Mon jardin santé

07/11/2025

🗓 Nous entrons dans la saison de l’Eau 💦 , symbole de l’hiver, du repos et de la profondeur selon la Mtc.

C’est le moment où la nature se met en pause 🍂, où la sève descend, où tout retourne à la racine🪾.
En nous aussi 😅, c’est le temps du retrait, de la régénération et du silence intérieur.

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💧 L’ÉNERGIE DE L’EAU EN MTC

• Élément : Eau
• Saison : Hiver
• Organe yin : Rein 🦋
• Organe yang : Vessie
• Émotion : Peur (et sa transformation : la sagesse, la confiance profonde)
• Saveur : Salée 🧂
• Couleur : Bleu nuit / noir
• Sens : Ouïe 👂
• Tissu : Os et moelle
• Climat : Froid ❄️

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🌌 L’INTÉRIEUR COMME SOURCE

L’hiver est une invitation à ralentir, écouter, ressentir.
Les Reins, gardiens de notre énergie vitale (Jing), se rechargent lorsque nous respectons nos besoins : sommeil, calme, chaleur 🔥 , nourriture réconfortante 🥘.

C’est la saison de la mise en réserve, du nourrissement de la racine :
plus nous savons nous déposer maintenant, plus notre énergie sera stable et prête à renaître au printemps 🌱.

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🌱 PRÉPARER LE PRINTEMPS (Élément Bois)

En nourrissant l’Eau, nous préparons la montée de la sève :
• Nous fortifions nos Reins pour offrir au Foie (élément du Bois) une base solide.
• Nous cultivons la confiance, afin que la décision et la mise en mouvement du printemps soient claires et alignées.
• Nous laissons la peur se transformer en élan intérieur, celui qui fera fleurir nos projets dans la prochaine saison.

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🌿 CONSEILS POUR HARMONISER L’ÉNERGIE DE L’EAU

✨ Dormir tôt, se lever avec le soleil ☀️
✨ Se réchauffer (bouillons, miso, algues, sésame noir, légumes cuits au four ou recettes mijotée traditionnelles des anciens avec un couvercle pour conserver la chaleur à l’intérieur, rajouter des épices et herbes réchauffantes…)
✨ Préserver ses Reins : chaleur dans le bas du dos et les pieds
✨ Ralentir, méditer, respirer profondément, passer du temps en nature.

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💫 En cabinet

Les séances d’acupuncture (ou digitopuncture) d’hiver soutiennent les Reins, renforcent notre énergie vitale et préparent le corps à renaître avec le printemps 🌱.
C’est une saison clé pour prévenir la fatigue, renforcer l’immunité, et ancrer la paix intérieure.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne de médecine traditionnelle chinoise (acupuncture ou digitopuncture), et thérapie manuelle intuitive.
📍 Vesseaux, Ardèche
Ct: 06-81-82-48-89

23/10/2025

🌾 INTERSAISON TERRE— du 21 octobre au 6 novembre 2025 🌾

Avant chaque saison, la Médecine Traditionnelle Chinoise nous invite à un temps de régularisation Terre : une pause pour se recentrer, digérer ce qui a été vécu et préparer l’énergie de la saison à venir.

Cette période est celle des organes Rate/pancréas et Estomac, au cœur de la transformation des aliments en énergie et en Sang (Xue).
Quand la Terre est équilibrée, le corps est nourri, l’esprit est calme et les émotions s’apaisent.

✨ C’est le moment idéal pour :
• Harmoniser la digestion et la fatigue
• Apaiser le mental
• Renforcer vos défenses naturelles avant l’hiver

🍲 Avant le 7 novembre (début de l’hiver – élément Eau), ralentissez, mangez chaud, reposez-vous et prenez soin de votre centre.

💛 En cabinet, c’est la période des séances de régularisation saisonnière Terre pour vous aider à aborder l’hiver en douceur. Équilibrer renforcer et harmoniser votre énergie 💫.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne en Médecine traditionnelle chinoise/acupuncture, rééquilibrage énergétique.
Vesseaux, Ardèche

19/10/2025

La syntropie 🌱.

Je reviens à mes premiers amours : les vidéos sur le jardinage, la permaculture, le vivant sous toutes ses formes.
C’est le jardin qui m’a ouvert les portes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Et, encore aujourd’hui, c’est lui qui m’enseigne sans cesse comment fonctionne la vie en général 🌱🐛👶.

Dans le jardin, j’observe le yin et le yang en mouvement permanent ☯️ :

Le yin, la matière — les plantes 🌱 , le corps 👶, la sève, le sang, la vie du sol… 🐜🍂

Le yang, l’énergie 💫 — le Qi, la photosynthèse, la chaleur 🔥 , le souffle vital.

Et puis il y a le Shen, l’esprit, la conscience, cette intelligence du vivant qui relie, communique, reçoit les informations du Ciel.

Je vous partage cette vidéo sur la syntropie.

Je ne connaissais pas cette approche pourtant si logique 🙏.

La personne explique comment elle utilise les végétaux pour recréer de la vie dans le sol :
plus elle les taille — comme le feraient les animaux en broutant ou les tempêtes en cassant… —,
plus les plantes 🌿 produisent de biomasse et régénèrent la terre.

