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HSP Nutrition

Un accompagnement alimentaire 100% personnalisé vous permettant d'atteindre ensemble vos objectifs

14/04/2026

Tatiana ne manquait pas de discipline.

5 à 6 entraînements par semaine.
Une vraie régularité.
Et pourtant… aucun résultat.
Pourquoi ?

Parce que le problème n’était pas le sport.
C’était l’alimentation.
Avec en plus une contrainte majeure :
des allergies alimentaires complexes, évolutives, et potentiellement dangereuses.

On n’a pas fait de miracle.
On a fait du précis.
Du structuré.
Du adapté.

Résultat en 3 mois :
-7kg
-30 cm cumulés
et une performance conservée
👉 C’est ça, un vrai accompagnement.

Si tu veux arrêter de bricoler et avoir une vraie stratégie : envoie “COACHING” en privé et on en parle ensemble. 💬

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

12/04/2026

Beaucoup cherchent le plan parfait.
Celui qui va tout régler, tout cadrer, tout optimiser.

Mais la vérité, c’est que le problème ne vient pas du plan…
👉 il vient du fait qu’il n’est pas adapté à toi.
Ton rythme.
Ton niveau d’activité.
Ton quotidien.
Tes contraintes.

Un bon plan alimentaire, ce n’est pas quelque chose que tu subis. C’est quelque chose que tu comprends, que tu ajustes, et que tu peux tenir dans le temps. ✅

C’est exactement là que j’interviens avec mes clients : mettre en place un cadre structuré, mais surtout vivable.

Si tu veux arrêter de tester des plans au hasard et enfin avoir quelque chose qui te correspond → appel découverte gratuit (lien en bio) 🚀

Dis-moi : aujourd’hui, ton alimentation est vraiment adaptée à ta vie… ou tu fais encore “comme tu peux” ? 👇

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

09/04/2026

« Moi faire un Hyrox ? JA-MAIS ! »🤡

Moi 3 mois plus t**d :
👉 en train de courir
👉 en train de pousser un sled
👉 en train de regretter mes choix

Comme quoi…
ne jamais dire jamais 😅

Au final, c’est souvent les choses qu’on pense ne jamais faire… qui nous font le plus progresser.

Dis-moi : c’est quoi le truc que t’as juré de ne jamais faire… et que t’as fini par faire ? 😏

07/04/2026

Un des plus gros problèmes en nutrition aujourd’hui, c’est qu’on compare des personnes… qui n’ont rien à voir.

Même sport, même alimentation sur Instagram, même conseils… alors que les besoins peuvent être complètement différents.

Entre quelqu’un qui s’entraîne 2 fois par semaine et quelqu’un qui cumule des heures d’entraînement chaque jour, la stratégie nutritionnelle ne sera évidemment pas la même !

C’est pour ça que je n’aime pas les règles du type :
“il faut manger comme ça” ou “cet aliment est mauvais”.

La vraie question est toujours la même :
est-ce que ce que tu manges est adapté à ton objectif et à ton volume d’entraînement ?

Parce qu’une bonne nutrition, ce n’est pas la plus “clean”.
C’est celle que tu peux tenir dans le temps et qui soutient tes performances.

Et toi alors ? Je suis curieux : tu as déjà eu l’impression de ne pas manger assez pour ton sport ? 👇

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03/04/2026

Pâques ne va pas ruiner tes résultats.

Par contre, ton rapport à l’alimentation peut clairement les ralentir.
Le chocolat n’est pas le problème.
La culpabilité, la restriction et les compensations, oui.

👉 Si ton alimentation dépend encore de périodes comme celle-ci, c’est qu’il manque un vrai cadre.

Pas un régime.
Pas des règles strictes.
Un cadre adapté à ta vie.

Et c’est exactement ce que je mets en place avec mes clients.

🚀 Si tu veux faire le point et voir comment on peut t’aider → appel découverte gratuit (lien)

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31/03/2026

Mars, c’était un bon mélange de tout ce que j’aime.

Du temps avec les enfants.
Des moments simples, mais essentiels.
Des repas en famille, au resto aussi…
Parce que bien manger, c’est aussi savoir profiter.
Du CrossFit, de l’intensité, et même quelques cheat meals (oui, ça fait partie du jeu 😅).

Et surtout…
Un premier Hyrox à Toulouse en duo avec ma femme.
Il était temps de passer du côté obscur de la force et de tester mon expérience de CrossFiteur 😂 Au final, du dépassement, du partage et une vraie expérience (à renouveler bientôt ? 👀 )

Mars n’était pas parfait.
Mais c’était rempli de vie.

Et toi, ton mois en emoji ? 👇

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29/03/2026

Oui, oui, je sais … mais fallait bien tester 😂

Et ben l’Hyrox, c’est une expérience à part ! Vraiment, rien à voir avec le CrossFit….

Moins de variété, plus de répétition.
Tu sais exactement ce qui t’attend… et c’est justement ça le défi.

👉 Être capable de tenir un effort long, de rester régulier et lucide du début à la fin !

Là où le CrossFit te demande de t’adapter en permanence,
l’Hyrox te demande d’être constant 😮‍💨

Et honnêtement, c’est ce qui m’a le plus marqué !
Pas de surprise. Pas d’impro.

Juste toi, ton rythme… et ta capacité à tenir dans le temps.

Très content de cette première expérience en duo et surtout de l’avoir partagée avec ma femme.

Et toi, plutôt team Hyrox ou CrossFit ?
Moi CrossFit clairement, je trouve ça plus varié mais ça fait du bien de se challenger sur d’autres disciplines par moment 💪

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26/03/2026

Avant de perdre 40 kg, j’étais persuadé d’un truc : si je faisais du sport… ça allait suffire.

Mais j’étais complètement à côté de la plaque.

Mes repas étaient complètement aléatoires, je compensais souvent par des craquages et je pensais “équilibrer” avec l’entraînement.

Le problème, c’est que le sport ne compense pas une alimentation sans structure.

Ce qui a tout changé pour moi, ce n’est pas une diète extrême.

C’est simplement d’avoir reconstruit mes habitudes :
→ des repas structurés
→ des collations autour des entraînements
→ des repas plaisir assumés
→ et surtout une relation apaisée avec la nourriture

Aujourd’hui, je ne suis pas parfait. Mais je sais quoi manger, quand et pourquoi.

Et c’est exactement ce que j’apprends à mes clients.
Parce que s’entraîner dur c’est bien.

Mais sans stratégie nutritionnelle, les résultats restent limités.

➡️ Si tu veux structurer ton alimentation sans régime strict, écris GO en commentaire et on en parle ensemble. 💪

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24/03/2026

Mais vraiment, je suis à ça… 🤏

😂😂😂😂

Bon, entre les enfants, le boulot qui déborde et les soirées qui finissent trop t**d… on va dire que c’est un objectif un peu trop ambitieux peut-être 😅

Et c’est ça la vraie vie.

T’as des objectifs “parfaits” en tête…
Mais ton quotidien, lui, il est loin d’être parfait.

👉 Et devine quoi ? C’est OK.

Le but, ce n’est pas d’atteindre le scénario idéal tous les jours. C’est de faire au mieux avec ta réalité : ton rythme, ta fatigue, ta vie de famille.

Parce que progresser, ce n’est pas cocher toutes les cases.
C’est avancer malgré tout. 💪

Et toi, ton sommeil en tant que parent ? Ça s’passe ou vaut mieux qu’on aborde pas le sujet ? 😅

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HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

Adresse

Villenave-d'Ornon
33140

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 19:00

Site Web

http://www.hsp-nutrition.fr/

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