06/05/2021
5 conseils pour RETROUVER SA VITALITE ! 🤗
1. Je fais du sport !💃 La meilleure façon de commencer la journée en pleine forme, c’est de faire du sport le matin en étant exposé à la lumière. Une séance d’aérobic, de yoga près de la fenêtre ou dans le jardin aux beaux jours, c’est l’idéal. Mais marcher 20 minutes à allure modérément soutenue, ça fonctionne aussi.
2. Je me fais plaisir ! 😌 Durant les premiers mois de l’année, nous avons tendance à nous plonger dans le travail sans penser à nous faire du bien, au risque d’accumuler du stress, grand facteur d’épuisement. Et encore plus à cause de cette interminable période COVID ! S’offrir un massage, se mettre au sport ou à une activité artistique, partir un week-end en couple ou entre amis, ... Le plaisir et la détente sont des sources d’endorphine, alliée de notre vitalité.
3. Je fais le tri ! 🤪 Faire le tri entre l’essentiel et le superflu... Pourquoi ça fait du bien ? On gagne du temps (car on retrouve tout !), on est moins stressé (visuellement notre intérieur est plus apaisant), on fait des économies (car pas d’achat inutile étant donné qu’on ne perd plus rien).
4. Je me reconnecte à la nature ! 🌿 En ville on ne peut pas facilement marcher pieds nus dans l'herbe, mais il est possible de toucher un arbre, de cultiver des plantes dans sa cuisine ou sur son balcon. Et si marcher pieds nus est quand même une option pour vous, sachez que cela favorise la diminution du stress et améliore le sommeil grâce à l’activation des zones réflexes de la plante des pieds !
5. Je fais une cure du complexe TONIGEM : Cette période COVID a des conséquences négatives pour mon corps : fatigue, stress, déprime, … Le complexe à base de bourgeons de Chêne, de Séquoia, de Cassis : TONIGEM m’aide à retrouver mon élan de vie, il me redonne de l’énergie et m’apporte la pêche nécessaire pour tout affronter ! Il est aussi parfait dans son nouveau format spray pour soulager mon coup de pompe d’après-midi au boulot... 😊
