Alexandra JEAN - Luciole - Coaching ACP & Thérapie

05/11/2025

☀️Le vent, la mer… et moi☀️

Après des semaines bien remplies, je me recentre, je respire… et vous, comment vous faites ? 🌿
Parfois, il suffit de peu pour se retrouver.

N’hésite pas à partager en commentaire 😊

🌿 Thérapie | Coaching | Retraites Bien‑Être
――――――――――――――――
➡️ À la rencontre de ton Enfant Intérieur
➡️ Pour guérir tes blessures émotionnelles
➡️ Et à la découverte de ta transformation intérieure grâce à l’Approche Centrée sur la Personne
――――――――――――――――

📞 06 29 91 48 33
📧 jean-alexandra@outlook.fr•
Luciole• 63 rue Bechot 50630 Videcosville – Sur rendez-vous

29/10/2025

☀️Une relation saine ☀️

29/10/2025

☀️ Une relation saine ☀️

28/10/2025

☀️ Ton corps te dit stop? ☀️

Parfois, ce n’est pas “dans ta tête”… c’est ton corps qui te parle.
Fatigue, tensions, douleurs, émotions fortes — autant de signaux qu’il est temps d’écouter …

Ensemble, nous prenons le temps d’écouter tes douleurs, de comprendre ce qui se joue en toi, et d’accueillir les messages que ton corps et ton esprit cherchent à te transmettre.

Tu te reconnais dans ces mots ?
📅 N’hésite pas à prendre rendez-vous.

🌿 Thérapie | Coaching | Retraites Bien‑Être
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➡️ À la rencontre de ton Enfant Intérieur
➡️ Pour guérir tes blessures émotionnelles
➡️ Et à la découverte de ta transformation intérieure grâce à l’Approche Centrée sur la Personne
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•Luciole• 63 rue Bechot 50630 Videcosville – Sur rendez-vous #

09/10/2025

☀️ Ton enfant intérieur t’appelle? ☀️

Souvent, nos blessures d’adultes trouvent leur origine dans l’enfant que nous avons été.

🌸Pourquoi l’écouter ?
Parce que ses blessures non reconnues peuvent bloquer notre épanouissement. Ses besoins non entendus façonnent nos comportements et nos peurs.

🌸Comment je peux t’accompagner:
• Identifier les blessures et besoins de ton enfant intérieur
• Apprendre à l’écouter et le rassurer
• Libérer ses peurs pour retrouver joie et authenticité
• Lui redonner une place d’amour et de reconnaissance


🌸Ensemble, nous pouvons transformer ses blessures en force.
Si tu ressens l’appel de ce chemin intérieur, je t’invite à prendre ce temps pour te reconnecter à ton essence.

🌿 Thérapie | Coaching | Retraites Bien‑Être
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➡️ À la rencontre de ton Enfant Intérieur
➡️ Pour libérer tes blessures émotionnelles
➡️ Et Retrouve ton équilibre grâce à l’Approche Centrée sur la Personne
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07/10/2025

01/10/2025

☀️Octobre Rose ☀️

En ce mois de sensibilisation au cancer du sein, j’ai envie d’apporter ma contribution à ma manière : en offrant un espace d’écoute, de douceur et de soutien aux femmes. 💕

🌸 Pendant tout le mois d’octobre, les séances individuelles passent de 60 € à 45 € pour toutes les femmes.

🎀 Que vous soyez concernée directement, en rémission, accompagnante d’un proche, ou simplement dans une période où vous ressentez le besoin de souffler… cet espace est pour vous.

📍 Rendez-vous au cabinet Luciole, à Videcosville.
06-29-91-48-33

N’hésitez pas à me contacter pour réserver ou pour poser vos questions 🌸

24/09/2025

☀️ Et si c’était le bon moment pour t’offrir une parenthèse rien qu’à toi ? ☀️

Notre prochaine retraite bien-être approche, et il reste encore quelques places pour celles et ceux qui souhaitent :
🌸 Se recentrer,
🌸 Se reconnecter à eux-mêmes,
🌸 Découvrir des outils concrets pour apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur.

Au programme :
🧘‍♀️ Des ateliers de yoga pour relâcher les tensions et retrouver une belle énergie,
🌿 Des temps de coaching pour aller à la rencontre de toi-même,
💫 Des pratiques de relaxation pour calmer le mental au quotidien.

Un véritable voyage intérieur pour repartir plus léger(ère) et aligné(e).

📩 Les inscriptions sont encore ouvertes : contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place.
N’attendez pas le « bon moment », créez-le 💖

06 29 91 48 33 OU 07 44 82 87 01

21/09/2025

☀️Ne vis pas pour le regard des autres☀️

Tu n’as pas à porter le masque que les autres veulent voir.
Tu n’as pas à entrer dans des cases qui ne sont pas les tiennes.
La seule personne avec qui tu vas passer toute ta vie, c’est toi.

Alors, ose t’écouter.
Ose choisir ce qui te fait vibrer.
Ose être toi, même si ça dérange.

🌸Les séances de coaching et de thérapie ACP que je propose sont là pour t’accompagner sur ce chemin : apprendre à te libérer du regard des autres, à t’écouter, et à vivre pleinement pour toi🌸

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Approche Centrée sur la Personne
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•Luciole•
63 rue bechot 50630 Videcosville – Sur rendez-vous (physique ou visio)

16/09/2025

☀️La charge mentale, c’est comme une tempête silencieuse…☀️

Je rencontre souvent au cabinet des personnes épuisées par leur charge mentale : ce tourbillon incessant dans la tête, « n’oublie pas… pense à… fais encore… » qui ne s’arrête jamais.

🌟Voici 3 conseils pour alléger ton mental et retrouver du souffle

1- La liste qui libère 🌸
Prends 5 minutes pour noter tout ce que tu as à penser ou à faire.
Pas de tri, juste vider ton esprit sur le papier.
Astuce : tu peux ensuite organiser ou reporter ces tâches, mais le simple fait de les écrire soulage déjà ton mental.

2-La pause respiratoire consciente 🌸
Prends 2 minutes, ferme les yeux et fais 5 cycles de respiration.
Cela calmera le mental

3-Le “plaisir libre ” 🌸
Chaque jour, accorde-toi 10 minutes pour un plaisir libre
Choisis une activité qui te nourrit, simplement pour toi, sans contrainte
Exemples: Marche à pied, écoute de la musique, médite, danse…

🪷Si tu en ressens le besoin, je t’accueille avec plaisir au cabinet. N’hésite pas à me contacter pour réserver ton rendez-vous.

👉 N’oublie pas d’aimer ma page pour suivre mes conseils et découvrir mes accompagnements

A bientôt chez Luciole 𓆦
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12/09/2025

☀️ Change ta vibration, et tu changeras ton histoire. Tout commence à l’intérieur de toi ☀️

Les séances de coaching et de thérapie ACP sont là pour t’accompagner dans ce voyage: te retrouver, t’accueillir, t’interroger… et t’ouvrir à la transformation qui sommeille déjà en toi.

👉 N’oublie pas d’aimer ma page pour suivre mes conseils et découvrir mes accompagnements 🌿

A bientôt chez Luciole 𓆦
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09/09/2025

☀️Ces moments simples qui nourrissent le cœur. ☀️