Cabinet Ari'Zen

05/12/2025

🎂 À l’occasion de son 𝟏𝟎𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐢𝐫𝐞, le Centre Pierre Janet de l’Université de Lorraine vous propose une conférence exceptionnelle en compagnie de son parrain historique : 𝐥𝐞 𝐏𝐫 𝐁𝐨𝐫𝐢𝐬 𝐂𝐲𝐫𝐮𝐥𝐧𝐢𝐤.

💬 L’amour et l’attachement.

Bien que ces 2️⃣ sentiments soient enchevêtrés, les neurosciences permettent aujourd’hui de les distinguer, de les associer. Le temps d’une conférence, le Pr Boris Cyrulnik explore ainsi comment notre histoire personnelle influence notre capacité à aimer et à former des liens.

🗓️ le 5 décembre 2025, à 20h00

Amphithéâtre Lemoigne, île du Saulcy, 57000 Metz
Ouverture des portes : 19h30
𝐄𝐧 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐞𝐥 𝐨𝐮 𝐫𝐞𝐩𝐥𝐚𝐲

03/12/2025

🌟 Atelier de Sophrologie pour les jeunes (16-25 ans) 🌟

Tu as parfois l’impression que les pensées négatives prennent trop de place ❓
Viens découvrir des outils simples et efficaces pour les balayer et retrouver énergie, confiance et sérénité ✨.

📍 Lieu : Mission Locale du Bassin de Longwy 8 avenue du Prieuré – 54810 Longlaville

📅 Date : Vendredi 12 décembre 2025

🕒 Horaire : de 14h à 15h30

🎯 Thème : « Balayer ses pensées négatives ! »
Un atelier ludique et bienveillant, spécialement conçu pour les jeunes de 16 à 25 ans.

👉 Participation gratuite – sur inscription auprès de la Mission Locale.

📞 Contact : 03 82 25 99 77

💡 Viens vivre un moment de détente, apprendre à respirer autrement et repartir avec des clés pour mieux gérer ton quotidien.

27/11/2025

🌟 Atelier de Sophrologie : Apprendre à gérer le stress 🌟

La Mission Locale du Bassin de Longwy propose un atelier dédié aux jeunes de 16 à 25 ans, afin de découvrir des techniques de sophrologie pour mieux comprendre et réguler le stress au quotidien.

📅 Date : Lundi 8 décembre 2025
📍 Lieu : 8 Avenue du Prieuré – 54810 Longlaville
📞 Inscriptions obligatoires : 03 82 25 99 77

Cet atelier, animé dans un cadre bienveillant et structuré, permettra aux participants :

- d’expérimenter des exercices pratiques de respiration et de relaxation,

- d’acquérir des outils concrets pour renforcer leur équilibre émotionnel,

- de développer des stratégies simples pour améliorer leur qualité de vie.

➡️ Places limitées – inscription préalable indispensable.

25/11/2025

19/11/2025

✨ ATELIERS DE SOPHROLOGIE – Résidence AMLI Longwy ✨

Je suis heureuse de proposer des ateliers de sophrologie à la Résidence AMLI Longwy, un lieu de vie chaleureux et engagé.

Ces rencontres sont pensées comme un véritable moment pour soi, où chacun peut expérimenter respiration, relaxation et visualisation dans un cadre bienveillant et apaisant. 🌿

📍 Lieu : Résidence AMLI Longwy – 50 Avenue du 8 mai 1945, 54400 LONGWY.

🗓 Dates :

_ Lundi 24 novembre 2025

_ Lundi 15 décembre 2025

_ Lundi 29 décembre 2025

🕒 Horaires : de 15h à 16h

👥 Places limitées : 10 personnes

Ces ateliers s’inscrivent dans le programme APAMA (Activité Physique Adaptée + Mémoire + Alimentation), porté par la résidence AMLI pour soutenir la santé globale, l’autonomie et la qualité de vie des résidents.

📌 Inscription obligatoire : Renseignements et inscriptions directement auprès de la résidence AMLI.