Et là, de nouvelles compréhensions me sont arrivées.
En MTC, mes formateurs parlaient souvent de “tailler les branches” :
avant d’aller à la racine d’un déséquilibre, on commence par alléger, dégager, remettre du mouvement.

En médecine chinoise, on dit que tout déséquilibre vient d’une stagnation du Qi, cette énergie vitale qui circule comme la sève d’un arbre 🌳.
Le rôle du praticien, c’est de redonner du mouvement à la vie,
parfois en tonifiant, parfois en dispersant, parfois simplement en harmonisant.

C’est la même sagesse que celle du jardinier :
savoir où tailler, quand laisser pousser, et quand simplement observer.

Et plus j’avance, plus je vois à quel point le vivant suit les mêmes lois,
qu’il s’agisse d’un corps, d’un arbre ou d’un sol.
On coupe, on libère, on nourrit, on régénère.
Et la vie reprend son élan.

Je crois que je n’aurais jamais fini d’apprendre 💚.
Et j’ai plein de nouvelles idées d’expérimentations au jardin comme en soins.

Voici la video si cette approche vous intéresse ⬇️.

Dans cette vidéo, nous partons en Dordogne à la rencontre d'Anaëlle Théry, experte en agroforesterie syntropique et fondatrice de Joala Syntropie.Elle nous p...

18/10/2025

🍲 Soupe d’orties à l’os à moelle 🌱💪
(Merci à notre boucher)

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est la saison du Poumon :
on ralentit, on respire plus profondément,
on nourrit ce qui soutient nos racines.

👉 L’ortie 🌿, plante de la terre, reminéralise, draine et tonifie.
👉 L’os à moelle nourrit la moelle, renforce le sang et l’énergie vitale.

Une soupe simple et généreuse,
qui réchauffe le corps, ramène de l’énergie 💪 et apaise l’esprit 🍂
Pour accueillir la saison avec douceur
et laisser le Yang s’enraciner avant l’hiver ✨

Ces dernières semaines, beaucoup me disent se sentir fatigués, en vide,
avec le besoin de renforcer leurs défenses.
🌿 L’alimentation est un bon point de départ,
accompagnée d’une hygiène de vie adaptée :
on bouge, mais en douceur,
on dort davantage,
et on profite pleinement de la nature 🍁

Et si tout cela ne suffit pas, un rééquilibrage énergétique peut aider.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne en Médecine traditionnelle chinoise et rééquilibrage énergétique.
Vesseaux, Ardèche

10/10/2025

🍎 Récolte à la brouette et trésors d’automne 🌾

Cette après-midi, ma brouette était bien remplie 😅 :
les coings sont tous tombés, les dernières pommes 🍏 ont rejoint la cueillette, et j’ai ramassé les noix tombées sous les arbres.
Je suis très contente de mes récoltes de fruits 😊 — chaque année, nous avançons un peu plus vers l’autonomie alimentaire, du printemps à l’automne 🌿

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🍏 Des pommes sans traitement

Je ne traite pas mes pommiers.
Pour protéger les fruits, j’utilise de simples pochons en tissu : ils enveloppent la pomme directement sur l’arbre et la protègent des vers 🐛 , de la pluie ☔️ et de la grêle.
C’est une méthode douce, respectueuse de la nature, qui permet de récolter des fruits sains sans avoir recours à aucun produit.
Ces pochons laissent respirer le fruit tout en créant une barrière physique contre les insectes 🐛 .

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🍎 Les fruits d’automne selon la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise)

En MTC, chaque aliment agit sur un ou plusieurs organes et aide à rétablir l’équilibre du corps selon la saison.

🌿 La pomme :
• Rafraîchissante et hydratante, elle nourrit les Poumons et l’Estomac.
• Elle aide à calmer la chaleur interne, favorise la digestion et apaise la soif.
• C’est un fruit d’équilibre, idéal pour accompagner la transition entre la fin de l’été et l’automne.

🌰 La noix :
• Réchauffante et nourrissante, elle tonifie le Rein et le Cerveau.
• Elle renforce l’énergie vitale (Qi) et soutient la mémoire.
• En automne et hiver, elle aide à maintenir la chaleur interne et à prévenir la fatigue.

🍐 Le coing :
• Son goût acidulé tonifie les Poumons et aide à harmoniser la digestion.
• Il soutient aussi l’énergie du Foie et aide à apaiser les tensions internes.
• En compote ou en gelée, il accompagne merveilleusement bien la saison fraîche.

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Chaque fruit porte une énergie propre, et la nature nous offre exactement ce dont nous avons besoin à chaque moment de l’année 🍂

Cette abondance d’automne me rappelle combien le rythme naturel — semer, entretenir, récolter — nous relie à l’essentiel : la vie tout simplement 🌱.
La patience, le travail, le rythme de la nature, la gratitude🙏.

