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Hatier Isabelle Psychothérapie Hypnose Sophrologie RNCP Formation

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Hatier Isabelle Psychothérapie Hypnose Sophrologie RNCP Formation

Psychothérapie Analytique - Sophrologie RNCP - Hypnose PNL - Psychogenealogie - Formation

12/11/2025

☢️ Le piège de nos attentes…

👉On ne peut s’empêcher d’avoir des attentes : que ce soit envers les autres, envers soi-même ou envers la vie elle-même.

🔎 Les attentes se mettent en place peu à peu dans notre vie depuis notre plus jeune âge et se développent à partir de notre interprétation des expériences que nous vivons…

🔗 Nos attentes sont souvent façonnées par des croyances, des préjugés et des interprétations erronées, nous éloignant de la réalité et nous exposant à des frustrations parfois quotidiennes.

🔎 Il est donc important de reconnaître que ces attentes résultent des frustrations et de nos croyances illusoires que nous nous sommes forgées au fil du temps...

⁉️ Il est donc important de se demander si nous vivons notre vie selon nos propres désirs ou en fonction des besoins des autres et des attentes de la société…

📝 En effet, si nous comprenons ce qui se cache derrière les processus et les schémas issus de nos attentes, nous pourrons nous en détacher davantage, devenant ainsi plus humbles, tolérants et flexibles envers nous-mêmes et les autres...

🌱 Et même si nous avons la possibilité de faire des choix, la vie ne se résume pas uniquement à satisfaire nos attentes. Elle se réalise à travers les expériences quotidiennes qui se présentent à nous… Isabelle Hatier

10/11/2025

👉🏻 La vulnérabilité est-elle une force cachée ?

🔎 Vulnérables, nous le sommes... Chacun d’entre nous se façonne à travers ses interactions avec son environnement. Notre liberté vient d’ailleurs se cogner aux contraintes et aux exigences de notre quotidien.

📝 Les normes et attentes qui nous entourent nous poussent à croire que notre vulnérabilité est une faiblesse, alors qu’elle peut être une source motrice évidente...

🌱 Vulnérabilité = Sentiment mal aimé…
Trop souvent perçue comme une faiblesse, la vulnérabilité est en réalité une part indéniable de notre personnalité. Nos cultures valorisent la force et l’efficience, nous poussant à refouler nos émotions et à masquer nos difficultés. Mais qu’en serait-il si nous la regardions sous un autre angle ?

⚖️ Vulnérabilité = Équilibre…
Chacun de nous à une part de vulnérabilité plus ou moins importante avec une dynamique influencée par notre structure de personnalité et notre environnement. Reconnaître cela nous permettrait de mieux nous connaître et de nous libérer des normes limitantes pour accepter notre humanité dans toute sa complexité et sa richesse.

💪 Vulnérabilité = Force…
Reconnaître et accepter nos limites, demander de l’aide. montrer nos émotions demande du courage... Ce cheminement personnel, sui n’est pas évident, ouvre la voie à une nouvelle force intérieure. En reconnaissant notre sensibilité avec bienveillance, nous pouvons créer des connexions plus authentiques avec soi et les autres.

✨ Évolution et thérapie…
Notre évolution sociétale vers une acceptation des émotions est une chance, mais les anciennes croyances sont encore trop nombreuses. Un accompagnement thérapeutique peut nous aider à surmonter ces freins et à mieux accepter notre vulnérabilité pour en faire un atout dans notre vie au quotidien pour :
📍Exprimer ses émotions,
📍S’autoriser à demander de l’aide,
📍Accueillir l’imperfection en soi,
📍Se pardonner ses moments de faiblesse,
📍Reconnaître et accepter sa vulnérabilité,
📍Créer des relations authentiques…

🌟 « L’acceptation de nos ombres et de nos lumières nous rend plus forts. » - C.G. Jung

07/11/2025

👉🏻 La programmation de la pensée s’établie dès la toute petite enfance dans notre éducation parentale et sociale.

💿 Cette programmation est un conditionnement qui va ensuite déterminer ce qui « est » ou « n’est pas » possible ; ce qui est « autorisé » ou « interdit »… Ce qui nous est « permis » de croire pour être acceptés ou validés.

📝 Nous apprenons la vie en vérifiant ce qui plaît à nos parents et nous élaborons nos croyances sur ce qui plaît à notre société, à notre entourage...

📚Chacun de nous porte en lui un ensemble unique de croyances, influencées par notre environnement familial et social, et ces croyances modèlent notre perception de la réalité.

