Mon jardin santé

03/01/2026

Je vous souhaite une année 2026 fluide, heureuse et harmonieuse, pleine d’abondance et de douceur… 💫🌺💗

Une année nourrissante, dans tous les sens du terme.

En ce début d’année, la nature est encore au repos 🪾.
Il en est de même pour celles et ceux qui choisissent de s’harmoniser au rythme des saisons.

Nous sommes en hiver, la saison du repos et des racines.
Un temps précieux pour se déposer,
préparer la future saison 🌱,
au jardin 🪏 (cf photos 📸) comme dans la vie.

Cette année, ce que j’ai envie de nourrir encore davantage,
ce sont les bonheurs simples de chaque instant,
ces moments de sérénité et de douceur.

Tout passe si vite 💞.

21/12/2025

Pensez à votre souffle 🌿

Je reçois souvent des personnes qui ne respirent pas de façon harmonieuse : le souffle court, retenu, ou au contraire trop long.
Une respiration en équilibre se pose sur 5 pulsations :
2 à l’inspiration, 2 à l’expiration, 1 temps de pause.

Ouvrez la poitrine, laissez le souffle descendre jusque dans l’abdomen.

C’est simple, mais tellement essentiel : la respiration est la base de la vie 🌱.
Quand elle est bloquée, les émotions ne peuvent être stables et les organes ne sont pas pleinement nourris.

Prenez quelques instants chaque jour pour observer votre souffle, respirer en conscience, redresser votre dos et laisser le souffle s’ancrer profondément.

⸻

Le souffle selon la Médecine Traditionnelle Chinoise ☯️ :

Le Poumon (Fei), maître du Qi, associé à l’élément Métal, régule la diffusion et la descente.

Il capte le Kong Qi (Qi de l’air) et participe à la formation du Zong Qi (Qi de rassemblement), nourrissant le corps et l’énergie vitale.
Cette énergie descendante soutient le souffle, la circulation des liquides et même la descente du bol alimentaire, en coordination avec la Rate et l’Estomac.

Son émotion est la tristesse (Bei), qui peut surgir lorsque le souffle est bloqué.
Quand l’énergie du Poumon circule librement, elle permet de lâcher prise, de s’ancrer et de retrouver un rythme juste, harmonieux, en résonance avec la vie 🌱🦋🌼.

Je perçois le Poumon à l’image de la forêt 🌳 🌲🌿🍂.
Les bronchioles sont comme des branches, et la forêt est un milieu vivant, humide.
Les arbres respirent au rythme du vent, et le souffle circule dans chaque branche, apportant vie et harmonie à tout l’écosystème.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne en médecine traditionnelle chinoise, acupuncture et soins énergétiques intuitifs.
Vesseaux, Ardèche

21/12/2025

Solstice d’hiver du 21/12 : La potentialité de la lumière ✨

Le solstice du 21 décembre marque le moment où le Yin atteint son apogée : la nuit est la plus longue, le repos est total. Mais selon la philosophie du Yin et Yang c’est justement dans cet extrême que germe la lumière, le Yang (le point blanc) ☯️.

Tout comme la graine dans l’obscurité de la terre, le potentiel de croissance et de lumière commence à renaître en silence. Cette période nous invite à :

🌑 Honorer le Yin : le calme, l’introspection, le repos.
🌞 Accueillir le Yang naissant : l’énergie subtile qui pointe son nez et annonce des jours plus lumineux.

C’est dans le noir que la lumière trouve sa force 💫.

14/12/2025

🌱 Une décoction de saison

L’hiver — déjà bien présent dans les énergies selon la MTC — est la saison des racines.
La sève redescend pour les nourrir, les reconstituer.
C’est donc le moment idéal pour les récolter.

Cet après-midi, j’ai cueilli les racines de ma belle guimauve 🤍
Et ce soir, l’inspiration m’a guidée vers une décoction réchauffante, parfaite pour ramener le feu 🔥, le Yang.

Les racines se préparent en décoction afin d’extraire toutes leurs propriétés :
👉 20 minutes à frémissement doux, à couvert.

🌿 J’ai associé
Guimauve fraîche (Yin, douceur, Poumons)
Gingembre 🫚 frais (réchauffe le Yang, active le Qi)
Cannelle (tonifie le Yang des Reins)
Thym (ouvre les Poumons)
Poivre (dissipe le Froid)
Écorces d’orange bio séchées (fait circuler le Qi)
Écorce de cacao (ouvre le Cœur, apporte la joie)

Une décoction qui réchauffe sans brûler,
qui ancre, enveloppe et remet l’énergie en mouvement 🍵✨
Parfaite pour traverser l’hiver en conscience.

