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Accompagnement santé naturelle - équilibre physique et émotionnel -
Installée à Villemoisson-sur-Orge depuis janvier 2014, je vous reçois dans mon cabinet ou à distance dans toute la France!

🌿Et ça continue avec les nombreux bienfaits de l'activité physique!🧫 Post 6 – L’activité physique et le microbiote : un ...
02/12/2025

🌿Et ça continue avec les nombreux bienfaits de l'activité physique!
🧫 Post 6 – L’activité physique et le microbiote : un duo puissant
On parle beaucoup du microbiote… et pour cause !
Il influence :
• notre immunité
• notre humeur
• notre digestion
• notre énergie
• notre inflammation
• même nos décisions alimentaires
Ce que l’on sait aujourd’hui : l’activité physique améliore directement la diversité et la qualité du microbiote intestinal.
Elle permet :
🦠 une plus grande diversité bactérienne
🌿 une meilleure digestion
💪 une réduction de l’inflammation intestinale
🧠 une meilleure communication entre intestin & cerveau
🔥 une optimisation de l’immunité
🥗 une meilleure assimilation des nutriments
Un intestin en forme = un corps en forme.
Et bouger en est l’un des moteurs principaux.
💡 Le mouvement nourrit le microbiote autant que l'assiette.

🌿Et ça continue avec les nombreux bienfaits de l'activité physique!Naturopathe à Villemoisson depuis bientôt 12 ans, je ...
02/12/2025

🌿Et ça continue avec les nombreux bienfaits de l'activité physique!
Naturopathe à Villemoisson depuis bientôt 12 ans, je vous livre les clefs pour prendre soin de votre santé globale😊
Vous retrouverez l'ensemble des mes posts sur l'activité physique et bien plus encore sur ma page facebook 👩‍🎤

🧫 Post 6 – L’activité physique et le microbiote : un duo puissant
On parle beaucoup du microbiote… et pour cause !
Il influence :
• notre immunité
• notre humeur
• notre digestion
• notre énergie
• notre inflammation
• même nos décisions alimentaires

Ce que l’on sait aujourd’hui : l’activité physique améliore directement la diversité et la qualité du microbiote intestinal.

Elle permet :
🦠 une plus grande diversité bactérienne
🌿 une meilleure digestion
💪 une réduction de l’inflammation intestinale
🧠 une meilleure communication entre intestin & cerveau
🔥 une optimisation de l’immunité
🥗 une meilleure assimilation des nutriments

Un intestin en forme = un corps en forme.
Et bouger en est l’un des moteurs principaux.

💡 Le mouvement nourrit le microbiote autant que l'assiette.

💧 Post 5 – Le système lymphatique : drainer, détoxiquer, protégerLe système lymphatique est l’un des systèmes les plus i...
28/11/2025

💧 Post 5 – Le système lymphatique : drainer, détoxiquer, protéger

Le système lymphatique est l’un des systèmes les plus importants… et pourtant les plus méconnus.

Il sert à :
🧹 éliminer les toxines,
🛡️ soutenir l’immunité,
💧 drainer les liquides,
🧬 nettoyer les tissus.

Mais contrairement au sang, la lymphe n’a pas de pompe.
👉 Elle dépend directement des mouvements du corps.

Les activités les plus efficaces :
• marche active
• rebounding (mini-trampoline)
• yoga (postures inversées)
• étirements
• danse
• respiration profonde
• massage & brossage à sec

Quand on bouge, on aide son corps à détoxifier naturellement.

🌿 Bouger, c’est activer sa détox interne.

⚖️ Post 4 – Activité physique & gestion du poids : une vision naturopathiqueEn naturopathie, on ne réduit jamais la gest...
27/11/2025

⚖️ Post 4 – Activité physique & gestion du poids : une vision naturopathique

En naturopathie, on ne réduit jamais la gestion du poids au simple calcul des calories.
Le corps est bien plus complexe que ça.

Le mouvement soutient :
🔥 la combustion naturelle (thermogenèse)
⚖️ la régulation de la glycémie (moins de pics d’insuline)
🍽️ le contrôle de l’appétit
💪 l’augmentation de la masse musculaire
🔄 l’amélioration du métabolisme global
🌿 la réduction de l’inflammation

C’est aussi un facteur clé pour calmer les émotions et réduire les prises alimentaires liées au stress.

