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02/01/2026

✨ Après les fêtes : on draine, on rééquilibre

✨ Repas riches, excès de sel, sucre, alcool… le corps sature et la lymphe ralentit 🎄🍾
Résultat ❓ ballonnements, rétention d’eau, fatigue, jambes lourdes, teint terne…

Pas de régime.
Pas de privation.
Juste du bon sens et de la douceur 🤍

Après les excès des fêtes 🎄🍾, le corps a surtout besoin d’aide pour éliminer et retrouver son équilibre naturel.

👉 Le drainage lymphatique permet de :
💧 Diminuer la rétention d’eau et les gonflements
🌿 Stimuler l’élimination des toxines
🦵 Soulager les jambes lourdes
😌 Retrouver légèreté et énergie

🍽️ En parallèle, on reprend une alimentation équilibrée :
✔️ des repas simples
✔️ plus de légumes, d’eau, de fibres
✔️ moins d’excès, sans frustration

✨ L’objectif ?
Se sentir mieux dans son corps, durablement.
Le drainage accompagne le corps, l’alimentation le soutient.

Un reset doux et respectueux, pas une punition 💫

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29/12/2025

🌿 Se remettre en douceur après les fêtes

Pas besoin de forcer, de se restreindre ou de repartir dans les extrêmes. Votre corps a juste besoin de rituals simples, de douceur… et d’un peu de drainage pour relancer l’énergie. ✨

✨ Mes gestes tout doux pour se sentir mieux :
1️⃣ Hydratation + tisanes drainantes pour éliminer en douceur 💧
2️⃣ Alimentation légère & réconfortante : légumes, soupes, couleurs 🌈
3️⃣ Mouvements lents : marche, étirements, respiration profonde 🌬️
4️⃣ Sommeil apaisé pour retrouver son rythme naturel 😴
5️⃣ Drainage lymphatique pour dégonfler, relancer la circulation et apaiser le corps 🤲✨

Rappelez-Vous : vous n’avez rien à compenser. Offrez vous juste un retour au calme après une période festive et joyeuse. 🤍

Prenez soin de vous , doucement, jour après jour. ✨

Nathalie
Bon’heure des Sens

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14/12/2025

🎄 Booster son énergie & sa digestion AVANT les fêtes 🎄

Envie d’arriver aux repas de fêtes sans fatigue, ballonnements ni lourdeurs ?
Voici quelques gestes simples à adopter 7 à 10 jours avant 👇

✨ Pour plus d’énergie
✔️ Se coucher avant 23h
✔️ Bouger en douceur (marche, yoga, étirements)
✔️ S’exposer à la lumière naturelle le matin

🍽️ Pour une digestion légère
✔️ Privilégier légumes cuits, soupes, poissons, riz/quinoa
✔️ Limiter alcool, sucre, plats lourds
✔️ Manger calmement et bien mâcher

🌿 Aide naturelle
☕ Après les repas : fenouil, menthe, camomille, romarin, mélisse
🍋 Le matin : eau tiède + citron, jus de céleri
🥬 Pour le foie : roquette, betterave, artichaut, romarin ++

🧘‍♀️ Anti-stress = meilleure digestion
Respiration lente, dîner léger, écrans off le soir 🌙

👉 Pas de détox extrême : on prépare le corps, on ne l’épuise pas.

Nathalie
Bon’heure des Sens
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01/12/2025

✨L’Art d’offrir un moment précieux
Un geste délicat, une attention qui marque
Parfait pour sublimer ceux que vous aimer …✨

01/12/2025

✨ Prépare ton corps pour les fêtes avec un drainage lymphatique ! ✨

Les repas de Noël, c’est le bonheur… mais aussi parfois la rétention d’eau, les gonflements et la fatigue 😅
Heureusement, le drainage lymphatique est là pour nous aider :

💧 Réduit les gonflements et la rétention d’eau
🌿 Stimule l’élimination des toxines
🌟 Redonne éclat et légèreté à la peau
🧘‍♀️ Apaise et détend le corps avant le rush des fêtes

📅 Conseil pro : Faites-le quelques jours avant les fêtes pour un effet optimal. Votre corps vous dira merci… et vos photos de Noël aussi ! 😍

06/11/2025

✨ Les bienfaits du massage du visage 🌿

Prendre du temps pour soi pour un massage du visage, c’est bien plus qu’un simple geste beauté 💆‍♀️

💧 Stimule la circulation → teint éclatant
🌸 Draine les toxines → visage dégonflé
💪 Tonifie les muscles → peau plus ferme
🧴 Favorise l’absorption des soins
😌 Détend et apaise le mental

Un vrai moment de bien-être à s’offrir ou à se faire offrir 🌞

Votre visage vous remerciera 💕

Nathalie
Bon’heure des Sens ✨
0675951728

22/10/2025

🌸 La luminothérapie du visage, un soin d’exception pour sublimer votre peau ✨

💡La luminothérapie du visage utilise différentes couleurs de lumière LED pour stimuler ta peau en douceur — sans douleur, sans aiguille, sans temps de récupération 😍

💖 Voici ce que chaque couleur peut faire pour toi :
🔴 Lumière rouge → stimule le collagène, raffermit la peau, et lutte contre le vieillissement.
🔵 Lumière bleue → purifie, combat les bactéries responsables de l’acné, et calme les inflammations.
🟢 Lumière verte → apaise les rougeurs, équilibre le teint, et illumine la peau.
🟡 Lumière jaune → booste l’éclat, favorise la circulation, et donne un effet bonne mine instantané 🌞

✨ Résultat ?
Une peau plus lisse, lumineuse et éclatante — naturellement 🌿

💬 Tu as déjà testé la luminothérapie ? Raconte ton expérience en commentaire !

