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Sandrine Duperron - Sophrologue

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France
Villandraut
Sandrine Duperron - Sophrologue

Sophrothérapeute existentielle, diplômée de l’ecole ISEBA à Bordeaux. Conventionnée par la Ligue contre le Cancer dans le cadre du dispositif DomiLigue.

Praticienne en cohérence cardiaque

24/03/2026

3 minutes peuvent tout changer.
Respirez, recentrez-vous, répétez.
La régularité transforme votre calme intérieur

📲
3 rappels par jour.
Un changement durable.
Vous commencez quand ?

18/03/2026

🔵 Mars Bleu 🔵

Parce qu’un message direct peut aussi sauver des vies.
Cette année, la campagne nous le rappelle avec un slogan qui fait sourire… mais surtout réfléchir : « Va c***r ».

Oui, parler du dépistage et oser consulter peut faire toute la différence.
Le cancer colorectal se dépiste, et détecté tôt, il se soigne dans la grande majorité des cas.

Prenons soin de nous, parlons-en sans tabou et pensons au dépistage. 💙

15/03/2026

En sophrologie, tout commence par l’accueil de soi 🤍
Quand on cesse de lutter contre ce que l’on est, on ouvre doucement la porte au changement, à son rythme.

S’accepter n’est pas renoncer… c’est le premier pas pour évoluer.

13/03/2026

Parfois, tout se joue en une seconde.
Une seconde pour déposer l’ego, respirer… et choisir le lien plutôt que la distance.

Dire je t’aime, reconnaître une erreur, demander pardon, ouvrir un dialogue… ce sont de petits mots, mais ils portent une immense puissance intérieure.

Et si nous apprenions à prendre ce temps :
le temps de respirer avant de réagir,
le temps d’écouter avant de répondre,
le temps de revenir à l’essentiel.

Parce que le vrai apaisement commence souvent là :
dans un cœur qui s’ouvre plutôt que dans un ego qui se défend. 🤍
Et c’est là que la sophrologie peut t’accompagner ✨

bienetre developpementpersonnel respiration

08/03/2026

En ce jour, je célèbre votre force, votre douceur, et tout ce que vous êtes. Merci d’exister.
En tant que sophrologue, j’accompagne chaque jour des femmes qui jonglent, qui portent, qui donnent… et qui oublient parfois de se donner à elles-mêmes.

Être une femme forte, ce n’est pas ne jamais vaciller.

C’est apprendre à s’écouter, à souffler, à se reconnecter à soi.

Aujourd’hui, je vous invite à poser une main sur votre cœur et à vous dire simplement : “Je suis fière de ce que je traverse et de qui je suis.” 🤍

Bonne journée à toutes les femmes 💐

05/03/2026

Parfois la vie nous offre des roses. 🌹 Et parfois… des épines.
Les roses nous remplissent de gratitude. Les épines nous bousculent, mais elles nous apprennent aussi à respirer autrement.
C’est souvent dans ces moments-là que commence le vrai chemin vers soi. ✨

02/03/2026

Certaines personnes ont parfois « pris sur elles » trop longtemps.

Elles ont voulu éviter le conflit. Mais le corps, lui, accumule.
Tensions, fatigue, irritabilité… Puis un jour, tout sort d’un coup. 💢

En sophrologie, nous apprenons à écouter les signaux avant l’explosion. À poser une limite calmement. À parler avec des mots justes, pas avec des mots blessants.

Dire les choses au bon moment, c’est se respecter. 😌

25/02/2026

Cette question est essentielle pour ta santé.
Mais personne ne te la pose.

Tu fais attention à ton alimentation, tu bouges quand tu peux, tu t’essaies à la méditation...

Mais vas tu voir tes amis cette semaine ?
Parce qu’un déjeuner qui dérape en fous rires,
Une soirée qui réchauffe,
Une discussion qui part dans tous les sens...
Ça fait un bien fou.
Ce n’est pas un « écart ».
C’est un pilier oublié.

Rire, parler, partager, c’est du soin aussi !
Et franchement, c’est plus sympa qu’un « jus detox » ou un « complément magique ».

Alors si tu veux prendre soin de toi, prends le temps de voir tes amis cette semaine.

Personnellement j’adore ce temps avec mes amis et ça fait un bien fou !
Prenez soin de vous ❤️

17/02/2026

Et si la réussite extérieure n’était qu’un détour vers l’essentiel ?
Derrière la quête de richesse ou de reconnaissance se cache souvent un besoin plus profond : se sentir aimé, légitime, vivant.

Qui suis-je au-delà de ce que je possède, de ce que je fais, de l’image que je renvoie ?

Peut-être que la vraie richesse commence là…
Qu’en penses tu ?

06/02/2026

Dans le deuil, la souffrance devient parfois un refuge. Non pas parce qu’on veut rester dans la tristesse, mais parce que le mental croit que aller mieux, c’est perdre l’autre une seconde fois.

En réalité, avancer ne coupe pas le lien. L’amour ne disparaît pas quand la douleur s’apaise. Les souvenirs ne s’effacent pas quand le cœur respire à nouveau.

Accompagner un deuil, c’est permettre à la relation de changer de forme, pour qu’elle continue d’exister sans enfermer celui ou celle qui reste.

Guérir, ce n’est pas oublier. C’est apprendre à aimer autrement.

06/02/2026

Un paysage… Une lumière… Une beauté discrète qui nous entoure, souvent sans qu’on la voie vraiment.

Et si l’on s’autorisait à regarder autrement ? Comme si c’était la première fois.

Mettre le mental en pause. Laisser tomber les jugements, les aprioris. Simplement contempler, sans chercher à nommer ni à comprendre.

Dans cet espace, quelque chose s’apaise. Quelque chose se reconnecte.

Et toi, quand as-tu pris le temps de vraiment regarder autour de toi pour la dernière fois ?

05/02/2026

Le plus grand accomplissement n’est pas de correspondre,
mais d’oser exister sans se trahir.
Et si aujourd’hui, vous faisiez un pas de plus vers vous-même ? 🤍

Revenir à soi dans un monde qui nous éloigne :
un acte de courage, de présence et de liberté. ✨

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6 Le Pont Lieu Dit Guinche
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33730

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https://www.resalib.fr/praticien/86020-sandrine-duperron-sophrologue-existentielle-sophrologue-villandraut

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