📌 Et pour être efficace, pas besoin de séances intensives !
La constance est bien plus importante que la performance.

✨ Bouger régulièrement, c’est rééduquer ton corps à fonctionner harmonieusement.

😄 Post 3 – Le rôle du sport dans le moral et l’équilibre émotionnelLe mouvement influence profondément notre équilibre m...
26/11/2025

😄 Post 3 – Le rôle du sport dans le moral et l’équilibre émotionnel

Le mouvement influence profondément notre équilibre mental et émotionnel.

Quand on bouge, le corps libère naturellement :
• des endorphines → anti-douleur naturel et sensation de bien-être
• de la sérotonine → humeur stable, sommeil de meilleure qualité
• de la dopamine → motivation, plaisir, estime de soi

Résultat ?
✨ Moins de stress
✨ Un mental plus léger
✨ Une meilleure résistance émotionnelle
✨ Un sommeil plus profond
✨ Une sensation de clarté intérieure

Bouger aide aussi à libérer les tensions, à sortir de la rumination mentale et à réguler le système nerveux.
C’est une vraie médecine émotionnelle, accessible à tous.

🌿 Bouger, c’est aussi prendre soin de ton esprit.

💓 Post 2 – Les incroyables bénéfices du mouvement sur la santéOn sous-estime souvent à quel point l’activité physique ré...
25/11/2025

💓 Post 2 – Les incroyables bénéfices du mouvement sur la santé

On sous-estime souvent à quel point l’activité physique régulière transforme la santé. Pourtant, elle agit comme un véritable traitement naturel préventif.

Voici ce qu’elle apporte :
🫀 Un cœur plus fort : meilleure circulation, tension régulée, oxygénation améliorée.
🧠 Un cerveau stimulé : mémoire, concentration et clarté mentale renforcées.
🫁 Des poumons plus efficaces : une respiration plus ample et plus fluide.
🩺 Moins de risques de maladies chroniques : diabète, maladies cardiovasculaires, inflammation chronique.
🦴 Des os plus solides : prévention de l’ostéoporose.
🧬 Un vieillissement mieux maîtrisé : moins de stress oxydatif, meilleure longévité.

Et tout cela… sans médicament.
✨ Juste en offrant à son corps ce pour quoi il est conçu : bouger.

🏃‍♀️ Post 1 – Le mouvement : le premier pilier de la vitalité💬 En naturopathie, le mouvement est considéré comme indispe...
24/11/2025

🏃‍♀️ Post 1 – Le mouvement : le premier pilier de la vitalité

💬 En naturopathie, le mouvement est considéré comme indispensable.
Il ne s’agit pas de devenir sportif à haut niveau, mais simplement de remettre du mouvement là où le quotidien installe souvent trop d’immobilité.

Quand nous bougeons :
• la circulation sanguine s’active,
• les organes sont mieux oxygénés,
• l’énergie circule plus librement,
• les toxines sont mieux évacuées,
• le mental est plus clair et centré.

📌 Pourquoi est-ce si important ?
Parce que le corps humain est conçu pour être en action.
L’immobilité crée stagnation, raideurs, fatigue, surcharge…
Le mouvement crée vie, chaleur, fluidité, souplesse.

Même 10 à 20 minutes par jour suffisent pour sentir la différence.

🌱 Bouger un peu chaque jour, c’est nourrir la vitalité de l’intérieur.

🌿✨ Bouger pour vivre : le mouvement comme clé de santé💬 Cette semaine, je vous propose une série spéciale autour d’un pi...
24/11/2025

🌿✨ Bouger pour vivre : le mouvement comme clé de santé

💬 Cette semaine, je vous propose une série spéciale autour d’un pilier essentiel de la naturopathie : l’activité physique.
Pas le sport intensif. Pas la performance.
Juste le mouvement, celui qui remet de la vie dans le corps, dans le souffle, dans le moral… et jusque dans le microbiote !

👉 Chaque jour, vous découvrirez un aspect différent de l’activité physique :
• l'impact sur ta santé globale
• Le rôle incroyable sur le moral
• L'influence sur la gestion du poids
• L'action sur le système lymphatique
• et même sur le microbiote intestinal

✨ Le mouvement n’est pas une option : c’est une hygiène de vie.
Vous allez comprendre pourquoi… et comment l’intégrer naturellement dans le quotidien.

