Joëlle GABET Sophrologue Praticien

24/12/2024

Joyeux Noël et belles fêtes de fin d'année à tous.

07/01/2024

A s'offrir, à partager pour embellir sa vie !

❤

02/01/2024

🌟En cette nouvelle année je vous adresse mes vœux les plus sincères que 2024 soit empreinte de bonheur, de sérénité et de paix intérieure.

🙏C'est aussi l'occasion pour moi de vous remercier de votre confiance depuis ces nombreuses années, c'est un plaisir chaque fois renouvelé de vous accompagner vers votre mieux être.

Joëlle 🌹

23/08/2023

🌟 Explorez votre monde intérieur avec notre programme de 30 séances collectives sur l’année "Exploration Intérieure : Un Voyage en 30 Étapes" 🌟
Je suis ravie de vous annoncer les dates des séances collectives pour cette année ! Deux options s'offrent à vous pour vous accompagner dans cette aventure de bien-être et de découverte de soi :
📅 Les mardis à 18h00 en visioconférence : Profitez de la flexibilité de la visio pour participer de chez vous à ces séances apaisantes et enrichissantes.
📅 Les mercredis à 14h00 en présentiel au cabinet de sophrologie 1464 boulevard des Vallons à Vidauban : Si vous préférez une expérience en personne, rejoignez-moi dans un petit groupe de maximum 6 personnes pour une ambiance chaleureuse et conviviale.
Chaque séance est au tarif de 12 euros et s'inscrit dans le cadre de notre programme "Exploration Intérieure : Un Voyage en 30 Étapes". Les séances sont conçues pour créer une évolution profonde et durable, vous permettant ainsi de développer une pratique autonome de la sophrologie.
L'engagement se fait pour l'année et pour la totalité des séances, car nous croyons en la valeur d'un suivi régulier pour votre bien-être. Vous pourrez ainsi ressentir les bienfaits au fil du temps.
Les premières séances débutent le mardi 12 septembre en visioconférence et le mercredi 14 septembre en présentiel. Si vous êtes curieux(se) et souhaitez découvrir ce que ces séances peuvent vous apporter, vous êtes invité(e) à participer à une première séance (Réservation obligatoire). C'est une opportunité de faire connaissance et de vivre un moment agréable, et si vous êtes convaincu(e), vous pourrez ensuite vous inscrire pour l'ensemble du programme.
N'hésitez pas à me contacter pour toute information supplémentaire et pour réserver votre place. Je suis impatiente de vous accompagner dans cette Exploration Intérieure !
Bien à vous,
Joëlle

21/08/2023

🌟 Nouveau Programme Exceptionnel 🌟
Je suis ravie de vous dévoiler le tout nouveau programme collectif de l’année qui vous accompagnera vers une transformation profonde et positive.
Découvrez "Exploration Intérieure : Un Voyage en 30 Étapes" 🚀
Au cours de cette année, nous explorerons ensemble les dimensions de votre être, en décodant le langage du corps et des émotions, en cultivant le lâcher-prise physique et mental pour une vie épanouie et sereine.
Chaque séance vous guidera vers une meilleure compréhension de vous-même et vous aidera à développer des outils concrets pour intégrer ces changements dans votre quotidien.
🗓️ Inscrivez-vous dès maintenant pour embarquer dans cette aventure exceptionnelle ! Contactez-moi pour en savoir plus et réservez votre place.

01/09/2022

Bonjour tout le monde,
Comment allez-vous en ce premier jour de septembre, synonyme de rentrée pour la majorité d'entre nous ?

Je suis heureuse de vous retrouver pour vous faire découvrir encore un peu plus la Sophrologie.

Aujourd’hui, La phénoménologie.
En sophrologie, c'est accueillir les choses telles qu'elles se présentent pendant le vécu de la séance, sensations, sentiments, idées sans aucune interprétation. Rappelez-vous dans mon post du 17/08, je vous parlais du seuil sophro liminal, cet état de conscience entre veille et sommeil où notre mental s’apaise. C'est grâce à ce dernier, que le phénomène vécu sera libéré de nos conditionnement quels qu’ils soient (éducatifs, culturels, etc.) afin que nous soyons pleinement présent à ce qui est.
Le fait d’accueillir le phénomène vécu débarrassé de tout jugement, de tout à priori, permet de le vivre comme si c'était la première fois, avec un regard neuf ce qui amène progressivement à adopter de nouveaux comportements face à la vie, à voir les choses de façon plus objectives et positives pour évoluer progressivement vers une meilleure qualité de vie au quotidien.
Je vous parle souvent de transformation, d’évolution, mais dans quels domaines ?
A très vite !

25/08/2022

Bonjour tout le monde,

La rentrée approche et l’activité du cabinet devient plus soutenue. Entre les consultations, les groupes qui redémarrent début septembre, et les cours qui reprennent pour ESDRA83, je suis moins disponible pour les publications. Mais promis, autant que faire se peut, je vais publier au moins une fois par semaine, jour à définir.

Le thème du jour la conscience en sophrologie.
La conscience au cours de l’histoire de l’humanité a connu un long processus de dévoilement.
La conscience du mot latin conscientia signifie « Claire connaissance qu’on a au fond de soi-même. »
La Sophrologie est basée sur la notion de science qui étudie la conscience en équilibre.
Sa devise : « Ut conscientia noscatur » Pour que la conscience soit connue.
L’être humain est le seul être conscient de son existence, c’est un atout puissant, une force personnelle porteuse de nos valeurs, de nos motivations et de l’énergie de vie qui nous anime.
La pratique va permettre de développer la conscience de soi, se connaitre, se reconnaitre, créer le lien corps esprit pour un véritable éveil de soi.
Comment ?
Premièrement, en vivant chaque mouvement, chaque technique dans un état de conscience entre veille et sommeil (le seuil sophro liminal – post du 17/08), le Pr A. Caycedo parle de Conscience Sophronique. Tout y est vécu comme si c’était la première fois, avec un regard neuf épuré des a priori et autres limites mentales, la transformation s’opère, peu à peu l’harmonie s’installe. C’est l’ouverture aux nouveaux possibles, à plus de sérénité.

