Marion Nussbaumer Consultante

10/11/2025

🌿 Cycle de Méditation de Pleine Conscience – Début le 14 janvier 2026 🌿

Offrez-vous un espace de calme et de recentrage en ce début d’année ✨

🧘‍♀️ Cycle complet de 10 séances pour découvrir ou approfondir la pratique de la pleine conscience.
Un accompagnement progressif pour apprendre à habiter pleinement l’instant présent, apaiser le mental et cultiver une présence bienveillante au quotidien.

📅 Du 14 janvier au 17 mars 2026
🕠 Chaque mercredi de 18h30 à 20h
📍 Centre Plume – Les Angles (Gard)

Ce cycle s’adresse à toutes et tous, débutant·e·s ou pratiquant·e·s confirmé·e·s.
Places limitées pour préserver la qualité du groupe 🌸

👉 Infos & inscriptions : 06 38 84 20 74
https://marion-nussbaumer.com/inscription-cycle-de-meditation/

Prenez soin de vous, respirez, et venez explorer la pleine conscience dans un cadre doux et bienveillant 🌿

31/10/2025

🧘🏻‍♀️ Cycle de méditation - mi parcours 🧘🏻‍♀️

Le 1er octobre, débutait un cycle de méditation dans la très cocooning salle de chez Plume (.lesangles) aux Angles. Nous sommes arrivés à mi-parcours avec les 4 stagiaires en cette fin d'octobre. Et les résultats sont au RDV. Les bénéfices d'un cycle de méditation commencent à s'observer aux alentours de la 4ème / 5ème séance.

Quels sont-ils ? 🧐

Ils se situent principalement dans la prise de conscience des mécanismes automatiques, notamment au niveau du mode de pensée 🧠
Par exemple, quand le mental commence à s'emballer en mode Metro Goldwin Mayer 🎥 : notre cerveau tourne en mode "film catastrophe" à partir d'une info, d'une nouvelle, d'un événement.

La pratique de la pleine conscience nous permet de réaliser que nous sommes en train de nous faire embarquer par nos pensées et nous pouvons alors stopper la machine infernale. Pour considérer le phénomène pour ce qu'il est : une production du mental, et non la réalité. 🕯

Et le simple fait de conscientiser cela, nous permet de sortir de l'emprise de notre mental, pour appliquer de nos nouvelles stratégies de régulation fondées sur le lâcher prise et l'acceptation. Retrouvant ainsi plus de paix intérieure.

Les stagiaires, appliqués à réaliser les exercices chaque jour selon une routine qu'ils ont eux-mêmes établie, faisaient le constat de ces premiers changements mercredi dernier.

Une fois cette étape franchie, nous allons pouvoir, dans la deuxième partie du cycle, utiliser la pleine conscience pour partir à l'exploration de nos émotions, afin de mieux les réguler.

Continuons ensemble le chemin ! 🚗

Si ces enseignements vous intéressent, j'ouvre un nouveau cycle dès le 14 janvier 2026. Info et inscription en me contactant directement au ☎ 06 38 84 20 74.

30/10/2025

🥳 BIG UP à Yvette, 98 ans, qui a parfaitement réalisé ce jour l'envol du 🦋

Vous le savez sûrement, je fais méditer nos seniors.
C'est bon pour tout : le moral, la mémoire, la concentration, l'estime de soi, l'anxiété...

Dans le cadre des séances, j'utilise de temps en temps (mais de plus en plus souvent car ils adorent) les sensations du corps en mouvement pour se recentrer. Aujourd'hui, j'avais choisi l'initiation au Qi Gong. Des mouvements lents et fluides, où nous devons fournir l'effort juste.

Ces dames avaient déjà entendu le terme de Qi Gong, avaient parfois ces images en tête, dans les pays asiatiques, des cours collectifs dans les parcs... mais n'avaient jamais testé la pratique. Qu'à cela ne tienne : du haut de leur âge canonique, rien ne les effraient !

Pour un résultat plaisant et redynamisant : sensation de fourmillement de l'énergie qui circule dans tout le corps, surprise agréable de constater comment le corps suit, alors qu'on en doutait, calme intérieur au niveau du mental et des émotions...