🔎Ainsi dans notre quotidien, nous ne voyons souvent pas la réalité telle qu’elle est… Nos esprits sont remplis d’« injonctions » héritées de notre enfance, nous dictent nos pensées, nos actions et notre façon de voir les choses…

🔦 Observer nos croyances pour se questionner sur ce qui nous a été inculqué est une étape importante dans le travail sur soi pour mettre en lumière quelle partie de la réalité nous choisissons de voir… Isabelle Hatier

06/11/2025

🌧 Les pensées toxiques sont des pensées limitantes, indésirables et nuisibles qui puisent leurs racines dans :

👉 le doute,
👉 l’anxiété,
👉 le stress,
👉 la peur de l’inconnu,
👉 l’incertitude,
👉 le manque de confiance en soi,
👉 les relations toxiques,
👉 la honte,
👉 le mal être,
👉 …

☢️ Ce type de pensées apparaît souvent de manière automatique, sans toujours tenir compte de tous les éléments de la situation.

🌗 En se manifestant, sans que nous en ayons conscience, elles peuvent nuire au cours normal de notre existence et nous faire vivre bien des souffrances inutiles…

🔎 Les identifier lorsqu’elles apparaissent, c’’est déjà, un tant soit peu, les limiter dans leur impact au quotidien…
Isabelle Hatier

04/11/2025

L’écoute bienveillante…

🌱 Nous n’accédons pas toujours de manière automatique à toutes nos ressources de façon innée et spontanée…

📝 Pour que l’on puisse éprouver et exprimer un regard positif sur nos propres capacités et croire en elles, il nous faudra au préalable en faire l’expérience.

🔎 Un développement de notre potentiel qui sera facilité par le regard neutre et sans jugement de la part d’une personne signifiante pour nous : tel un jeune enfant qui, pour apprendre à marcher, a besoin de ses nombreuses expériences de chutes pour pouvoir trouver son équilibre sous le regard bienveillant de son parent qui l’accompagne et ne peut expérimenter à sa place…

🔦 Ainsi, lorsque nous sommes en contact avec une personne qui vit des expériences douloureuses et difficiles, notre regard porté sur elle, nos gestes, nos mots, notre écoute font de nous à ce moment-là une sorte de « passeur » qui va lui permettre de s’autoriser à se voir en tant que sujet acteur de sa propre vie…

🙏 C’est d’ailleurs ce que propose Carl Rogers dans son approche de la Relation D’Aide : « On peut dire que lorsqu’une personne découvre qu’elle est comprise de façon sensible et juste, elle met en marche un ensemble de processus facilitateurs de croissance ou d’attitudes thérapeutiques envers elle-même. » Isabelle Hatier

31/10/2025

👉 Le besoin de s’améliorer, de vouloir mieux peut être un bon moteur motivationnel.

✅ Il peut nous permettre de progresser, de nous lancer des défis.

☢️ Pour autant, le besoin du toujours mieux peut très vite virer à l’exigence de la perfection et être ainsi la source de bien des maux d’ordre personnel, affectif, relationnel ou professionnel….

🔎 Pour être bien avec soi-même et avec les autres, il serait peut-être utile de changer notre regard sur la réalité pour mieux vivre le présent et peut-être essayer d’accepter que la réalité ne puisse pas toujours nous convenir ou être parfaite et enfin vivre en toute authenticité…

➡️ C’est un peu cela vivre avec ou accepter ce qui est pour nous rendre compte que la recherche permanente du toujours mieux peut aussi s’avérer être l’ennemi du bien… isabelle hatier

29/10/2025

👉 Tous les sentiments que je ne peux ou ne veux pas reconnaître en moi vont se projeter sur l’autre de manière inconsciente. Cette dynamique de projection est souvent un mécanisme défensif qui nous permet d’éviter d’affronter nos propres émotions douloureuses.

🔎 Les projections psychologiques prennent fréquemment la forme de ressentiments ou de reproches et sont souvent basées sur une perception « erronée » de la réalité. Ce processus peut nous amener à attribuer à autrui des traits ou des comportements que nous n’acceptons pas de voir en nous et qui pourtant nous appartiennent...

☢️ Ainsi, certaines émotions, telles que :
la peur, la tristesse, la culpabilité, la colère, la honte, la jalousie… Agissent en sourdine derrière ces projections. Ces sentiments, souvent refoulés, cherchent à s’exprimer, mais nous les détournons inconsciemment en les projetant sur les autres.

🔦 Nous avons donc bien souvent tendance à faire rejaillir sur les autres, les sentiments les plus enfouis en nous, souvent sans en avoir conscience, tant nous sommes convaincus de la justesse de nos reproches. Cette projection peut créer un cercle vicieux fait de malentendus, d’incompréhensions et de conflits.

🔁 Ces projections, nourries par l’orgueil et les complexes d’infériorité ou de supériorité, se traduisent par des jugements injustifiés. Elles nous semblent nécessaires pour protéger notre vulnérabilité, créant ainsi l’illusion d’une libération de notre angoisse intérieure.

🔥 Dès lors, quand ces projections sont trop fréquentes, elles finissent par créer, à la longue, un climat toxique fait de méfiance, de doutes, de conflits de toute sorte, avec des dommages relationnels bien réels…

👉 L’autre devient alors une personnalité « écran », que je vais juger, animée de sentiments indicibles et inacceptables que je refuse de voir en moi. Cette dynamique peut rendre difficile l’établissement de relations stables et authentiques.

