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HSP Nutrition

Un accompagnement alimentaire 100% personnalisé vous permettant d'atteindre ensemble vos objectifs

26/03/2026

Avant de perdre 40 kg, j’étais persuadé d’un truc : si je faisais du sport… ça allait suffire.

Mais j’étais complètement à côté de la plaque.

Mes repas étaient complètement aléatoires, je compensais souvent par des craquages et je pensais “équilibrer” avec l’entraînement.

Le problème, c’est que le sport ne compense pas une alimentation sans structure.

Ce qui a tout changé pour moi, ce n’est pas une diète extrême.

C’est simplement d’avoir reconstruit mes habitudes :
→ des repas structurés
→ des collations autour des entraînements
→ des repas plaisir assumés
→ et surtout une relation apaisée avec la nourriture

Aujourd’hui, je ne suis pas parfait. Mais je sais quoi manger, quand et pourquoi.

Et c’est exactement ce que j’apprends à mes clients.
Parce que s’entraîner dur c’est bien.

Mais sans stratégie nutritionnelle, les résultats restent limités.

➡️ Si tu veux structurer ton alimentation sans régime strict, écris GO en commentaire et on en parle ensemble. 💪

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

24/03/2026

Mais vraiment, je suis à ça… 🤏

😂😂😂😂

Bon, entre les enfants, le boulot qui déborde et les soirées qui finissent trop t**d… on va dire que c’est un objectif un peu trop ambitieux peut-être 😅

Et c’est ça la vraie vie.

T’as des objectifs “parfaits” en tête…
Mais ton quotidien, lui, il est loin d’être parfait.

👉 Et devine quoi ? C’est OK.

Le but, ce n’est pas d’atteindre le scénario idéal tous les jours. C’est de faire au mieux avec ta réalité : ton rythme, ta fatigue, ta vie de famille.

Parce que progresser, ce n’est pas cocher toutes les cases.
C’est avancer malgré tout. 💪

Et toi, ton sommeil en tant que parent ? Ça s’passe ou vaut mieux qu’on aborde pas le sujet ? 😅

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19/03/2026

On pourrait croire qu’avec autant de sport, sécher serait facile. 🔥

Alexandre fait du CrossFit 5 à 6 fois par semaine, parfois double session matin + soir.

Il a déjà fait un Ironman et prépare un marathon. Et pourtant… il n’arrivait pas à perdre de masse grasse.

Le problème n’était pas l’entraînement. C’était la structure nutritionnelle autour de tout ça.

Pendant 6 mois de suivi, on a ajusté les bases :

→ mieux répartir les apports

→ placer les glucides autour des trainings

→ ajouter des collations adaptées

Résultat : -6,4 kg, tout en gardant ses performances.

Aujourd’hui, les habitudes sont en place.

On a même pu basculer sur des cycles de force et une prise de masse musculaire. Comme quoi, plus de sport ne veut pas forcément dire plus de résultats.

Parfois, il faut juste la bonne stratégie nutritionnelle.

Si toi aussi tu t’entraînes beaucoup mais que ton physique ne suit pas, les accompagnements sont ouverts. 💪

Écris “COACHING” en commentaires et on voit si je peux t’aider. 💬

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17/03/2026

On parle souvent d’entraînement. Mais beaucoup moins de récupération. Pourtant, c’est là que ton corps s’adapte, progresse et se renforce. 👊🏼

Le problème, c’est que la récupération ne dépend pas seulement de ta séance.

Elle dépend aussi de tout ce qui entoure ta journée !
Quand on cumule sport + boulot + enfants + quotidien chargé, le corps consomme énormément de ressources. Et si ces ressources ne sont pas suffisamment renouvelées, la récupération devient plus compliquée.

C’est pour ça que dans mon accompagnement, on ne regarde jamais uniquement l’entraînement 😅

On travaille l’ensemble de l’équilibre : effort, récupération, alimentation et hygiène de vie.

Et quand c’est pertinent, certains compléments peuvent aussi venir soutenir ces besoins.

Ce que je recommande déjà à mes clients : pour la qualité et la transparence de leurs produits. Si tu veux tester, tu peux utiliser mon code : NMC_HSP pour bénéficier de -5 %.

Parce que bien s’entraîner, c’est important.
Mais bien récupérer, c’est ce qui te permet de durer. 💪

Et toi , tu prends déjà des compléments ? Si oui, dans quel but ? ⬇️

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13/03/2026

On entend souvent beaucoup de choses sur le CrossFit.

