Espace Ma Nature en Mains - Vinay et Panissage/Virieu

12/11/2025

Apres avoir vu mon reel, voici un complément d'informations
En résumé, l'acidose sanguine concerne le sang, tandis que l'acidose tissulaire concerne les tissus. En tant que naturopathe je peux vous accompagner car l hygiene de vie et l'alimentation jouent un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre acido-basique de l'organisme.
Du point de vue alimentaire voici quelques points clés :
Aliments acidifiants et alcalinisants :
🥯Les aliments acidifiants, tels que :
Les protéines animales (viande, poisson, œufs, produits laitiers)
Les céréales raffinées (pain blanc, pâtes blanches)
Les sucres raffinés
Les aliments transformés
🍐Les aliments alcalinisants, tels que :
Les fruits frais (citron, orange, pomme)
Les légumes frais (épinards, brocolis, carottes)
Les légumineuses (lentilles, pois chiches)
Les noix et graines (amandes, graines de lin)
🥑Comment l'alimentation peut aider :
1. Augmenter la consommation d'aliments alcalinisants : les fruits et légumes frais sont riches en minéraux alcalinisants comme le potassium, le magnésium et le calcium.
2. Réduire la consommation d'aliments acidifiants : limiter les protéines animales, les céréales raffinées et les sucres raffinés peut aider à réduire l'acidité de l'organisme.
3. Boire suffisamment d'eau : l'eau aide à éliminer les déchets acides de l'organisme.
4. Consommer des aliments riches en minéraux : les minéraux comme le potassium, le magnésium et le calcium aident à neutraliser l'acidité.
Exemples de repas alcalinisants qui sera a adapter en fonction de votre terrain bien entendu :
Petit déjeuner : smoothie aux épinards ou feuille d'ortie (peu d'oxalates), banane et amandes
Déjeuner : salade de quinoa,lentilles corail, légumes grillés et noix amandes
Dîner : poisson grillé avec des légumes vapeur, patate douce et une salade verte
En adoptant une alimentation équilibrée et riche en aliments alcalinisants,vous aidez votre organisme à maintenir un équilibre acido-basique optimal.
Quels problèmes peut on rencontrer si l'acidose tissulaire s'installe?
L'acidose tissulaire peut entraîner divers problèmes de santé, notamment :
Problèmes locaux :
1. Douleurs et inflammations : l'acidose tissulaire peut provoquer des douleurs et des inflammations dans les tissus affectés.
2. Détérioration des tissus : l'acidose prolongée peut entraîner une détérioration des tissus, notamment au niveau des articulations et des os.
3. Problèmes de cicatrisation : l'acidose tissulaire peut ralentir la cicatrisation des plaies et des blessures.
Cela peut entrainer :
1. Fatigue et faiblesse : l'acidose tissulaire peut entraîner une fatigue et une faiblesse généralisée.
2. Problèmes digestifs : l'acidose peut provoquer des problèmes digestifs tels que des ballonnements, des gaz et des diarrhées.
3. Problèmes de peau : l'acidose tissulaire peut entraîner des problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma et le psoriasis.
4. Problèmes osseux : l'acidose prolongée peut entraîner une déminéralisation osseuse et une augmentation du risque d'ostéoporose.
5. Problèmes immunitaires : l'acidose tissulaire peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque d'infections.
La naturopathie s'inscrit en démarche préventive accompagnant le ou la consultante dans son hugiene de vie ( alimentation hydratation respiration mouvements gestion émotionnelle )
Chaque personne étant unique il est nécessaire de vous rapprocher d'un professionnel de la santé qui pourra vous accompagner en fonction de votre terrain et antécédents.
Attention le naturopathe n'est pas medecin il ne fait pas de diagnostic cela est du ressort de votre medecin .