Je vous invite à venir partager ce moment de détente et de reconnexion à soi. 🌸

10/11/2025

🎯 Atelier Sophro : Boostez votre concentration ! 🧠✨

📍 Mission Locale du Bassin de Longwy
📌 8 avenue du Prieuré, 54810 Longlaville
📅 Vendredi 21 novembre 2025
🕑 De 14h à 15h30
👥 Pour les jeunes de 16 à 25 ans

Tu as du mal à rester concentré(e) ? Tu veux apprendre à canaliser ton énergie, mieux gérer ton stress et améliorer ta mémoire ? Cet atelier est fait pour toi !

Au programme :
🌬️ Respiration consciente
🧘‍♂️ Techniques de recentrage
🧩 Astuces pour booster ta concentration au quotidien
💬 Échanges bienveillants dans un cadre détendu

Animé par une sophrologue certifiée, cet atelier t’offre une pause pour te reconnecter à toi-même et repartir avec des outils concrets pour réussir tes projets.

📌 Gratuit – sur inscription auprès de la Mission Locale
📞 Infos & inscriptions : 03.82.25.99.77

🧘‍♀️ Viens comme tu es, repars plus concentré(e) que jamais !

05/11/2025

🌙 Atelier Sophro : Mieux dormir, ça s’apprend ! 😴✨

📍 Mission Locale du Bassin de Longwy
📌 8 avenue du Prieuré, 54810 Longlaville
📅 Lundi 17 novembre 2025
🕑 De 14h à 15h30
👥 Pour les jeunes de 16 à 25 ans

Tu te sens fatigué(e), stressé(e) ou tu as du mal à t’endormir ? Viens découvrir des techniques simples et efficaces pour améliorer la qualité de ton sommeil grâce à la sophrologie.

Au programme :
🌬️ Respiration apaisante
🧘‍♂️ Relaxation corporelle
🌌 Visualisations pour favoriser l’endormissement
💬 Échanges bienveillants et astuces concrètes

Un moment pour te reconnecter à ton corps, apaiser ton mental et retrouver un sommeil réparateur.

📌 Gratuit – sur inscription auprès de la Mission Locale
📞 Infos & inscriptions : 03.82.25.99.77

🌟 Un bon sommeil, c’est la base pour avancer sereinement !

04/11/2025

🌿 Atelier-conférence : Parentalité & Stress – Comprendre, Respirer, Réguler

Être parent, c’est magnifique… mais aussi parfois épuisant. Le stress parental est un phénomène courant, souvent minimisé, alors qu’il impacte profondément notre corps, nos émotions et nos relations.

🎓 Cette conférence interactive a été conçue pour offrir un éclairage scientifique sur les origines du stress parental — neurobiologiques, psychologiques et sociales — et pour transmettre des outils concrets de régulation grâce à la sophrologie.

🧠 Au programme :
Exploration des sources du stress parental : fonctionnement du cerveau, enjeux émotionnels, pression sociale.
Compréhension des effets du stress sur le corps, les émotions et les dynamiques familiales.
Initiation à la sophrologie : respiration consciente, relâchement musculaire, visualisation guidée.
Exercices pratiques et temps d’échange bienveillant pour repartir plus léger(e) et outillé(e).

👥 Pour qui ?

Parents, futurs parents, professionnels de l’enfance… Aucun prérequis, juste l’envie de souffler, de comprendre, et de prendre soin de soi.

⏰ Infos pratiques :

📅 Samedi 29 novembre 2025
🕙 De 10h à 12h
📍 Familles Rurales Moselle – ACM Anzeling 80 Rue de Lilette – 57320 ANZELING

08/10/2025

🌀 Crises d’angoisse : Et si la Sophrologie devenait votre alliée ?

Palpitations, souffle court, vertiges, impression de perdre le contrôle… Les crises d’angoisse peuvent surgir sans prévenir, laissant la personne désemparée face à une vague intérieure trop forte.
Mais il existe des chemins pour traverser ces tempêtes. La Sophrologie en est un. 🌿

✨ Au cabinet, je vous accompagne pas à pas pour :
• Identifier les signes avant-coureurs,
• Apprendre à réguler le souffle et les tensions corporelles,
• Reprogrammer les scénarios mentaux anxiogènes,
• Retrouver un espace de sécurité intérieure.

🧘‍♀️ Chaque séance est un moment d’écoute, de pratique et de transformation :
• Respiration consciente pour calmer le système nerveux,
• Relaxation dynamique pour libérer les tensions,
• Visualisations guidées pour nourrir des images de calme et de maîtrise,
• Exercices sensoriels pour revenir au présent.

