Sylvie Diot sophrologue

07/11/2025

L'OFFRE "BULLE D'AIR" : 3 Séances pour Mettre le Mental sur Pause !
Votre tête ne s'arrête jamais ? Vous portez le poids d'avoir à penser à tout, tout le temps ?
C'est la charge mentale, une surcharge cognitive invisible qui vous épuise et rend la véritable détente impossible.
Il est temps de vous offrir une "Bulle d'Air" !
La sophrologie est une méthode douce, concrète et très efficace pour vous donner les outils pour gérer cette pression :
• ⏸️ Mettre le Mental sur Pause : Offrez à votre cerveau de vrais moments de répit pour se régénérer.
• 🧘‍♀️ Relâcher les Tensions : Laissez les tensions physiques (nuque, dos, ventre) s'évaporer.
• ✨ Reprendre le Contrôle : Apprenez à gérer les pensées pour retrouver clarté et sérénité dans vos priorités.
N'attendez plus que l'épuisement vous submerge. Offrez-vous la légèreté de L'Offre "Bulle d'Air" dès aujourd'hui.
➡️ Toutes les informations et réservation de votre forfait 3 séances
OFFRE VALABLE jusqu'au 22 Décembre 2025.

06/11/2025

Un souffle, une pause...
Fermez les yeux (si possible) et sentez vos appuis (pieds, chaise).
Concentrez votre attention sur l'air qui entre par le nez et qui sort.
Prenez une inspiration lente et profonde par le nez, gonflant légèrement le ventre.
Marquez une micro-pause de 2 secondes, tout en relâchant vos épaules. Stop Mental
Expirez lentement par la bouche, relâchant toutes les tensions.
Répétez ce cycle 3 fois.
Votre pause respiration, un moment pour vous...
Pensez à la sophrologie qui peut vous donner des outils pour votre quotidien !

Respirer… un geste si simple, si discret, et pourtant si puissant.
Chaque respiration consciente nous ramène à l’essentiel : ici, maintenant.
C’est là que tout commence, le calme, la clarté, la présence. 🌿

Prenez une minute. Inspirez. Expirez. Et sentez la vie circuler.
Le moment présent n’attend que vous.

Psynapsez-vous ! 👌

05/11/2025

03/11/2025

La charge mentale, c'est ce poids invisible d'avoir à penser à tout, tout le temps (les tâches à faire, les rendez-vous, les imprévus, les responsabilités...). C'est une surcharge cognitive qui épuise et qui empêche de vraiment se détendre.
La sophrologie n'est pas une solution miracle, mais c'est une méthode douce, concrète et très efficace pour : Mettre le Mental sur Pause : Offrir à votre cerveau des moments de véritable répit pour qu'il puisse se régénérer.
Relâcher les Tensions : Souvent, la surcharge mentale se manifeste par des tensions physiques (nuque, dos, ventre). La sophrologie vous aide à les relâcher consciemment.
Reprendre le Contrôle : Apprendre à gérer les pensées au lieu de les subir, et retrouver de la clarté pour mieux prioriser.
Avec un accompagnement personnel, et quelques séances, je peux vous donner les outils...Renseignez vous !

15/10/2025

Pensez à intégrer la sophrologie dans votre démarche de soin ! C'est une approche psycho-corporelle qui peut être très bénéfique, complémentaire à un suivi médical si nécessaire.
Si vous avez des besoins spécifiques (douleur chronique, insomnie sévère, préparation à un événement médical ou stressant), il est fortement recommandé de commencer par quelques séances avec une sophrologue. Je peux vous proposer un accompagnement personnalisé et vous apprendre les techniques adaptées à votre situation.
La sophrologie vise à vous rendre acteur/actrice de votre bien-être.

22/09/2025

Aujourd'hui , JOUR DE L'AUTOMNE....
L'automne est une saison de transition qui invite au ralentissement. C'est le moment idéal pour la sophrologie.
La sophrologie aide à l'éveil de la conscience afin de s'adapter au changement de saison, et à trouver l'équilibre qui permet de conserver une énergie stable et positive face à notre quotidien .
Pensez à vous munir d'une boite à outils, que je peux vous donner....