🧨 Des sentiments projetés sur l’autre et que nous sommes enclins à nier pour mieux nous donner l’illusion de nous protéger… Isabelle Hatier

27/10/2025

1 - Le training autogène est une technique de relaxation créée en 1932 par le psychiatre Johannes Schultz.

2- C’est une méthode de relaxation profonde proche de l’auto hypnose, qui consiste à apprendre à relaxer le corps et l’esprit, à se détendre et se libérer des tensions psycho-corporelles.

3- Cette méthode comporte deux cycles :
👉 Inférieur ( ou 1er cycle) proposé sur une base de relaxation psycho-corporelle.
👉 Supérieur ( ou 2ème cycle) proposé sur un plan psychanalytique utilisant l’imagerie mentale et après une bonne maitrise du cycle inférieur pour un suivi psychothérapeutique.

4- Le principe de cette méthode thérapeutique révèle que le corps et l’esprit sont liés : si l’un est en difficulté, il en ira de même pour l’autre.

5- C’est une phase « d’autodécontraction - concentrative » qui demande de la pratique. Plus la pratique sera régulière et plus les effets bénéfiques se feront sentir.

6- La technique s’effectue sur 6 exercices principaux :
* La sensation de lourdeur
* La sensation de chaleur
* L’ exercice de respiration
* L’ exercice cardiaque
* L’ exercice sur le plexus solaire
* L’ exercice du front frais

7- Le training autogène de Schulz est donc « une plongée à l’intérieur de soi » où l’important sera de se générer à soi-mème les différentes sensations liées aux 6 exercices,
sans jamais rien forcer et laisser ensuite la détente s’installer.. isabelle hatier

24/10/2025

🌖 Le « racket émotionnel » en Analyse Transactionnelle est en quelque sorte la substitution d’une émotion par une autre, car d’après le sujet, cette dernière serait jugée « plus admissible ».

⛔️ Le racket émotionnel consiste donc souvent, bien inconsciemment, à déguiser un « sentiment interdit » par un autre plus socialement autorisé.

👺 Les émotions « admises » sont souvent transmises par les parents ou l’entourage et encouragées dès la toute petite enfance et de la même manière pour les émotions qui seront interdites via les normes parentales, familiales, culturelles ou sociétales…

⚖️ Les rackets représentent donc des émotions ou des comportements que nous cherchons à déguiser par d’autres plus compatibles car ces derniers nous donnent l’impression d’obtenir des signes de reconnaissance plus positifs de la part de notre entourage…

☣️ N’importe quelle émotion est susceptible de remplacer n’importe quelle autre, et de constituer ainsi une émotion « déguisée » ou « parasite ».

⛑️ Le sujet recherche un sentiment de sécurité (qui en fait s’avérera illusoire dans les bénéfices primaires) en ne risquant pas d’exprimer des émotions qu’il a interprété comme « non autorisées », se protégeant ainsi d’un éventuel rejet de la part de son entourage.

😡/😞 Cependant, tous les rackets ne se limitent pas au remplacement d’une émotion par une autre, elle peut également être remplacée par une réaction physique ou physiologique comme par exemple : un « rire nerveux » en lieu et place d’un sentiment de colère qui ne peut s’exprimer…

🍷/ 🚬/🍔 Parfois certaines addictions ou troubles de l’alimentation peuvent être aussi un moyen supplémentaire de « racketter » des émotions non exprimées…

🔎 Apprendre à les reconnaître est un travail thérapeutique très utile car c’est déjà un tant soit peu nous donner la possibilité de devenir plus authentique avec soi-même et avec les autres… Isabelle Hatier

22/10/2025

👉🏻 Nos choix n’ont pas toujours besoin d’être parfaits, juste besoin d’être mis en action…

🔎 Pour cela, ce qui pourrait nous aider c’est de se rappeler que la recherche de perfection ne doit pas être l’objectif premier à atteindre lors de nos prises de décisions

📍Dans notre progression personnelle, il est souvent plus bénéfique de se concentrer sur la possibilité du prochain petit pas, même le plus infime, plutôt que de rester figé par la peur de ne pas atteindre un résultat idéal, parfaitement parfait ...

☀️Osons faire « LE » premier petit pas, même si ce n’est pas parfait !

⚛️ Chaque petite action, chaque petit geste, aussi modeste soit-il, a un potentiel… Le potentiel de pouvoir amener un changement, de nous faire changer de place, une mise en marche ou en mouvement en avant…

🙏 Toute action va ainsi contribuer à une progression même si elle n’est pas ce que nous avons désiré au départ…

✅ Parfois, il est plus important de faire le premier pas que d’attendre le moment idéal... Chaque petite action compte et peut mener in fine à de grands changements… Isabelle Hatier

d’aide

20/10/2025

👉🏻 L’amour, c’est quand tu t’assois à côté de quelqu’un et que, sans rien faire, tu te sens parfaitement heureux... Isabelle Hatier
:) Pensées Plurielles

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