29/10/2025
Plantes pour un Sommeil de Qualité et Réparateur
1. La Camomille
La camomille est bien connue pour ses propriétés calmantes. Elle peut aider à détendre le corps et l’esprit, facilitant ainsi l’endormissement. Elle est également utilisée pour réduire l’anxiété, ce qui peut contribuer à un sommeil plus paisible.
2. La Lavande
L’arôme de la lavande favorise la relaxation. L’inhalation de lavande peut améliorer la qualité du sommeil, en aidant à réduire les troubles du sommeil et en augmentant la durée du sommeil profond.
3. La Valériane
La valériane est souvent utilisée pour réduire le temps nécessaire pour s’endormir et améliorer la qualité du sommeil. Elle agit en augmentant les niveaux de GABA, un neurotransmetteur qui favorise la relaxation.
4. La Passiflore
La passiflore est utilisée pour traiter l’insomnie et l’anxiété. Elle aide à calmer l’esprit, favorisant ainsi un sommeil plus réparateur et réduisant les réveils nocturnes.
5. Le Tilleul
Le tilleul est connu pour ses propriétés sédatives douces, il apaise les nerfs et favorise un sommeil réparateur. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont du mal à dormir en raison de l’anxiété ou du stress.
Offrez vous une infusion avant de dormir 🫖
Naturopathe & Sophrologue
Trouble du sommeil