12/12/2025

🌿 ✨ Le saviez-vous ? Les aiguilles d’acupuncture ne sont pas de simples aiguilles…

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’un outil important dans ma pratique : les aiguilles d’acupuncture — et plus particulièrement de ce qui les compose.

🔹 Les aiguilles utilisées en acupuncture traditionnelle sont souvent fabriquées avec un alliage contenant du cuivre, un métal naturellement conducteur.
C’est du moins celles que j’ai choisi d’utiliser.

Dans la vision de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture travaille avec la circulation du Qi, l’énergie vitale du corps.
Le cuivre, par sa capacité à conduire, facilite la transmission de l’information énergétique ⚡️ — un peu comme un fil permet au courant de circuler.

⸻

✨ Une comparaison simple : le travail de l’électricien

🔸 L’électricien agit sur un réseau de fils qui transportent un courant.
🔸 Il connaît les points de connexion importants : ceux qui activent, relient, équilibrent ou protègent le circuit.
🔸 Quand il intervient au bon endroit, il rétablit un flux harmonieux dans toute l’installation.

L’acupuncture, c’est un peu la même logique… mais avec le corps et le Qi.
Les aiguilles — grâce entre autres au cuivre conducteur — viennent agir comme de petits points de contact sur un réseau énergétique complexe.
Elles peuvent :
• relancer une circulation
• apaiser un excès
• lever un blocage
• réharmoniser un trajet énergétique
• inviter un mouvement plus fluide et plus cohérent

Elles servent à donner une direction au Qi, comme un électricien réoriente le courant pour que la lumière se rallume au bon endroit 💡.

⸻

✨ Et du côté des sensations ?

Mes patients décrivent souvent des sensations difficiles à mettre en mots.
Selon les personnes et les points stimulés, cela peut ressembler à :
• une vibration douce, comme un frémissement intérieur
• une chaleur qui se diffuse
• une pesanteur agréable
• une onde qui circule le long d’un trajet
• une sensation d’ouverture ou de relâchement

Et parfois, oui, cela peut ressembler à une décharge électrique plus vive ⚡️ — dérangeante mais libératrice, comme si quelque chose se réveillait ou se mettait de nouveau en mouvement.

Ce ne sont pas des douleurs “mécaniques”, mais plutôt des réponses énergétiques, souvent brèves… et très parlantes pour le corps.

⸻

Même si je suis diplômée en acupuncture, je travaille avec ou sans aiguilles, selon la sensibilité et les besoins de chacun, et avec des outils variés.
L’intention reste la même : aider votre corps à retrouver son flux naturel, équilibré et vivant.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne en médecine traditionnelle chinoise et soins énergétiques intuitifs 💫.
Vesseaux, Ardèche
06-81-82-48-89

29/11/2025

29/11/2025

✨ Tout est énergie ✨

Que ce soit la chaleur du soleil☀️, le feu de cheminée 🔥ou la graine qui germe et perce la terre🌱, tout est énergie💫.

Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’énergie est appelée Qi (prononcé “tchi”). Elle est le souffle vital, l’élan qui anime chaque être vivant et chaque mouvement dans l’univers.

🌀 L’énergie circule en nous à travers les méridiens d’acupuncture. Ils sont comparables à des cours d’eau. Elle fait battre notre cœur, circuler notre sang pour qu’il aille nourrir chacune de nos cellules.
🌱 Elle est croissance et transformation, comme la sève qui monte dans les arbres au printemps ou l’étincelle qui déclenche un feu.
🔥 Elle est chaleur et action, comme le feu digestif qui transforme les aliments en force vitale 💪 par tout un processus alchimique.

Lorsque notre énergie est fluide et équilibrée, nous ressentons bien-être, vitalité et clarté mentale. Nous rayonnons de l’intérieur vers l’extérieur ☀️. Notre posture est stable à l’image de l’arbre 🌳. Lorsqu’elle est bloquée ou déséquilibrée, des désordres physiques ou émotionnels apparaissent.

Apprendre à ressentir, nourrir et harmoniser notre énergie, c’est retrouver notre connexion profonde à la nature et à nous-mêmes. 🙏🌳
C’est une véritable transformation intérieure qui s’opère alors.

Aurélie Oddoux
Infirmière, thérapeute de médecine traditionnelle chinoise et soins énergétiques intuitifs.
Vesseaux, Ardèche

15/11/2025

❄️ L’alimentation d’hiver selon la Médecine traditionnelle chinoise (et le bons sens des anciens).

Depuis le 7/11, nous sommes entrés dans l’énergie de l’hiver : la saison la plus yin (froide, humide…).
👉 l’alimentation doit nous permettre de protéger et nourrir notre feu interne (yang 🔥).

Quand le yang est insuffisant, la chaleur circule mal : mains froides, pieds froids, nez froid…
La solution : Des aliments réchauffants, des cuissons longues, et des plats nourrissants qui gardent la chaleur au centre du corps.