“C’est trop dur.”
“Il faut déjà être sportif.”
“Je ne suis pas assez en forme pour ça.”

La réalité, c’est que le CrossFit n’est pas réservé à une élite. J’ai commencé le CrossFit avec 40kg de plus et 0 cardio 😅

Chaque séance est adaptable.
Chaque mouvement peut être ajusté.
Et chacun avance à son rythme.

Que tu débutes, que tu reprennes le sport ou que tu pratiques déjà, l’objectif reste le même : progresser, se sentir mieux dans son corps et prendre du plaisir à bouger.

Le plus difficile n’est pas la séance.
Le plus difficile, c’est souvent de pousser la porte la première fois.

Et après ça, tout devient possible.

Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui te freine encore à essayer le CrossFit ? 💪

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10/03/2026

Parfois on aimerait que tout soit simple.
Mais la vraie vie, ce n’est pas ça.

Il y a les journées de boulot trop longues.
Les enfants, l’école, la fatigue.
Les séances ratées.
Les moments où le doute s’installe.

Et c’est normal.

Parce que progresser, ce n’est pas avancer sur une ligne droite. C’est apprendre à composer avec les obstacles, ajuster, et continuer malgré tout.

Un écart ne détruit pas tes efforts.
Une séance ratée ne remet pas tout en question.

Chaque petit pas compte plus que tu ne le crois.
Ce qui fait la différence, ce n’est pas la perfection.
C’est la constance, l’adaptation et la patience.

Et parfois, avoir quelqu’un pour te guider dans ces moments-là change tout.

Dis-moi, quelle est la plus grosse difficulté que tu as rencontrée dans ton parcours sportif ? 💪

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08/03/2026

À 2 semaines d’une compétition, le plus gros piège…
c’est de vouloir tout changer.

Ajouter plus.
En faire plus.
Tester des choses nouvelles.
Alors que la performance, elle, se construit dans la continuité.

Mon objectif sur ces 14 jours :
arriver confiant, stable, prêt.
Pas épuisé par des ajustements inutiles.

C’est mon premier Hyrox.
Donc je reste stratégique : je valide ce que je connais, j’affine les détails, je sécurise le jour J.
L’expérience, ça ne s’invente pas.
Ça se construit.

Est-ce que tu as déjà fait un Hyrox ? Ce sera mon premier, je prends tous vos conseils 🔥
D’ailleurs, je vois qui à Toulouse ? 😎

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01/03/2026

Février, c’était un peu tout ce que j’aime.

Une nouvelle tenue de sport (oui, ça motive toujours un peu plus 😅).
Des crêpes à la chandeleur sans culpabilité.
Disney en famille, des pas par milliers et des souvenirs plein la tête.
Continuer de bouger, même quand le planning est rempli.
Trouver l’équilibre entre plaisir, famille et discipline.
Et clôturer le mois avec l’atelier nutrition.

Un vrai moment d’échange, de questions, de prises de conscience. Vous voir engagés, curieux, motivés… ça me rappelle pourquoi je fais ce métier 😁

Février n’était pas parfait.
Mais il était aligné.
On construit, mois après mois. 💪

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27/02/2026

Quand on a des horaires fixes, c’est déjà un défi.
Alors avec des gardes à l’hôpital, un bébé de 6 mois et du sport plusieurs fois par semaine… ça devient un vrai casse-tête.

Yohann n’avait pas besoin de plus de motivation.
Il avait besoin d’un cadre qui s’adapte à son rythme.

Le problème avec les emplois du temps irréguliers, ce n’est pas le manque de volonté.
C’est l’imprévisibilité :
• un jour tu manges à 12h,
• le lendemain à 15h,
• parfois tu t’entraînes tôt, parfois t**d.

Sans structure adaptée, ça finit en improvisation permanente.
Ce qu’on a construit ensemble, ce n’est pas un plan parfait.
C’est un système flexible.

Un cadre capable de suivre ses horaires, ses entraînements et sa vie de papa.
Et c’est souvent ça la différence entre stagner… et avancer.

💬 Si tu as un planning irrégulier, c’est quoi le plus dur pour toi : l’organisation des repas, la gestion des fringales ou autre chose ?

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

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Adresse

Villenave-d'Ornon
33140

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 19:00

Site Web

http://www.hsp-nutrition.fr/

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