Pharmacie de Villard de Lans

06/02/2026

😀 Savez-vous que quelques secondes suffisent pour surveiller votre oxygénation ?

❤️ Posé au bout de l’index, l’oxymètre de pouls mesure la saturation en oxygène (SpO₂) et le rythme cardiaque.

🤓 Pour comprendre son usage, effectuer la mesure et interpréter les résultats, parlez-en à votre pharmacien et lisez notre article 👇

©

Simple, rapide et indolore, l’oxymètre de pouls mesure l’oxygénation du sang. Bien utilisé, il devient un allié précieux pour suivre sa respiration et détecter une anomalie à temps.

05/02/2026

Stop aux courbatures hivernales ! 🔥❄️

Chers patients,

Quand il fait froid, les muscles se préparent plus lentement et se refroidissent plus vite.
Voici les gestes efficaces pour éviter les courbatures :

Échauffement 8–10 minutes : mobilité + mouvements dynamiques (montées de genoux, talons-fesses).
👉 Un bon échauffement limite les microlésions liées au froid.

Démarrage progressif : 5 minutes à intensité faible.
👉 Passer du repos au sprint = courbatures garanties.

Hydratation régulière, même sans soif.
👉 Le froid masque la déshydratation, mais les muscles en ont besoin pour bien fonctionner.

Vêtements humides à changer immédiatement après l’effort.
👉 Le refroidissement rapide augmente les tensions musculaires.

Étirements lents 3–5 minutes après la séance.
👉 On relâche les fibres, on ne cherche pas la flexibilité maximale.

Si les douleurs persistent plusieurs jours, demandez conseil à un professionnel de santé.
Notre équipe officinale est à votre disposition. 🤝

03/02/2026

Stop au bazar : on organise ses médicaments ! 💊

Chers patients,

Un bon rangement, c’est la clé pour éviter les erreurs… et retrouver enfin ce que vous cherchez ! Voici les bons réflexes :

1️⃣ Choisissez un endroit sec, frais et hors de portée des enfants
Salle de bain = ❌ (trop chaud, trop humide)
Placard fermé = ✔️

2️⃣ Gardez les médicaments sensibles dans une boîte opaque
Certains actifs se dégradent avec la lumière.
👉 Une boîte opaque permet une meilleure conservation.

3️⃣ Gardez toujours les boîtes et notices
Elles contiennent les doses, contre-indications et dates de péremption.

4️⃣ Ramenez en pharmacie ce qui est périmé ou entamé depuis trop longtemps
Nous recyclons pour vous. ♻️

5️⃣ Vérifiez votre armoire à pharmacie 2 à 3 fois par an
Un petit tri régulier = une armoire plus sûre.

Besoin d’aide pour trier votre armoire à pharmacie ?
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

31/01/2026

🧠 Vous avez du mal à rester concentré tout au long de la journée ?

⏱️ C’est normal ! Sollicité en continu, le cerveau s’épuise et l’attention chute naturellement au fil des heures.

🌿 Et si vous faisiez des micro-pauses ? Quelques minutes de coupure suffisent pour alléger la charge mentale, relancer la concentration et retrouver un esprit clair et vif.

👉 Envie d’en savoir plus sur le pouvoir de ces pauses express revigorantes ? Découvrez comment les adopter en cliquant juste ici 👇

©

Fatigue mentale, dispersion, perte d’efficacité ? Dans un quotidien saturé d’écrans et de sollicitations, l’attention s’épuise vite. Les micro-pauses, simples et brèves, aident à préserver concentration et performance cognitive.

29/01/2026

Booster votre mémoire en 3 actions 🧠✨

Chers patients,
Voici 3 actions concrètes à faire chaque jour pour entraîner votre mémoire :

1️⃣ Le jeu des 5 mots
Choisissez 5 mots au hasard → retenez-les → testez-vous 5 minutes plus t**d.
C’est l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer la mémorisation.

2️⃣ Résumer une journée ou un moment
Le soir, racontez mentalement votre journée dans l’ordre.
👉 Excellent pour travailler la mémoire épisodique.

3️⃣ Apprendre un mot ou une info par jour
Un mot de vocabulaire, une capitale, une expression.
👉 Le cerveau adore la nouveauté.

💡 Astuce : répéter à voix haute ce que vous voulez retenir double les chances de mémorisation.

Si vous remarquez des oublis inhabituels ou répétés, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

29/01/2026

🦠 Les infections nosocomiales surviennent bien souvent lors d’un séjour en établissement de santé. VRAI !

🔎 Les contacts avec des surfaces contaminées, certains gestes de soins ou l’utilisation de dispositifs médicaux invasifs favorisent la circulation de bactéries et de virus, même avec des protocoles d’hygiène stricts.