🫕 Nos anciens l’avaient compris : en hiver, ils mijotaient longtemps les plats sur le feu 🔥 avec un couvercle pour garder la chaleur à l’intérieur (les calories), et utilisaient les légumes disponibles au jardin :
• légumes racines (carottes, poireaux, navets, panais, pommes de terre…)
• courges d’hiver 🎃
• herbes et épices pour donner des infos, du mouvement au corps et stimuler les défenses : thym, laurier, sarriette, origan 🌿, poivre, cannelle, piment 🌶️…

Et pour les plus modestes : le traditionnel bouillon avec tout ce qu’on avait sous la main + os à moelle, carcasse ou lard pour un effet encore plus nourrissant.

⸻

🫕 Ma recette de bouillon réchauffant (version MTC )

Je fais revenir des oignons dans de l’huile d’olive, j’ajoute :
🥕 carottes, poireaux, légumes racines, céleri, ail, fenouil…
🌿 beaucoup d’herbes : laurier, clous de girofle, thym, sarriette, origan, sauge
🧂 sel, poivre
Puis je parfume avec du miso noir (riche en probiotiques) et des champignons noirs séchés 🍄.

⸻

🍽️ Notre repas du jour

Un bouillon réchauffant, suivi d’un potimarron rôti (la cuisson au four apporte du yang 🔥) avec 🫚 gingembre,🍄 champignons, 🧄 ail, ✨ curry + herbes aromatiques 🌱 accompagné de poulet coco aux épices colombo, et une part de quiche aux poireaux et curry. Et en dessert des châtaignes 🌰.

Un repas simple, chaud, nourrissant plein d’énergie 💪 pour pouvoir travailler au jardin tout cet aprèm 😄.

Aurélie Oddoux
Praticienne en Mtc
Vesseaux, Ardèche

07/11/2025

🗓 Nous entrons dans la saison de l’Eau 💦 , symbole de l’hiver, du repos et de la profondeur selon la Mtc.

C’est le moment où la nature se met en pause 🍂, où la sève descend, où tout retourne à la racine🪾.
En nous aussi 😅, c’est le temps du retrait, de la régénération et du silence intérieur.

⸻

💧 L’ÉNERGIE DE L’EAU EN MTC

• Élément : Eau
• Saison : Hiver
• Organe yin : Rein 🦋
• Organe yang : Vessie
• Émotion : Peur (et sa transformation : la sagesse, la confiance profonde)
• Saveur : Salée 🧂
• Couleur : Bleu nuit / noir
• Sens : Ouïe 👂
• Tissu : Os et moelle
• Climat : Froid ❄️

⸻

🌌 L’INTÉRIEUR COMME SOURCE

L’hiver est une invitation à ralentir, écouter, ressentir.
Les Reins, gardiens de notre énergie vitale (Jing), se rechargent lorsque nous respectons nos besoins : sommeil, calme, chaleur 🔥 , nourriture réconfortante 🥘.

C’est la saison de la mise en réserve, du nourrissement de la racine :
plus nous savons nous déposer maintenant, plus notre énergie sera stable et prête à renaître au printemps 🌱.

⸻

🌱 PRÉPARER LE PRINTEMPS (Élément Bois)

En nourrissant l’Eau, nous préparons la montée de la sève :
• Nous fortifions nos Reins pour offrir au Foie (élément du Bois) une base solide.
• Nous cultivons la confiance, afin que la décision et la mise en mouvement du printemps soient claires et alignées.
• Nous laissons la peur se transformer en élan intérieur, celui qui fera fleurir nos projets dans la prochaine saison.

⸻

🌿 CONSEILS POUR HARMONISER L’ÉNERGIE DE L’EAU

✨ Dormir tôt, se lever avec le soleil ☀️
✨ Se réchauffer (bouillons, miso, algues, sésame noir, légumes cuits au four ou recettes mijotée traditionnelles des anciens avec un couvercle pour conserver la chaleur à l’intérieur, rajouter des épices et herbes réchauffantes…)
✨ Préserver ses Reins : chaleur dans le bas du dos et les pieds
✨ Ralentir, méditer, respirer profondément, passer du temps en nature.

⸻

💫 En cabinet

Les séances d’acupuncture (ou digitopuncture) d’hiver soutiennent les Reins, renforcent notre énergie vitale et préparent le corps à renaître avec le printemps 🌱.
C’est une saison clé pour prévenir la fatigue, renforcer l’immunité, et ancrer la paix intérieure.

Aurélie Oddoux
Infirmière, praticienne de médecine traditionnelle chinoise (acupuncture ou digitopuncture), et thérapie manuelle intuitive.
📍 Vesseaux, Ardèche
Ct: 06-81-82-48-89