🌿Un grand merci à tous ceux qui ont rejoint ma page 💚 et notamment : Betty LebasBohélineJamal JamalChristine VegasMartin...
20/11/2025

🌿Un grand merci à tous ceux qui ont rejoint ma page 💚 et notamment :
Betty Lebas
Bohéline
Jamal Jamal
Christine Vegas
Martine Mastro
Alice Gomes
Et merci à chacun d’entre vous : votre soutien fait toute la différence 💜💜💜
Merci pour vos partages, vos likes, vos commentaires🥰🥰🥰
Merci à tous pour votre présence✨!

En tant que naturopathe 🌿, j'ai à cœur de prendre soin de ma santé… et de celle de mes proches ! Voici les habitudes que...
19/11/2025

En tant que naturopathe 🌿, j'ai à cœur de prendre soin de ma santé… et de celle de mes proches ! Voici les habitudes que j'intègre au quotidien :
🥗 Je prépare nos repas midi et soir avec des aliments de saison, en ajoutant toujours un peu de cru en entrée, des protéines (végétales ou animales), des légumes cuits et des féculents de qualité (surtout le midi).
🍫 Je limite drastiquement les sucres, même si mon pêché mignon reste un carré de chocolat noir à 85% !
💧 J'essaie de boire au moins 1,5 l d'eau entre les repas.
🚶‍♀️ Mais surtout, chaque jour, je prends du temps pour bouger : une séance de HIIT entre 10 et 25 minutes selon mon emploi du temps, au moins 3 km de marche (souvent à l'heure du déjeuner ou le soir) et parfois une bonne séance de vélo 🚴‍♀️ !

Cette routine est essentielle pour rester en forme, autant physiquement que psychiquement 🧘‍♀️.
La semaine prochaine, je vous livre une série de posts sur les bienfaits de l'activité physique 💥. Suivez-moi pour ne rien rater et partagez-les avec ceux que vous aimez ! 💬❤️

🔥 Post 5 : Pellagre & Vitamine B3😔 Peau irritée, diarrhées, troubles de la mémoire ?Ce trio de symptômes correspond à la...
17/11/2025

🔥 Post 5 : Pellagre & Vitamine B3

😔 Peau irritée, diarrhées, troubles de la mémoire ?
Ce trio de symptômes correspond à la pellagre, causée par une carence en vitamine B3 (niacine).

On la résume par les “3 D” : Dermatite, Diarrhée, Démence.
La B3 joue un rôle clé dans la production d’énergie et la santé du système nerveux.

🥜 Présente dans le poulet, le poisson, les céréales complètes et les arachides.

✨ Une bonne dose de B3 pour éviter les 3 D !

⚡ Post 4 : Béribéri & Vitamine B1🥴 Fatigue, perte d’appétit, troubles cardiaques ou nerveux ?Vous manquez peut-être de v...
16/11/2025

⚡ Post 4 : Béribéri & Vitamine B1

🥴 Fatigue, perte d’appétit, troubles cardiaques ou nerveux ?
Vous manquez peut-être de vitamine B1 (thiamine).
Elle est essentielle à la production d’énergie et au bon fonctionnement du système nerveux.

🚨 Une carence sévère cause le béribéri, avec faiblesse musculaire, perte de sensibilité, et parfois insuffisance cardiaque.

🌾 Où la trouver ?
Dans les céréales complètes, légumineuses, graines et viandes.

💪 Un peu de B1 pour un corps bien branché !

Adresse

9 Avenue Champrosay
Villemoisson-sur-Orge
91360

Heures d'ouverture

Lundi 10:30 - 12:45
14:15 - 20:00
Mardi 10:30 - 12:45
14:15 - 20:00
Mercredi 10:30 - 12:45
15:00 - 17:00
Jeudi 10:30 - 12:45
14:15 - 20:00
Vendredi 10:30 - 12:45
14:15 - 17:00

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Type

Cabinet de naturopathie à Villemoisson, en Essonne (91).

La naturopathie est définie par l'O.M.S. (Organisation Mondiale de la Santé) comme une médecine traditionnelle occidentale.

La naturopathie considère que lorsque la maladie s'installe c'est que l'organisme le permet : c'est donc une défaillance de l'organisme qui crée la maladie.

A la différence de la médecine conventionnelle (allopathique), qui va s'attaquer à la maladie, la naturopathie va relancer le système immunitaire en recherchant ses défaillances et en les corrigeant (carences, allergie alimentaire, mauvaise association ...).