergie descendante soutient le souffle, la circulation des liquides et même la descente du bol alimentaire, en coordination avec la Rate et l’Estomac.

Son émotion est la tristesse (Bei), qui peut surgir lorsque le souffle est bloqué.
Quand l’énergie du Poumon circule librement, elle permet de lâcher prise, de s’ancrer et de retrouver un rythme juste, harmonieux, en résonance avec la vie 🌱🦋🌼.

Je perçois le Poumon à l’image de la forêt 🌳 🌲🌿🍂.
Les bronchioles sont comme des branches, et la forêt est un milieu vivant, humide.
Les arbres respirent au rythme du vent, et le souffle circule dans chaque branche, apportant vie et harmonie à tout l’écosystème.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne en médecine traditionnelle chinoise, acupuncture et soins énergétiques intuitifs.
Vesseaux, Ardèche

21/12/2025

Solstice d’hiver du 21/12 : La potentialité de la lumière ✨

Le solstice du 21 décembre marque le moment où le Yin atteint son apogée : la nuit est la plus longue, le repos est total. Mais selon la philosophie du Yin et Yang c’est justement dans cet extrême que germe la lumière, le Yang (le point blanc) ☯️.

Tout comme la graine dans l’obscurité de la terre, le potentiel de croissance et de lumière commence à renaître en silence. Cette période nous invite à :

🌑 Honorer le Yin : le calme, l’introspection, le repos.
🌞 Accueillir le Yang naissant : l’énergie subtile qui pointe son nez et annonce des jours plus lumineux.

C’est dans le noir que la lumière trouve sa force 💫.

14/12/2025

🌱 Une décoction de saison

L’hiver — déjà bien présent dans les énergies selon la MTC — est la saison des racines.
La sève redescend pour les nourrir, les reconstituer.
C’est donc le moment idéal pour les récolter.

Cet après-midi, j’ai cueilli les racines de ma belle guimauve 🤍
Et ce soir, l’inspiration m’a guidée vers une décoction réchauffante, parfaite pour ramener le feu 🔥, le Yang.

Les racines se préparent en décoction afin d’extraire toutes leurs propriétés :
👉 20 minutes à frémissement doux, à couvert.

🌿 J’ai associé
Guimauve fraîche (Yin, douceur, Poumons)
Gingembre 🫚 frais (réchauffe le Yang, active le Qi)
Cannelle (tonifie le Yang des Reins)
Thym (ouvre les Poumons)
Poivre (dissipe le Froid)
Écorces d’orange bio séchées (fait circuler le Qi)
Écorce de cacao (ouvre le Cœur, apporte la joie)

Une décoction qui réchauffe sans brûler,
qui ancre, enveloppe et remet l’énergie en mouvement 🍵✨
Parfaite pour traverser l’hiver en conscience.

Mon jardin santé

18/03/2026

13/03/2026

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21/12/2025

21/12/2025

14/12/2025

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