Séverine Wiss Sophrologue

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Sophrologue certifiée RNCP|Intervenante bien-être en Entreprise|Coach soft skills|Fleurs de Bach
Gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, accompagnement des sportifs et personnes en situation de burn-out | élève Micronutrition SIIN Academy

02/12/2025

Tu veux améliorer ton bien-être, ton énergie, ton métabolisme ? Commence par… dormir.

On sous-estime tellement le sommeil.
On le repousse, on le grignote, on le sacrifie comme si ce n’était “pas si grave”.
Et pourtant… c’est le premier pilier que ton corps vérifie avant de décider :
→ comment tu gères ton stress,
→ comment tu transformes ce que tu manges,
→ comment tu stockes (ou brûles) les graisses,
→ comment tu régules ton humeur, ton appétit, ta motivation.

Le sommeil, c’est la base.
Pas un luxe.
Pas une option.
Un vrai levier métabolique.

Quand tu dors mieux, TOUT le reste devient plus simple.
Ton énergie monte, ton corps coopère, ton moral respire.
C’est littéralement le bouton reset naturel que tu portes en toi.

👉 Tu veux remettre ton sommeil au centre pour retrouver ton énergie et ton équilibre ?
Écris-moi en DM, je t’aide à poser les bons piliers ou prends rdv...attention peu de places en décembre en présentiel...

16/10/2025

5 MINUTES ! Juste 5 minutes... ⏰️

Mais tes “mini-moi” ont activé le mode radar parental (tout comme le dernier dossier qui te tombe dessus à 17h un vendredi ou la réunion qui s'improvise juste après un appel client houleux)

👉 Résultat : acrobatie improvisée pour tenter d’échapper (en vain) à ses petits hamsters d’amour et reprendre le contrôle...

Combien de fois par jour tu montes mentalement sur une étagère imaginaire juste pour… souffler ? 😅

Sous la blague, il y a une vraie vérité :
la charge mentale, ce besoin d’être partout, tout le temps, pour tout le monde.
Jusqu’à ce que ton corps (ou ton mental) dise stop.

🧘‍♀️ Tu n’as pas besoin de tout porter.
Et 5 minutes c est la plupart du temps, le temps que dure un exercice de respiration contrôlée pour reprendre le contrôle sur la tempête qui fait rage dans ta tête... et ces exercices, on les apprend ensemble à ton rythme, sans pression, sans jugement...

Je t' aide grâce à la sophrologie, les fleurs de Bach et des outils de coaching à redescendre de ton étagère intérieure — sans culpabiliser — pour retrouver ton équilibre.

Et toi, t’es plutôt maman / papa hamster ninja ou champion·ne du “je gère tout (sauf moi)” ? 😅
💬 Raconte en commentaire ta dernière tentative d’évasion
📲 Et si tu veux apprendre à souffler pour de vrai, le lien pour prendre ton rendez-vous visio ou cabinet est en bio.

04/10/2025

🎯 Tu as un événement important qui approche ?
Un match, un oral, un concours, un examen, une prise de parole…
Et si tu pouvais préparer ton mental comme on prépare son corps ?

👉 Mon protocole d’accompagnement, c’est :
✨ Des outils concrets pour apaiser le stress
✨ Des exercices de respiration et de sophrologie ciblés
✨ Un travail sur la visualisation positive et la confiance
✨ Des rituels simples pour ancrer ton énergie et ton focus

Le but ?
Que le jour J, tu ne sois plus spectateur·rice de ton stress, mais acteur·rice de ta performance 💪

Prêt·e à vivre ton événement avec sérénité et puissance intérieure ?
📲 Découvre mon accompagnement (lien en bio) ou réserve ton appel découverte dès maintenant.

03/10/2025

🌸 Journée mondiale du sourire 🌸

Et si aujourd’hui, tu offrais ton plus beau sourire ? Pas seulement aux autres… mais aussi à toi-même ! 💛

Le sourire, c’est bien plus qu’un geste.
👉 Il libère des hormones du bien-être
👉 Il apaise le stress
👉 Et il renforce même ton système immunitaire !

Alors je te propose un petit défi : prends 2 minutes, inspire profondément… et souris. Même sans raison.

Essaye et tu verras, ton corps lui, trouvera toutes les bonnes raisons d’aller mieux.

✨ Ici, je partage des clés simples pour t’aider à retrouver ton équilibre, gérer ton stress et (re)dormir sereinement.
Si tu veux en savoir plus, viens découvrir mes accompagnements en bio 🌿

Et toi, c’est quoi la dernière chose qui t’a fait sourire aujourd’hui ? 😁

01/10/2025

La commune de Vignoles recherche un kinésithérapeute pour son Point Santé.
Plus de renseignements à la Mairie de Vignoles.

06/09/2025

Septembre jaune... non "les gens ne font pas semblant d aller mal... ils font semblant d aller bien" Robin Williams...Le 3114 est le numéro national de Prévention du Su***de. Prenez soin de vous et des autres 🙏🙏🙏

20/06/2025

🧠📚 Rattrapages en vue ? Respire, t'es pas seul(e).
⁠
Tu as donné le meilleur de toi-même et pourtant… il faudra retourner à l'oral ou repasser une épreuve. Le stress monte, le sommeil devient compliqué, et ton mental s’emballe ? 😵‍💫⁠
⁠
🎯 C’est justement le moment clé pour ralentir, respirer, et retrouver ton calme intérieur.⁠
⁠
✨ Avec la sophrologie, je t'apprend à appuyer sur la pé**le de frein du système nerveux.⁠
Résultat : un mental plus clair, une meilleure concentration et surtout… plus de confiance en toi.⁠
⁠
🌸 Et avec les Fleurs de Bach, on apaise en douceur les émotions qui débordent : peur d’échouer, découragement, agitation, difficulté à se remettre en route.⁠
⁠
🎧 Je t’accompagne avec des outils simples et efficaces pour que tu sois en pleine possession de tes moyens le jour J.⁠
⁠
📩 Prends rendez-vous ou envoie-moi un message si tu sens que tu as besoin d’un coup de pouce pour traverser cette étape plus sereinement.⁠
⁠

16/06/2025

🦸‍♀️ Toujours tout gérer ?
Et si tu décrochais (enfin) la cape de super-héroïne ?

Tu sais… cette cape invisible que tu portes tous les jours.
Celle qui te fait croire que t’as pas le droit d’être fatigué·e, de dire non, ou de souffler.
Celle qui pèse lourd, très lourd.

⚡ Être disponible pour tout le monde.
⚡ Anticiper les besoins de tous.
⚡ Ne jamais flancher...Mais à quel prix ?

💥 Ce carrousel, c’est une piqûre de rappel :
👉 Tu n’as pas à tout porter.
👉 Tu n’as pas besoin d’attendre l’effondrement pour t’autoriser une pause.
👉 Tu peux commencer à te choisir, sans culpabilité.

🌱 Sophrologie, fleurs de Bach, coaching doux :
je t’aide à faire un pas de côté.
À respirer.
À retrouver ton axe, ton rythme, ton essentiel.

📩 Envie d'en parler ? Viens en MP.

📍Séances en visio, en cabinet au point santé de àcôté de , ou à domicile selon tes besoins.

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💬 Et toi, tu la portes encore ta cape ?
Raconte-moi en commentaire ou partage ce post à une personne qui a besoin d’entendre ça aujourd’hui.

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Adresse

Point Santé 2D Rue Du Bourg
Vignoles
21200

Téléphone

+33744474042

Site Web

https://linktr.ee/severinewiss.sophrologue

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