👥 Séances individuelles pour adultes, adolescents et enfants sensibles .

📍 Cabinet Ari'Zen à l'Espace Santé du Tilleul, 54920 VILLERS-LA-MONTAGNE – sur rendez-vous
📩 Contact : 07.68.42.55.52

🌱 Parce que derrière chaque crise, il y a un besoin profond d’apaisement, de compréhension, de réconciliation avec soi.

07/10/2025

Atelier de sophrologie pour les 16–25 ans à la Mission locale de Longlaville.

📅 Vendredi 24 octobre 2025

Comment dire non sans culpabiliser ? Comment reconnaître ses besoins et les faire respecter ?

Ces questions essentielles seront au cœur d’un atelier de sophrologie proposé par la Mission locale de Longlaville, le vendredi 24 octobre 2025, à destination des jeunes de 16 à 25 ans.

Cet atelier offre un espace bienveillant pour apprendre à poser ses limites avec clarté, confiance et respect de soi.

🌿 Objectifs : Identifier ses limites personnelles et émotionnelles, Apprendre à les exprimer sans agressivité ni repli, Renforcer l’estime de soi et prévenir les situations de stress ou de débordement.

🧘‍♀️ Au programme : Exercices de respiration et de relaxation dynamique, Visualisations guidées autour du respect de soi, Mises en situation ludiques pour s’entraîner à dire non, Échanges en groupe pour partager et s’inspirer.

🎯 Un atelier pour tous ceux qui souhaitent mieux se connaître, se faire respecter, et construire des relations plus saines dans leur vie quotidienne, scolaire ou professionnelle.

“Poser ses limites, ce n’est pas rejeter l’autre, c’est se reconnaître soi-même.”

01/10/2025

🧘 Atelier Sophrologie : Lâcher-prise pour mieux avancer !

Dans un quotidien souvent rythmé par les pressions scolaires, professionnelles ou personnelles, il devient essentiel de savoir s’arrêter, respirer… et lâcher prise. C’est dans cette optique que la Mission Locale de Longlaville propose un atelier de sophrologie animé par une sophrologue certifiée, spécialisée dans l’accompagnement psycho-corporel des jeunes.

🎯 Objectif de l’atelier : Offrir aux participants des outils concrets pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et cultiver une relation plus apaisée avec leurs émotions.

🌀 Ce que les jeunes vont expérimenter :
Des exercices de respiration et de relaxation dynamique,
Une visualisation guidée pour se libérer du mental envahissant,
Un moment d’échange autour des freins au lâcher-prise,
La création d’un rituel personnel pour prolonger les bienfaits au quotidien.

💬 Des paroles qui résonnent :

“J’ai compris que lâcher-prise, ce n’est pas fuir, c’est choisir ce qui mérite mon énergie.” “Je repars avec des outils simples que je peux utiliser avant un entretien ou quand je me sens dépassé.”

🌱 Pourquoi c’est important ? Parce que lâcher-prise, c’est se donner la permission d’être humain, imparfait, mais capable de rebondir. La sophrologie offre un espace pour se reconnecter à soi, retrouver son souffle, et avancer avec plus de légèreté.

📍 Infos pratiques

📅 Date : Lundi 20 octobre 2025

🕑 Horaire : 14h à 15h30

📌 Lieu : Mission Locale de Longlaville

👥 Public : Jeunes de 16 à 25 ans

📝 Inscription recommandée auprès de la Mission Locale du Bassin de Longwy

08/09/2025

🧘‍♀️ Atelier Sophrologie – Calmer le mental

🧘‍♂️ Tu as entre 16 et 25 ans ? Besoin de souffler, de te recentrer, ou simplement de découvrir des techniques pour apaiser ton esprit ?

👉 Rejoins-nous à la Mission Locale de Longlaville pour un atelier de sophrologie spécialement conçu pour les jeunes !

📅 Vendredi 26 septembre 2025
🕑 De 14h à 15h30
📍 Centre Jean-Monnet, 8 avenue du Prieuré, 54810 Longlaville

🌿 Respiration, relaxation, pleine conscience… Viens expérimenter des outils simples et puissants pour retrouver ton équilibre intérieur.

📲 Inscris-toi dès maintenant ou contacte-nous pour plus d'infos au 03 82 25 99 77.