✨ Nathalie , massotherapeute experte en drainage lymphatique et massage du ventre

Salon privé, un petit cocon dédié au bien-être

Bon’heure des Sens
8 rue de la voûte
Vineuil
0695751728

15/10/2025

✨Le stress est censé être quelque chose de temporaire. En trop grandes quantités dans le corps ou de manière trop régulière, il peut entraîner fatigue, manque de motivation et même des problèmes médicaux.

✨Heureusement, le massage a un impact colossal sur le stress.
Il a été prouvé que le massage réduit votre taux de cortisol dans votre corps.
En réduisant cette hormone, le massage permet à votre corps de sortir de cet état d’hypervigilance.
✨Votre respiration ralentit, votre rythme cardiaque retrouve son calme, et vous ressentez une profonde détente.

Résultat ? Vous gagnez en sérénité et bien être .

Vous avez déjà ressenti cette sensation de légèreté et de bien-être après un massage ?

Le massage stimule la production de sérotonine, connue pour être l’hormone du bonheur.
Cette hormone joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur, du sommeil et même de l’appétit. Réduction de l’anxiété, de la déprime et du bien être.
La sérotonine a de nombreux avantages au quotidien.

Alors n’attendez plus pour vous sentir bien 😌

✨ Nathalie , massotherapeute experte en drainage lymphatique et massage du ventre

Salon privé, un petit cocon dédié au bien-être

Bon’heure des Sens
8 rue de la voûte
Vineuil
0695751728

06/10/2025

Massage détox du ventre et Chi Nei Tsang☺️

✨ Il consiste en un enchaînement de manœuvres au niveau de votre ventre. En travaillant sur vos organes, il renforce

✨ Il vise à relâcher les régions montrant une résistance ou une tension et à favoriser une meilleure circulation des fluides digestifs, lymphatiques, sanguin et de l’énergie dans votre abdomen.

✨ il aide à libérer votre diaphragme et favorise une bonne respiration afin de stimuler vos intestins (péristaltisme).

✨ Ce massage renforce votre immunité et votre vitalité. Parfait pour passer l’hiver !

✨ L’avez vous déjà testé ?
Si oui n’hésitez pas à mettre votre ressenti en commentaire ☺️

✨ Nathalie , experte en drainage lymphatique et massage du ventre
Au plaisir de vous recevoir ♥️
Salon privé, un petit cocon dédié au bien-être

Bon’heure des Sens
8 rue de la voûte
Vineuil
0695751728

01/10/2025

Quelques astuces pour se sentir bien Automne…🍁🍂

Une baisse de régime peut se faire sentir…
Voici quelques astuces pour garder votre motivation …

🍁 Faites le plein de vitamines: prenez soin de vitre corps en lui offrant tout ce dont il a besoin, vous réduirez les risques de contracter les rhumes, grippes et autres maladies saisonnières. (Vitamine C, D…)
🍁Écoutez votre corps: Fatigué, envie de dormir… Faites des pauses! Prenez l’air, respirez, micro-siestes. Prenez du temps pour vous… massage, balade…Autorisez vous des moments de détente et de réflexion.
🍁Mangez des aliments de saison: L’automne est la saison des soupes, plats réconfortants, boissons chaudes… Profitez de cette occasion pour vous faire plaisir. Potirons, cèpes, endives, raisins, poires … Thé, chocolat chaud, Thé matcha, golden latte… Rien de tel qu’une boisson chaude au coin du feu ou sous un plaid …
🍁Rangez votre intérieur pour vous libérez l’esprit: une maison bien rangée > un esprit clair et apaisé.
On se délaisse de ce qui nous envahit (lâcher prise)…
🍁Aérez votre intérieur: Renouveler l’air ambiant permet d’assainir l’atmosphère, d’éliminer les bactéries et de vivifier notre organisme. 20 mn par jour permet une véritable purification de votre intérieur.

Finalement, en automne, chouchoutes vous!!!☺️🥰

Nathalie
Bon’heure des Sens

16/05/2025

Conseils après votre séance de drainage lymphatique ☺️

✨Vous venez de terminer votre séance de drainage lymphatique… Légèreté et bien être sont au rdv …
Mais comment faire pour optimiser les bienfaits de votre drainage lymphatique à la maison…?

✨Êtes vous prêtes à suivre ses quelques conseils après votre drainage lymphatique ?

✨ Nathalie , experte en drainage lymphatique
Au plaisir de vous recevoir dans mon salon de bien être ♥️

27/03/2025

Prenez soin de vous …

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