Casetto Vanessa diététicienne nutritionniste

02/12/2025

✨ Fêtes de fin d’année : vous avez le droit de les vivre à votre rythme. ✨

Pour beaucoup, cette période rime avec joie… mais pour vous, elle peut aussi rimer avec stress, pression alimentaire, malaise.
C’est OK. Vos émotions sont valides.

🎄 Rappelez-vous l’essentiel : ce qui compte vraiment, c’est l’entourage, pas l’assiette.
Être bien entouré·e, partager un fou rire, discuter avec ceux que vous aimez, créer un souvenir…
Ce sont ces moments-là qui nourrissent l’âme, pas la quantité dans le plat.

💛 Vous avez le droit de poser vos limites.
💛 Vous avez le droit de vous recentrer sur les liens et la convivialité.
💛 Vous avez le droit de vivre les fêtes autrement.

Prenez soin de vous, appuyez-vous sur les bonnes personnes, et laissez-vous porter par la chaleur humaine plus que par la table.
Vous méritez douceur, soutien et sérénité. 🌿

26/11/2025

Atelier cuisine, au menu toast avocat crevette, gnocchis de patate douce crème au parmesan, pomme poêlée à la cannelle

20/11/2025

14/11/2025

07/11/2025

Comment un confrère peut-il conseiller 300 g de crudités par jour à quelqu'un qui souffre du syndrome de l'intestin irritable....

07/11/2025

Félicitations au couple G et B qui totalise une perte de poids spectaculaire de 15 kg en 1 mois à eux deux.... Sans signe de fatigue. (Chiffre à prendre avec prudence car tout le monde ne peut pas atteindre ses résultats là et doivent être encadrés)

30/10/2025

🌸 Soutenir une personne atteinte d’anorexie, c’est avant tout l’écouter.
L’anorexie n’est pas un simple “refus de manger”, mais une véritable souffrance intérieure, souvent invisible.
💬 Un mot gentil, une écoute sans jugement, une présence bienveillante peuvent déjà beaucoup aider.

🙏 Ensemble, changeons le regard sur les troubles du comportement alimentaire.
Le soutien, la compréhension et un accompagnement adapté peuvent permettre d’avancer vers la guérison.

30/10/2025

Félicitations à Mme F qui en 6 mois a atteint plus que son objectif en préparant de bons petits plats -17kg!

29/10/2025

Peser sans balance, c’est possible ! 🙌

Pas besoin d’être équipé pour cuisiner comme un chef 👩‍🍳

🥄 1 cuillère à soupe de farine = 10 g
🥄 1 cuillère à soupe de sucre = 12 g
🥄 1 cuillère à soupe d’huile = 10 g
🥄 1 verre de lait = 250 ml
🥄 1 tasse de riz = 200 g

24/10/2025

Félicitations à Monsieur b qui a perdu 10 kilos en 2 mois et demi

14/10/2025

Atelier goûter healthy en cette semaine du goût