c.madiet22

15/03/2022

Bonjour à tous !

Je viens vers vous aujourd'hui pour vous proposer une prise en charge diététique personnalisée. Si vous vous reconnaissez dans les cas suivants :
~ Perte / prise de poids
~ Equilibrage alimentaire
~ Femme enceinte / allaitante
~ Pathologies métaboliques ou autres pathologies
alors n'hésitez plus à prendre rendez vous avec moi !

Peu importe ou vous vous situez en France, je propose des téléconsultations.

Voici mon site internet qui vous donnera aussi accès à mon Doctolib pour la prise de rendez-vous : https://c-ma-diet.fr/

J'espère vous voir prochainement !

Bonne journée

Céline MONTILLET

Diététicienne-Nutritionniste diplômée d'état

Céline MontilletDiététicienne – Nutritioniste Votre corps, votre alimentation. Réserver ma première consultation Bienvenue, Je suis Céline Montillet Le bien être est une condition non négligeable dans notre vie. J’estime que l’alimentation joue un rôle majeur et permet de résoudre ce...

12/02/2022

| Fondue de poireaux à la Feta & cake à la feta et au jambon |

Voici une idée de plat pour vous réconcilier avec les poireaux ou simplement les rendre plus savoureux 🍽️

Les ingrédients pour 2 personnes -
- 2 poireaux
- 200 de feta
- 1càs + 4cl d'huile d'olive
- 165g de farine
- Levure chimique
- 3 oeufs
- 2 càs de fromage blanc
- 150g de jambon

La recette -
Préchauffez votre four à 180°C.

Lavez et coupez les poireaux.
Les mettre à cuire avec la càs d'huile.
Une fois les poireaux cuits, ajoutez 100g de feta.

Préparez les cake : mélangez la farine, la levure, les oeufs, l'huile, le fromage blanc, 100g de feta et le jambon coupez en cubes.
Répartir la préparation dans des moules individuels ou dans un moule unique.
Cuire pendant 30min si en individuels ou 45 si moule unique.

C'est prêt ‼️

~ Vous pouvez par exemple remplacer le jambon par des olives dans le cake pour le rendre végétarien ~

Et n'oubliez pas, c'est votre corps et votre alimentation 🧘🏽‍♀️

14/01/2022

Je suis très fière et heureuse de vous annoncer un de mes plus gros projets ✍️

Je vais pouvoir enfin discuter avec vous, vous aider et vous donner toutes les clés pour une bonne prise en charge diététique 📈

Je vous propose de vous rendre donc sur mon site internet : http://c-ma-diet.fr/

Vous pouvez prendre rendez-vous :
• En téléconsultations 🖥️
• A votre domicile pour que je puisse vous donner quelques astuces et conseils avec ce que vous avez chez vous 🏠

J'étais étudiante il y a encore peu et je connais donc à quel point les fins de mois peuvent être difficiles. J'ai donc décidé de mettre en place des tarifs étudiants pour que vous puissiez tout de même bénéficier des consultations 🧑‍🎓

Je suis ravie à l'idée de pouvoir vous aider et commencer cette aventure avec vous 🧑🏽‍⚕️

A très vite 👩🏼‍🤝‍👨🏾

Et n'oubliez pas c'est votre corps et votre alimentation 🧘🏽‍♀️

04/01/2022

Bonsoir à tous 🙋🏽

Voici les dernières recommandations du programme national de nutrition santé 📈

Ces repères vous permettent de cibler les groupes d'aliments qui doivent être d'autant plus mis en avant et ceux qui peuvent être consommés avec plus de modération 🕵️

Ces recommandations permettent d'aider à orienter nos repas mais n'oubliez pas que le plus important c'est de manger ce qu'on aime sans avoir de sensation de frustration ‼️

Au delà des groupes d'aliments, il est aussi question de préconiser l'activité physique et de limiter la sédentarité 🚴

J'espère que ce post vous aura aidé à y voir plus clair ! 🧐

Et n'oubliez pas, c'est votre corps et votre alimentation 🧘🏽‍♀️

04/01/2022

Bonsoir à tous 🙋🏽

Janvier est arrivé et nous présente ses plus beaux fruits et légumes ❄️

Consommer de saison admet plusieurs avantages :

~ Des fruits et légumes plus savoureux car ils sont consommés plus rapidement que les produits importés 🥦

~ Des fruits et légumes avec une meilleure qualité de nutriments puisqu'ils ne sont pas cueillis avant maturité 🥑

~ La composition des fruits et légumes est souvent adaptée en fonction de la saison et de nos besoins nutritionnels. Les légumes d'hiver sont souvent riches en vitamine C qui stimule notre immunité par exemple ❄️

~ Permettre une alimentation durable et plus ecoresponsable car pas besoin d'importer ces aliments ♻️

~ Manger de saison privilégie la production locale et donc l'économie locale 🌱

~ Les produits de saison sont souvent moins chers 💸

Attention tout de même concernant l'avocat, les bananes, les litchis et les ananas. En effet, ce sont des produits qui viennent de loin car non récoltés en France. Ils ne sont pas à diaboliser mais il est important d'en avoir conscience et d'en consommer avec plus de modération 🍌

Voilà de bonnes raisons de consommer de saison ! Ce sont ces petits gestes qui peuvent améliorer notre train de vie 🧑🏻‍🤝‍🧑🏿

Belle soirée 🌌

Et n'oubliez pas, c'est votre corps et votre alimentation 🧘🏽‍♀️

28/10/2021

Bonjour à tous ! 🙋‍♀️

Souvent, des confusions sont faites au sujet du métier de professionnel de la nutrition 🎓

Il est donc important de distinguer :

~ Diététicien.ne - Nutritionniste : BAC+2, qui est un professionnel de santé expert en nutrition 🧑🏽‍⚕️

~ Médecin nutritionniste : BAC+9, qui est un médecin avec une formation complémentaire en nutrition 🧑🏽‍⚕️

~ Nutritionniste : titre auto-proclamé et non protégé sans réglementation, ni diplôme 🤷🏽‍♀️

Voila les différences entre ces différents titres 🕵️

Belle journée à vous ! 🍂

28/10/2021

Je suis Céline, diététicienne nutritionniste.

L'objectif de ce compte est de vous proposer des conseils, des astuces mais aussi les recommandations nutritionnelles actuelles 🖥️

J’estime que l’alimentation joue un rôle majeur dans notre vie et permet de résoudre certaines pathologies mais aussi d’apporter plaisir et réconfort 🥰

Et n'oubliez pas, c'est votre corps et votre alimentation 🍂

Belle journée à tous 🌝