26/10/2025
✨Tu te sens éparpillé, tu as la sensation d'être souvent dans un brouillard mental, ou de ressentir une certaine lourdeur en toi...? Et si c'était ta rate qui fatiguait...
On parle souvent du cœur, du foie, des reins.
On connaît leur rôle, leur importance, leurs déséquilibres.
Mais la Rate… qui en parle vraiment ?
Qui prend soin d’elle, ce moteur discret du quotidien ?
En médecine traditionnelle chinoise, la Rate, c’est bien plus qu’un simple organe.
C’est un axe, un centre, un pilier énergétique.
Et quand on dit Rate, on parle en réalité d’un trio : Rate, Pancréas, Estomac car ils fonctionnent ensemble
C'est le système de la transformation, de la digestion, de la nourriture au sens le plus large : celle du corps, mais aussi celle de l’esprit.
Sans elle, le corps ne reçoit plus l'énergie nécessaire pour fonctionner harmonieusement.
🪷 L'art de transformer et de nourrir
La Rate, c’est la grande organisatrice interne.
Elle reçoit, trie, transforme, distribue.
C’est elle qui extrait le nourrissant et l'énergie de ce que nous mangeons, mais aussi de ce que nous vivons.
Elle donne à chaque partie du corps, et à chaque pensée, ce dont elle a besoin.
Elle nous garde ancrés, stables, présents.
Quand elle fonctionne bien, on avance avec calme, lucidité et continuité.
Mais quand elle s’épuise…
C’est tout l’équilibre qui est perturbé.
Quand la Rate est déséquilibrée, le corps peine à distribuer et à transformer l'énergie.
C’est le brouillard mental, la fatigue sans raison, la digestion lente,
les jambes lourdes, la sensation d’être “plein” sans avoir mangé, la digestion lente, les pensées qui tournent en boucle, les difficultés à se poser et se concentrer.
On n’arrive plus à digérer ce qu’on vit.
On se replie, on se coupe de son élan, on ne sait plus par où commencer.
Et pourtant, la Rate ne crie pas.
Elle ne s’enflamme pas comme le cœur,
ne s’irrite pas comme le foie.
Elle agit en silence, tant qu’elle le peut,
jusqu’au jour où elle n’a plus la force de maintenir l’équilibre.
🪷 Les causes fréquentes d'un déséquilibre
Alimentation régulière de produits froids crus et sucrés
Repas pris dans le stress ou la précipitation
Fatigue chronique, surmenage, excès de réflexion
Environnements froids ou humides
Émotions mal digérées (soucis, inquiétude, surcontrôle)
🪷 Revenir au centre
Apprendre à nourrir la Rate, c’est apprendre à revenir à soi.
À remettre du chaud, du doux, du lent dans sa vie.
C’est redonner à son corps un espace où l’on se sent posé, habité, tranquille.
Cela passe par des gestes simples :
💫 Manger chaud et simple
- Privilégier les repas tièdes, cuits, pris à heures régulières, dans le calme.
- Éviter en excès le froid, le cru, le sucre et les produits laitiers
💫 En mangeant, et pendant la digestion n'hésitez pas à consommer de l'eau tempérée, car boire de l’eau froide affaiblit la fonction de la rate, étant donné que le froid ralentit sa capacité à transformer les aliments en énergie et en nutriments.
💫 Garder le corps au chaud
- Protéger le ventre, les pieds et le bas du dos.
- Boire chaud, éviter l’humidité et les environnements froids.
💫 Ralentir pour mieux digérer
- S’accorder des pauses, respirer, marcher lentement.
- Laisser du temps au corps et à l’esprit pour assimiler ce qu’ils vivent.
💫 Apaiser la rumination
- Libérer le mental : écrire, parler, danser...
- Favoriser la présence plutôt que la suractivité.
💫 S’ancrer à la Terre
- Se relier à la nature, jardiner, cuisiner, marcher pieds nus.
- Porter ou s’entourer de tons chauds : ocre, jaune, doré.
Car quand la Rate retrouve sa force,
le corps se réorganise, le mental s’éclaire,
et la vie, doucement, reprend son axe.
Prenez soin de vous 🌸
Audrey