12/11/2025

Apres avoir vu mon reel, voici un complément d'informations
En résumé, l'acidose sanguine concerne le sang, tandis que l'acidose tissulaire concerne les tissus. En tant que naturopathe je peux vous accompagner car l hygiene de vie et l'alimentation jouent un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre acido-basique de l'organisme.
Du point de vue alimentaire voici quelques points clés :
Aliments acidifiants et alcalinisants :
🥯Les aliments acidifiants, tels que :
Les protéines animales (viande, poisson, œufs, produits laitiers)
Les céréales raffinées (pain blanc, pâtes blanches)
Les sucres raffinés
Les aliments transformés

🍐Les aliments alcalinisants, tels que :
Les fruits frais (citron, orange, pomme)
Les légumes frais (épinards, brocolis, carottes)
Les légumineuses (lentilles, pois chiches)
Les noix et graines (amandes, graines de lin)

🥑Comment l'alimentation peut aider :
1. Augmenter la consommation d'aliments alcalinisants : les fruits et légumes frais sont riches en minéraux alcalinisants comme le potassium, le magnésium et le calcium.
2. Réduire la consommation d'aliments acidifiants : limiter les protéines animales, les céréales raffinées et les sucres raffinés peut aider à réduire l'acidité de l'organisme.
3. Boire suffisamment d'eau : l'eau aide à éliminer les déchets acides de l'organisme.
4. Consommer des aliments riches en minéraux : les minéraux comme le potassium, le magnésium et le calcium aident à neutraliser l'acidité.

Exemples de repas alcalinisants qui sera a adapter en fonction de votre terrain bien entendu :
Petit déjeuner : smoothie aux épinards ou feuille d'ortie (peu d'oxalates), banane et amandes
Déjeuner : salade de quinoa,lentilles corail, légumes grillés et noix amandes
Dîner : poisson grillé avec des légumes vapeur, patate douce et une salade verte
En adoptant une alimentation équilibrée et riche en aliments alcalinisants,vous aidez votre organisme à maintenir un équilibre acido-basique optimal.

Quels problèmes peut on rencontrer si l'acidose tissulaire s'installe?
L'acidose tissulaire peut entraîner divers problèmes de santé, notamment :
Problèmes locaux :
1. Douleurs et inflammations : l'acidose tissulaire peut provoquer des douleurs et des inflammations dans les tissus affectés.
2. Détérioration des tissus : l'acidose prolongée peut entraîner une détérioration des tissus, notamment au niveau des articulations et des os.
3. Problèmes de cicatrisation : l'acidose tissulaire peut ralentir la cicatrisation des plaies et des blessures.
Cela peut entrainer :
1. Fatigue et faiblesse : l'acidose tissulaire peut entraîner une fatigue et une faiblesse généralisée.
2. Problèmes digestifs : l'acidose peut provoquer des problèmes digestifs tels que des ballonnements, des gaz et des diarrhées.
3. Problèmes de peau : l'acidose tissulaire peut entraîner des problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma et le psoriasis.
4. Problèmes osseux : l'acidose prolongée peut entraîner une déminéralisation osseuse et une augmentation du risque d'ostéoporose.
5. Problèmes immunitaires : l'acidose tissulaire peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque d'infections.
La naturopathie s'inscrit en démarche préventive accompagnant le ou la consultante dans son hugiene de vie ( alimentation hydratation respiration mouvements gestion émotionnelle )
Chaque personne étant unique il est nécessaire de vous rapprocher d'un professionnel de la santé qui pourra vous accompagner en fonction de votre terrain et antécédents.
Attention le naturopathe n'est pas medecin il ne fait pas de diagnostic cela est du ressort de votre medecin .

12/11/2025

Voici comme promis mon post sur l'equilibre acido basique:
L'équilibre acido-basique est un état d'équilibre chimique dans l'organisme où les niveaux d'acidité et de basicité sont maintenus dans des limites précises. Le corps humain fonctionne optimalement lorsque le pH sanguin est légèrement alcalin, autour de 7,35 à 7,45.
Des déséquilibres peuvent survenir en cas d'acidose (trop d'acidité) ou d'alcalose (trop de basicité), souvent causés par des problèmes respiratoires, rénaux ou métaboliques. Les reins et les poumons jouent un rôle clé dans la régulation de cet équilibre.

