08/02/2023
Encore trop peu connu la cohérence cardiaque est une de mes technique de relaxation préféré par son efficacité.
Elle se fait facilement et n'importe où.
Ce qui est conseillé : pratiquer 3 fois par jour
La technique :
5 seconde d'inspiration profonde
5 seconde d'expiration profonde
Une super application pour débuter (et en plus elle est gratuite 😆) : Respirelax
Dit moi en commentaire si tu connais et/ou pratique la cohérence cardiaque 🤗