Aurélie Oddoux
Praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Rééquilibrage énergétique.
Vesseaux, Ardeche

04/10/2025

✨ Mâcérat huileux de Millepertuis ✨

Je ne me lasse jamais de sa magie… Une petite fleur jaune 🌼 qui, au fil de la macération solaire, transforme l’huile en un rouge intense ❤️.
Cette année, mon huile a même pris une teinte légèrement orangée, avec une délicate odeur caramélisée… un vrai trésor de lumière ✨.

🌿 Le millepertuis est mon allié au quotidien :

• Pour apaiser les douleurs nerveuses (sciatique, névralgies…),
• Pour calmer l’eczéma, le psoriasis et toutes les inflammations,
• Pour soulager brûlures et coups de soleil ☀️,
• Et aussi pour ramener le feu intérieur 🔥, le soleil et la lumière quand le cœur a besoin de chaleur ❤️.

Et je suis ravie cette année d’avoir trouvé de jolis flacons en verre pour mes soins et massages 🌺.

💫 En médecine traditionnelle chinoise, le rouge est associé à l’été, au feu 🔥, au soleil ☀️ et au cœur ❤️.
Le millepertuis incarne parfaitement cette énergie : il apporte lumière et chaleur intérieure, il apaise les excès de feu et, en usage interne, il soutient lors des états dépressifs liés au manque de lumière — que ce soit de façon saisonnière ou à certaines étapes de vie comme la ménopause ou le grand âge 🌞.

Pour ceux interressés, j’organise des ateliers tout au long de l’année sur les plantes et la Mtc (uniquement quelques dates).
Nous avons un gîte à disposition https://www.airbnb.com/l/vstnKyXq pour ceux qui sont loin (lien air bnb pour aller voir mais possibilité de réservation en direct).

Aurélie Oddoux
Praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Rééquilibrage énergétique.
Vesseaux, Ardèche

28/09/2025

🌼 Macérâts huileux solaires et médecine traditionnelle chinoise.

Récoltés en été, au cœur de l’énergie du Feu 🔥, mes macérats solaires accompagnent mes soins et mon quotidien tout au long de l’année.
En MTC, ils aident à rééquilibrer le Qi, apaiser la chaleur, nourrir le Sang et soutenir le Shen (l’esprit).

🌿 Millepertuis → précieux pour les sciatiques, les tensions nerveuses et musculaires, mais aussi pour apaiser la peau en cas de psoriasis ou irritations.
🌿 Hélichryse → alliée des hématomes et des coups, elle active la circulation et calme les stases de Sang.
🌿 Achillée millefeuille → protectrice, elle favorise la libre circulation du Qi et harmonise.
🌿 Plantain → clarifie la chaleur, soulage les démangeaisons, aide les peaux sensibles.
🌿 Ortie → fortifie et reminéralise, apporte une énergie stable et nourrissante.
🌿 Bourrache → régénérante, elle nourrit les peaux sèches et redonne éclat.

Je les utilise en massage à la fin de mes soins pour harmoniser l’énergie et détendre le corps…
✨ …mais aussi pour moi, au quotidien, dans mes rituels de beauté : nourrir ma peau, apaiser une irritation, soutenir la régénération.

Ces huiles solaires sont de véritables alliées de santé et de beauté, enracinées dans la sagesse des plantes et l’équilibre de la MTC.

En les réalisant moi-même, je connais la provenance de chaque plante 🌱 et la qualité des huiles.

Aurélie Oddoux
Praticienne en médecine traditionnelle chinoise et rééquilibrage énergétique.
Vesseaux, 07.

27/09/2025

Souvenir d’il y a 1 an.
Cela a été un bel exercice pour moi la radio pour apprendre à poser ma voix et mon souffle 😊.

Rien n’avait été préparé. C’était une totale improvisation mais j’ai adoré parler de mon jardin et de comment il m’a amené vers la médecine traditionnelle chinoise 🙏🌳.

21/09/2025

🍂 21 septembre – Équinoxe d’Automne en MTC 🍂

Aujourd’hui, jour et nuit s’équilibrent parfaitement.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’équinoxe d’automne marque le passage subtil où le Yin commence à l’emporter sur le Yang.

✨ C’est le moment de ralentir, d’accueillir plus de calme et d’intériorité.
✨ L’automne est relié à l’élément Métal, aux organes Poumon et Gros Intestin. Ils nous invitent à respirer profondément, à renforcer nos défenses et à apprendre à laisser aller ce qui n’est plus nécessaire – comme les arbres se délestent de leurs feuilles 🍂 .

Émotion associée : la tristesse.
Elle est naturelle à cette saison et devient porteuse de transformation lorsqu’on accepte de lâcher-prise.

🌿 Conseils pour vivre cette transition :
• Prendre le temps de respirer en conscience ou de pratiquer le Qi Gong ou la cohérence cardiaque.
• Favoriser une alimentation tiède et de saison : courges, poires, champignons, légumes racines …
• Épurer son quotidien, simplifier, alléger.

🍁 À l’équinoxe, cherchons l’harmonie entre lumière et obscurité, mouvement et repos. C’est en cultivant cet équilibre que l’on prépare en douceur la descente vers l’hiver.

Aurélie Oddoux
Praticienne en médecine traditionnelle chinoise.
Vesseaux, Ardèche