Deuxièmement, en posant toute notre attention, notre conscience sur les phénomènes vécus tout au long de la séance. La phénoménologie, ce sera le sujet du prochain post.

A très vite !
Joëlle

21/08/2022

Hello !
Comme promis hier, je vous explique ce qui diffère l'hypnose de la Sophrologie.

Même si ces deux méthodes ont quelques points communs, leurs objectifs ne sont pas les mêmes.

L'hypnose est une méthode où la personne qui consulte est passive. Les séances se vivent en position allongée ou assise dans un état de relaxation profond. L'hypnothérapeute propose des suggestions, sur lesquelles la personne doit se concentrer, en ayant pour objectif de s'occuper du problème à la source, c'est à dire dans l'inconscient, afin de le supprimer.

La Sophrologie comme nous l'avons déjà vu (post du 14/08), est une méthode où la personne qui consulte est active. Les séances se vivent en position debout et assise dans un état de relaxation entre veille et sommeil. Le sophrologue invite la personne à prendre conscience de son monde intérieur et à s'ouvrir à tous ses possibles.
Le but de la sophrologie est de mieux se connaitre et apprendre à contacter ses ressources intérieures pour améliorer sa vie. Elle peut rapidement être pratiquée au quotidien, en toute autonomie.

Conclusion deux différences majeurs :

1. L'hypnose va permettre de se centrer sur le problème pour le supprimer à la source alors que la sophrologie va se centrer sur la personne afin qu'elle développe ses potentiels pour le résoudre.

2. L'hypnose s'adresse à l'inconscient alors que la sophrologie s'adresse à la conscience.

Et si je vous parlai de la conscience demain ?

Belle fin de journée
Joëlle

20/08/2022

Bonjour bonjour en ce beau week-end d'août,

Connaissez-vous la différence entre la relaxation et la sophrologie ?
Il y a pas mal de confusion à ce sujet, alors tachons d'y voir un peu plus clair !

Relaxation vient du mot latin « relaxio » qui signifie se relâcher. Une séance de relaxation apporte un véritable moment de bien-être. Par un relâchement des tensions elle entraîne un repos récupérateur au niveau musculaire et mental. C'est une technique passive, qui se vit souvent en position allongée, confortablement installé, dans une atmosphère propice à la détente (lumière tamisée, musique douce, etc.) La personne est passive et vie un très bon moment de détente.

En sophrologie la relaxation est utilisée pour faire descendre le niveau de vigilance entre veille et sommeil (le seuil sophro-liminal - post du 17/08). Les séances se vivent en position debout ou assise avec une alternance de techniques dynamiques (mouvements – relaxation dynamique - post du 14/08) et passives (Visualisations -post du 15/08 et respiration - post du 16/08).

La sophrologie permet une évolution, la personne est actrice. Elle agit par elle-même, pour elle-même, et au fur et à mesure des entraînements elle accède de plus en plus facilement à ses nombreux potentiels vers une transformation profonde et durable. Ce qui est acquis est acquis.

A vous de choisir suivant vos besoins !

A demain, je vous parlerai de la différence entre l’hypnose et la sophrologie.

Belle soirée !
Joëlle

19/08/2022

Bonjour les amis,
Aujourd'hui je vous parle de la place du positif en sophrologie.

Savez-vous que la sophrologie est l'école du positif de l'être ?

Le cerveau de façon naturelle à tendance à se focaliser sur le négatif, attitude héritée de la nuit des temps pour la survie de l'espèce et faire face aux dangers.
Par une pratique régulière, peu à peu nous allons créer de nouveaux chemins neuronaux. (Eh oui encore eux, vive la plasticité cérébrale !) et apprendre à notre cerveau à se focaliser sur le positif.

Comment ? En apprenant à poser notre attention sur tout ce qui va bien, tout ce qui est agréable et bon pour nous. Pendant les séances dans un premier temps, nous allons apprendre à nous concentrer sur les sensations positives vécues, puis naturellement nous commencerons à percevoir dans notre quotidien le positif. Vous savez toutes ces petites choses insignifiantes, auxquelles nous ne prêtons presque plus attention, comme si c'était normal, comme si c'était un dû. Comme un rayon de soleil, un sourire, une parole agréable, un regard, un ba**er, un joli papillon, le parfum de l'être aimé, une attention etc. la liste est intarissable.

Chaque fois que nous posons notre attention sur quelque chose qu’on aime, qui est agréable pour nous, c'est comme si on venait s'enrichir, se nourrir. La vie semble plus belle, plus légère et cela nous renforce pour appréhender plus facilement les difficultés de la vie.
Un point fort de la Sophrologie, c’est le concret, la réalité objective. Oui il y a des difficultés, non la vie n’est pas un long chemin tranquille, il y a des embuches sur le parcours, des obstacles parfois très importants.
En cultivant le positif, petit à petit nous devenons plus fort, la confiance se développe, ainsi que l’estime de soi, sur le chemin apparaissent les possibles, de nouvelles options, des nouvelles trajectoires. Et nous allons pouvoir expérimenter, que même pendant les périodes les plus noires, il y a du positif en nous et autour nous, comme des petits cadeaux à s’offrir, à vivre pour recharger nos batteries.

Vous pouvez commencer dès ce soir à poser votre attention sur le positif !
J’attends vos retours en commentaire !

A demain, belle et douce soirée
Joëlle