ATTENTION quelle difference y a t il entre acidose sanguine et tissulaire ?
L'acidose sanguine ( impact plus la medecine allopathique) et l'acidose tissulaire sont deux notions distinctes, même si elles sont liées.
L'acidose sanguine concerne spécifiquement l'acidification du sang, c'est-à-dire une baisse du pH sanguin en dessous de 7,35. Elle peut être due à une accumulation d'acides (comme l'acide lactique ou les corps cétoniques) ou à une perte de bases (comme le bicarbonate). Les causes incluent des problèmes respiratoires (comme l'insuffisance respiratoire) ou métaboliques (comme le diabète décompensé).Ceci est de l'ordre de la medecine allopathique
L'acidose tissulaire, quant à elle, se réfère à l'acidification des tissus de l'organisme. Cela peut se produire même si le pH sanguin est normal, car les ions H+ peuvent s'accumuler dans les tissus sans affecter immédiatement le pH sanguin. L'acidose tissulaire est souvent liée à une mauvaise oxygénation des tissus, à une production excessive d'acide lactique ou à des dysfonctionnements cellulaires. cela est plus du ressort du nutritionniste, naturopathe etc

la suite en post equilibre acidobasique

10/11/2025

Pour vous apporter encore plus de bien etre, je me forme a la reflexologie auriculaire .. c'est une technique thérapeutique qui consiste à stimuler des points précis de l'oreille pour favoriser la guérison et la relaxation dans tout le corps. C'est une pratique holistique qui se base sur le principe que l'oreille est un microsystème qui reflète l'ensemble du corps.
Imaginez que votre oreille est une carte miniature de votre corps, où chaque point est connecté à un organe ou une fonction spécifique. En stimulant ces points, on peut influencer positivement les organes correspondants et rétablir l'équilibre dans le corps.
La réflexologie auriculaire est utilisée pour traiter divers problèmes de santé, tels que :
Le stress et l'anxiété : en activant la réponse de relaxation du corps
Les douleurs : en stimulant les points réflexes pour soulager la douleur
Les dépendances : en aidant à réduire les pulsions et à apaiser l'irritabilité
Les troubles digestifs : en régulant le système digestif
Les troubles du sommeil : en favorisant la détente et en améliorant la qualité du sommeil

C'est une technique non invasive et naturelle qui peut être utilisée en complément des traitements médicaux conventionnels.

09/11/2025

06/11/2025

06/11/2025

Françoise Monne de l'espace Ma Nature en Mains est une praticienne de santé spécialisée en naturopathie, réflexologie, iridologie et hypnose. Elle exerce dans le nord de l'Isère, plus précisément à Virieu-sur-Bourbre, Val de Virieu et Voiron allentours. Ses services incluent ¹:

🍀Naturopathie : accompagnement personnalisé pour optimiser votre capital santé et booster vos capacités physiques et énergétiques.
🍀Réflexologie : technique de stimulation ou d'apaisement des zones réflexes pour une détente importante.
🍀 Iridologie : analyse de l'iris pour évaluer votre terrain et ses tendances
🍀 Hypnose Ericksonienne : thérapie brève pour trouver en vous les ressources et les solutions respectueuses de votre personne.
🍀Shiatsu : pratique de digitopression pour faciliter la libre circulation de l'énergie selon les principes de la médecine chinoise.

Françoise Monne propose également des ateliers collectifs, des sorties en pleine nature et des séances de yoga du rire. Elle travaille avec des entreprises et des institutions pour proposer des démarches de coaching santé adaptées à leurs besoins. Vous pouvez prendre rendez-vous avec elle sur son site web ou par téléphone pour discuter de vos besoins spécifiques ¹.

03/11/2025

Connaissez vous l'alimentation vivante ou revivifiante ?

L'alimentation revivifiante, également appelée "alimentation vivante" ou "raw food", est une approche nutritionnelle qui met l'accent sur la consommation d'aliments non transformés, majoritairement crus et issus de sources biologiques.
Cette approche est souvent associée à la naturopathie, pratique que j'exerce qui vise à promouvoir la santé et le bien-être par des moyens naturels.