Elles en redemandent !
Et moi, j'apprends chaque jour à leurs côtés : humilité, courage, lâcher prise, légèreté, entraide...
Merci mesdames 🎁

🦋🦋🦋

Chez Stella Résidences Seniors

28/10/2025

🌟 Moment de grâce très émouvant 🌟

Hier, nous avons vécu un moment intense à la Résidence Autonomie du Ronquet. Depuis le début de l'année, j'anime des ateliers de gestion des émotions et du stress pour les résidents. Cette séance a été consacrée à cultiver le sentiment de gratitude, car c'est un antidote redoutable à la grisaille de nos cœurs💓

Quand tout semble obscur autour de nous, se remémorer des personnes, des instants, des gestes... qui nous ont fait du bien, et nourrir la gratitude envers tout ce qui nous arrive de beau, permet d'illuminer notre humeur 🌈

1️⃣ La première étape a été de qualifier simplement ce qu'est la gratitude : cet élan du coeur qui nous donne envie de dire "merci".
2️⃣ La seconde étape consistait à faire remonter à notre conscience tout ce dont nous pourrions être reconnaissants en ce jour.
3️⃣ La troisième a été de l'inscrire sur un carnet de gratitude.
4️⃣ Puis, nous avons terminé notre voyage par une méditation afin de continuer notre exploration par la pensée, mais également, au travers des sensations physiques que procure ce beau sentiment : chaleur, détente, sourire. Et ce sont aussi les larmes qui nous ont accompagnées en ce jour, les plus belles : les larmes de gratitude.

Famille, amis, voisins, personnels de la résidence, soignants, intervenants... mais également, artiste, oeuvre, paysage naturel... les sources évoquées étaient multiples et riches.

Nos seniors, un peu maussades en ce début d'automne, sont repartis le coeur nourri, après s'être étreints chaleureusement. Et n'oublierons pas de si tôt les bienfaits de dire "merci" à la vie ! 🎁

24/10/2025

✨ SEMAINE PRIVILÈGE - ATELIER N°2 : Votre Kit Anti-Stress✨️

Le stress chronique est le pire ennemi de votre bien-être... et de votre peau (oui, le stress provoque souvent imperfections et manque d'éclat !).

Pour lancer les festivités de notre Semaine Privilège qui aura lieu du 3 au 7 novembre, nous accueillons une intervenante spécialisée en méditation et gestion des émotions pour un atelier essentiel : "Retrouver l'Apaisement : Techniques Anti-Stress pour le Quotidien" 🧘‍♀️.

* Apprendre à reconnaître les effets du stress sur votre corps.
* Découvrir et mettre en place des techniques concrètes pour retrouver l'apaisement.

Intégrez ces outils puissants pour transformer votre routine et rayonner durablement.

Attention : les places sont limitées (deux sessions en petit comité) pour garantir un accompagnement de qualité.

🗓️ Date et Heure : le 4 novembre de 10h à 10h45 et 11h à 11h45.
📍 Lieu : Institut Skin & Moi

➡️ Réservation Obligatoire : MP ou 04 90 38 22 27

Réservez vite votre place pour une année moins stressée. 🕊️

21/09/2025

Bonsoir,
Je vous partage ces enseignements du Tao qui, plus que jamais dans notre monde mouvant, nous guident vers une compréhension simple de de la notion d’équilibre intérieur.
Bonne écoute ☯️

Faire de l'équilibre notre boussole intérieure.🎵 Disponible en podcast sur Spotify : https://tinyurl.com/4hd69y9r🌐 Plateforme de méditation: https://lemona...

21/09/2025

Que votre soirée bénéficie de la même douceur que ces clichés 🥰

- Le relief du silence -
Bon dimanche 🌸

08/09/2025

✨ Atelier d’écriture intuitive ✨

Et si tu laissais les mots jaillir librement, comme une passerelle entre ton cœur et ta créativité ? 💫

Je t’invite à un moment de douceur et de connexion à soi, à travers l’écriture intuitive en art-thérapie.
🖋️ Pas besoin d’être écrivain·e, il suffit de se laisser guider…

📅 Mardi 16 septembre
🕙 De 10h à 11h30
📍 Chez L’Heure Bleue – Salon de thé, Villeneuve-lès-Avignon

Un espace cocon où les mots deviennent alliés pour libérer, apaiser et inspirer. 🌿✨
👉 Places limitées, réservation conseillée.

01/09/2025

ATTENTION ! IMPORTANT !
✨ Changement de date – Cycle de méditation ✨

Petite mise à jour 🙏
Le cycle de méditation, initialement prévu pour le 25 septembre, commencera finalement le mercredi 24 septembre.

🗓️ Nouvelle date de début : 24 septembre
📍 Au Centre Plume
⏰ 18h30

Un cycle de 10 séances pour apprendre à méditer et retrouver le chemin de la sérénité.

Inscription >> https://marion-nussbaumer.com/inscription-cycle-de-meditation/

30/08/2025

Bonjour à tous,
on cherche pour une résidence senior quelqu’un capable d’animer des petites randos pédestres le samedi et dimanche matin, formé et assuré pour de telles activités (senior 70 et +). Des pistes ?
Merci !

28/08/2025

Maggy, 95 ans, n’a jamais peint de sa vie. Je lui ai donné un modèle, une feuille, des pinceaux, des tubes d’acrylique. Je n’ai donné aucune indication. Elle n’a fait aucun dessin préparatoire.

Appréciez la magie 🪄 😲