20/01/2026
Quand un proche est dépendant à l’alcool, il est parfois difficile de réaliser que l’on est soi-même en souffrance. Vous pouvez vous autoriser à demander de l’aide : plusieurs accompagnements pour l’entourage existent.
Pourquoi vous faire aider ?
Vivre avec quelqu’un qui boit peut être difficile et éprouvant émotionnellement. On ne parvient plus à dialoguer, on s’épuise à régler tous les problèmes, à tout prendre en charge (lien vers les conséquences de l’alcool dans la famille).
Demander de l’aide dès que vous en ressentez le besoin peut vous permettre :
d’être compris et soutenu dans votre difficulté,
de recevoir des informations, des conseils,
de mieux connaître les démarches possibles,
de regarder la situation différemment,
de retrouver de l’énergie, de l’estime de soi,
d’être à nouveau capable de dialoguer avec votre proche.
Tous les accompagnements reposent sur la bienveillance et le non jugement. Certaines aides sont proposées par des professionnels, en présentiel ou à distance. D’autres sont apportées par des personnes qui sont dans une situation proche de la vôtre.
Si vous ne savez pas à qui vous adresser, vous pouvez vous tourner vers votre médecin traitant. Il pourra vous écouter et vous orienter vers la bonne aide.
Les formes d’accompagnement et de soutien
L’aide des professionnels de l’addiction : les CSAPA
Les centres d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA), proposent des consultations individuelles pour venir en aide et apporter un soutien à l’entourage.
Vous serez reçu par un professionnel de l’addictologie (médecin addictologue, psychologue, infirmier ou éducateur spécialisé).
Les entretiens sont confidentiels et gratuits. Vous pourrez exposer votre situation, parler de vos difficultés, de la consommation de votre proche mais aussi de la situation de la famille, de votre couple, des enfants…. De tout ce qui vous préoccupe.
Faire la démarche ensemble
Certains CSAPA peuvent vous accueillir en couple ou en famille. Ces accompagnements permettent d’évoquer les problèmes d’alcool mais aussi le ressenti et la place de chacun.
Ce type d’aide peut exister en parallèle d’une prise en charge individuelle.
L’entraide, grâce aux groupes d’entraide et de parole, aux forums
Si vous préférez parler avec des personnes qui, comme vous, ont un proche qui boit, vous pouvez rejoindre un groupe d’entraide et de parole dédié à l’entourage. En partageant vos expériences, vous vous entraidez pour trouver des façons d’agir et de dialoguer avec votre proche en difficulté. Ces groupes sont anonymes et gratuits. Ils peuvent se dérouler en Visio ou en présentiel. De nombreux groupes d’entraide existent.
Certains CSAPA proposent des groupes de parole pour les personnes de l’entourage. Ils sont animés par un ou deux professionnels, le plus souvent psychologues.
Vous pouvez aussi trouver de l’entraide sur les forums d’Alcool info service pour l’entourage.
L’aide à distance : le soutien des professionnels par téléphone ou par chat. 0 980 980 930
Les écoutants d’Alcool info service vous accueillent par téléphone 7j/7 de 8h à 2h (appel non surtaxé) ou par chat tous les jours de 14h à minuit. Les échanges se déroulent de façon anonyme, dans la bienveillance et sans jugement. Vous serez aidé pour faire le point sur la situation qui vous préoccupe.
N’hésitez pas à solliciter ces aides. Vous vous sentirez moins seul et plus « armé » pour faire face à la situation.