Les principes clés de l'alimentation revivifiante incluent :

1-Consommation d'aliments crus : certains adeptes de cette approche consomment une grande quantité de fruits, légumes, noix, graines et céréales germées crus, car ces aliments sont censés conserver davantage de nutriments et d'enzymes bénéfiques lorsqu'ils ne sont pas cuits et consommés rapidement.( et oui si ces produits stagnent dans le frigo ou trainent longtemps dans votre cave malheureusement ils perdront leurs nutriments comme les vitamines qui s'oxydent entre autre...)
2- Aliments non transformés : L'accent est mis sur les aliments dans leur état le plus naturel possible, évitant les produits transformés et raffinés qui peuvent contenir des additifs, des conservateurs et des substances chimiques nocives. Cela est tres important car malheureusement beaucoup de problème de santé peuvent être dus entre autre ,à l accumulation et l'addition de ces produits ( allergies croisées, effets cumulatifs etc)
3-Importance des enzymes(*1) : Les enzymes présents dans les aliments crus jouent un rôle important dans la digestion et l'absorption des nutriments. La cuisson, détruirait ces enzymes. Toutefois, la cuisson peut être aussi benéfique pour la digestibilité de certains produits naturels ( voir tout en dessous du post alimentation vivante(1*)
4-Valeur nutritive : Cette approche alimentaire encourage la consommation d'aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants, qui auront une action positive sur la santé globale et préviendraient certaines pathologies.
5-Équilibre acido-basique(*2). :L'accent est mis sur l'importance de maintenir un équilibre acido-basique dans l'organisme, en favorisant les aliments alcalinisants comme les fruits et légumes. Attention toutefois a l'exces de consommation des végétaux legumes contenant beaucoup d'oxalate ( ou acide oxalique) qui peuvent en fonction du terrain produire des cristaux dans les reins entre autre ( blettes, chenopodes,oseilles,betteraves, asperges...)

Cependant, il est crucial de noter que bien que l'alimentation vivante puisse offrir des avantages pour certaines personnes, elle peut également présenter des risques pour d'autres, notamment en termes de carences nutritionnelles si elle n'est pas bien planifiée. Par exemple, les personnes suivant une alimentation strictement crue vegetale peuvent avoir des difficultés à obtenir suffisamment de vitamine B12, de fer ou d'oméga-3, qui sont principalement trouvés dans les produits d'origine animale.
Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de faire des changements alimentaires majeurs en vue de planifier ce qui convient a votre terrain., en fonction des saisons bien entendu et de votre rythme de vie.

(1*)Les enzymes sont des protéines qui agissent comme des catalyseurs biologiques, accélérant les réactions chimiques dans l'organisme. Dans le contexte de l'alimentation et de la digestion, les enzymes jouent un rôle crucial.
Quelques Types d'enzymes dans notre corps :
🍀Enzymes digestives : Produites par le système digestif, ces enzymes décomposent les aliments en nutriments plus petits qui peuvent être absorbés par l'organisme. Les principales enzymes digestives incluent :
Amylase (salivaire et pancréatique) : Décompose les glucides en sucres simples.
Lipase : Décompose les graisses en acides gras et glycérol.
Protéase (pepsine, trypsine, chymotrypsine) : Décompose les protéines en acides aminés.

🍀Enzymes alimentaires : Présentes dans les aliments crus, ces enzymes peuvent contribuer à la digestion lorsqu'elles sont consommées. Voici quelques enzymes alimentaires:

Bromélaïne (dans l'ananas) : Décompose les protéines.
Papaïne (dans la papaye) : Décompose les protéines.
Amylase (dans les céréales germées) : Décompose les glucides.

🍀Rôle des enzymes :

Digestion : Les enzymes digestives décomposent les aliments en nutriments qui peuvent être absorbés par l'organisme.
Assimilation des nutriments : Les enzymes alimentaires peuvent aider à décomposer les aliments et faciliter l'absorption des nutriments.
Maintien de la santé digestive : Les enzymes peuvent contribuer à prévenir les troubles digestifs et à maintenir l'équilibre de la flore intestinale.

🍀Impact de la cuisson sur les enzymes :
La cuisson peut détruire les enzymes alimentaires, ce qui peut réduire la capacité de l'organisme à digérer certains nutriments. Cependant, il est important de noter que la cuisson peut également rendre certains aliments plus digestes en décomposant les fibres et les protéines. Un équilibre entre les aliments crus et cuits peut être bénéfique pour la santé digestive en fonction de votre terrain et de la saison

Je vous souhaite une belle semaine profitez de l'automne pour consommer les fruits et legumes, champignons de saisons .La nature est abondance en ce moment encore
(2*) prochains posts sur les aliments lactofermentés et ensuite sur l’équilibre acido- basique
Françoise