👉 Vous souhaitez mieux comprendre comment se transmettent ces infections ? Découvrez en détail les principaux vecteurs de contamination en lisant notre article 👇

©

Hospitalisation, intervention chirurgicale, examens… le passage en établissement de soin expose parfois au risque d’infections nosocomiales. Comprendre leurs modes de transmission aide à mieux appréhender les enjeux de prévention en milieu médical.

27/01/2026

🏃‍♀️❄️ Sport en hiver : comment s’habiller sans geler ? 😅

Chers patients,

👉 Sport en hiver ? Oui… sans finir en glaçon ! ❄️😅
Voici les bons réflexes pour rester au chaud sans surchauffer :

1️⃣ La règle des 3 couches
Une couche respirante
Une couche isolante
Une couche coupe-vent

2️⃣ Protégez les extrémités
Bonnet, gants, chaussettes chaudes = chaleur garantie.

3️⃣ Oubliez le coton
Il retient l’humidité → froid assuré.
Privilégiez les textiles techniques.

4️⃣ Échauffez-vous à l’intérieur
2–3 minutes suffisent pour éviter le choc thermique.

5️⃣ Pensez à boire
Même en hiver, votre corps transpire.

💡 Astuce : si vous avez un peu trop chaud au début, c’est normal, vous serez bien une fois en mouvement.

Besoin de conseils personnalisés ?
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

22/01/2026

🫁 Essoufflement inhabituel, toux qui persiste, sifflements thoraciques… et si vos poumons vous alertaient ?

🩺 Radiographie thoracique, scanner, spirométrie… plusieurs examens médicaux permettent de détecter avec précision d’éventuels troubles respiratoires.

👉 Vous êtes concerné par ces symptômes ? Cliquez vite sur ce lien pour en savoir plus ! 👇

©

Toux chronique, essoufflement, sifflements respiratoires… ces symptômes ne doivent jamais être négligés. Une évaluation médicale approfondie s’impose afin d’en identifier l’origine.

21/01/2026

🍂 Chute de cheveux en hiver : pas de panique ! 😅

Chers patients,

Vous perdez plus de cheveux en hiver ?
C’est souvent saisonnier : froid, stress, fatigue, chauffage… tout y passe !

Voici quelques gestes simples pour limiter la chute :

- Massez votre cuir chevelu quelques minutes par jour.
- Utilisez un shampooing doux (il nettoie sans décaper le cuir chevelu).
- Hydratez vos longueurs avec des soins nutritifs.
- Évitez les coiffures trop serrées.
- Séchez en douceur, pas de chaleur trop forte.

💡 Astuce : une cure capillaire peut aider — demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Si la chute devient importante ou persiste, pensez à consulter.
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

19/01/2026

🎉 Les fêtes vous ont épuisé et vos batteries mettent du temps à se recharger ?

😀 Retrouvez tonus et concentration en adaptant votre alimentation ! Certains aliments, naturellement riches en vitamines, minéraux et nutriments essentiels, donnent un coup de fouet à l’organisme.

🥜 Les fruits secs et à coque
Amandes, noix, noisettes, figues, dattes ou abricots secs concentrent magnésium, antioxydants et acides gras essentiels. Ils combattent les baisses de régime et la fatigue nerveuse. Idéals en encas.

🍌 Les fruits frais
La banane diffuse carburant progressif grâce à ses glucides et ses fibres. Les agrumes apportent de la vitamine C et des antioxydants qui renforcent l’immunité.

🥑 Les légumes verts
L’avocat apporte vitamines B, magnésium et bons lipides pour soutenir l’énergie. Les épinards, riches en fer, aident à prévenir la fatigue, tandis que le brocoli booste l’immunité grâce à ses vitamines et antioxydants.

✨ Retrouvez votre dynamisme grâce à ces superaliments. Parlez-en avec votre pharmacien ! Il pourra vous proposer une cure de compléments alimentaires.

©

18/01/2026

🤔 Vous pensiez que le froid était réservé aux sportifs de haut niveau… Faux !

❄️ La cryothérapie séduit de plus en plus pour ses effets rapides et puissants sur le corps.

🔎 Découvrez ce que quelques minutes à basse température peuvent vous apporter, en cliquant vite sur le lien juste ici👇

©

Née au Japon dans les années 70, la cryothérapie utilise le froid intense pour soulager, récupérer et revitaliser. Longtemps réservée aux sportifs, elle séduit désormais le grand public.

16/01/2026

NOUVEAU à la pharmacie de Villard de Lans.

« Une énergie f***e et un mental clair comme un lac norvégien. Une saveur chocolatée d’enfance retrouvée sans l’amertume du café » Télérama