Harmonie - Viry

19/02/2026

MihaBodytec. L’exigence du résultat.

Une expérience exclusive.
Une technologie d’exception.
Un nouveau standard.

Chez Harmonie, MihaBodytec est au service d’un corps plus fort, plus tonique, plus harmonieux.

Sur rendez-vous uniquement.

16/02/2026

20 minutes qui changent tout.

Renforcement profond
Silhouette plus ferme
Résultats visibles rapidement

Pas besoin d’heures de sport.
La technologie MihaBodytec travaille là où le sport classique n’agit pas.

Séance d’essai disponible chez Harmonie Viry
Message privé pour réserver.

# Mihabodytec

10/02/2026

27/11/2025

🍪 Cookies banane (version healthy collations) 🌿

Chez Harmonie Viry, on croit aux petites victoires du quotidien : bouger oui, mais aussi se faire plaisir sans gonfler, sans culpabiliser 😍

👉 Cette recette donne 5 cookies
✅ Tu peux en consommer 1 par collation (idéal pour une pause healthy après l’entraînement)

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👩‍🍳 Préparation :

1️⃣ Préchauffe ton four à 200°C (possible aussi à l’Airfryer)
2️⃣ écrase 2 bananes ,rajoute du yogourt nature ,de la levure et du flocon d’avoine
3️⃣ mélange tous les ingrédients , ajoute une poignée d’amandes & noisettes tu peux aussi ajoute des pépites de chocolat noir 🍫
4️⃣ À l’aide d’une cuillère à glace, prélève une boule de pâte et dépose les boules bien espacées sur une plaque avec papier cuisson
5️⃣ Aplatis pour former les cookies
6️⃣ Enfourne 15 minutes environ

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⚡ Si tu utilises un Airfryer :

✔ Réduis la température de 10 à 20°C
✔ Réduis le temps de cuisson de 20 à 30%

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🧠 Conservation :

• Garde-les dans un Tupperware hermétique, à l’abri de la lumière et de l’humidité
• Ils se conservent 4 à 5 jours

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💬 Dis-moi : tu team Cookies moelleux ou croustillants ? 😏👇

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27/11/2025

🍪 Cookies banane & coco (version healthy collations) 🌿

Chez Harmonie Viry, on croit aux petites victoires du quotidien : bouger oui, mais aussi se faire plaisir sans gonfler, sans culpabiliser 😍

👉 Cette recette donne 5 cookies
✅ Tu peux en consommer 1 par collation (idéal pour une pause healthy après l’entraînement)

⸻

👩‍🍳 Préparation :

1️⃣ Préchauffe ton four à 200°C (possible aussi à l’Airfryer)
2️⃣ Fais fondre l’huile de coco au micro-ondes
3️⃣ Écrase la banane, mélange tous les ingrédients et ajoute les pépites de chocolat à la fin 🍫
4️⃣ À l’aide d’une cuillère à glace, prélève une boule de pâte et dépose les boules bien espacées sur une plaque avec papier cuisson
5️⃣ Aplatis pour former les cookies
6️⃣ Enfourne 15 minutes environ

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⚡ Si tu utilises un Airfryer :

✔ Réduis la température de 10 à 20°C
✔ Réduis le temps de cuisson de 20 à 30%

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🧠 Conservation :

• Garde-les dans un Tupperware hermétique, à l’abri de la lumière et de l’humidité
• Ils se conservent 4 à 5 jours

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💬 Dis-moi : tu team Cookies moelleux ou croustillants ? 😏👇

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25/11/2025

💪✨ Prêtes pour une nouvelle séance chez Harmonie Viry !
Ici, chaque entraînement commence avec le sourire, l’énergie… et un vrai accompagnement.
Notre coach est là pour vous guider, vous motiver et vous aider à progresser séance après séance.

Que vous débutiez ou que vous vouliez booster vos résultats, l’EMS Mihabodytec vous permet de travailler en profondeur, efficacement et en toute sécurité.
Votre première séance est toujours OFFERTE — venez tester, ressentir, et vous surprendre !

Et si c’était aujourd’hui que tout commence ? 🔥

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25/11/2025

Le quinoa, tu connais… mais est-ce que tu sais vraiment tout ce qu’il peut apporter à ton corps ?
Chez Harmonie Viry, on aime vous accompagner dans une approche globale : sport + alimentation + bien-être = résultats durables 💪✨

🌱 Riche en protéines, il rassasie longtemps
🌾 Plein de fibres, il remplace facilement le riz ou les pâtes
🥗 Froid ou chaud, il se cuisine comme tu veux
🍽️ Ultra polyvalent, il s’adapte à tous les plats

Un allié parfait pour soutenir ta forme, ta vitalité et ta perte de poids 🔥
Tu veux des conseils nutrition + sport adaptés à ton objectif ?
Passe nous voir ou réserve ta séance découverte ! 💚



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24/11/2025

💪✨ Prêtes pour une nouvelle séance chez Harmonie Viry !
Ici, chaque entraînement commence avec le sourire, l’énergie… et un vrai accompagnement.
Notre coach est là pour vous guider, vous motiver et vous aider à progresser séance après séance.

Que vous débutiez ou que vous vouliez booster vos résultats, l’EMS MIHA Bodytech et Tesla Former vous permettent de travailler en profondeur, efficacement et en toute sécurité.
Votre première séance est toujours OFFERTE — venez tester, ressentir, et vous surprendre !

Et si c’était aujourd’hui que tout commence ? 🔥

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20/11/2025

✨ Routine douce du matin – 10 min pour réveiller ton corps

Prendre soin de soi le matin, c’est offrir à son corps un vrai départ en douceur.
Voici 3 gestes simples pour t’activer sans stress :

1️⃣ Respire profondément – 2 min
Inspire par le nez, expire lentement.
Ça calme l’esprit et réveille l’énergie.

2️⃣ Étire ton dos et tes bras – 4 min
Grandis-toi, relâche, répète.
Ton corps se déverrouille en douceur.

3️⃣ Ouvre le bas du corps – 4 min
Une fente douce de chaque côté.
Juste assez pour activer hanches et circulation.

Un petit rituel… mais un grand impact sur ta journée.
🌿✨

👉 Tu veux une routine personnalisée ou te remettre en forme en douceur ?
Viens tester une séance chez Harmony Viry | MIHA Bodytec.