🌱Sophrologie | Méditation Tangram ⛩
➡️Je propose un accompagnement mêlant Sophrologie/relaxation et méditation dans un cadre sécurisant, respectueux et accessible.
📞07.88.02.84.74 -> Un parcours entre soin, écoute et mieux être…
2003 : Aide-soignante
2012 : Infirmière en santé mentale
2014 : Formation addictologie (alcool)
2019 : Certificat Professionnel FFP " Infirmier spécialiste en soins psychiatriques"
2022 : Praticienne en méditation Tangram (Académie Tangram Christophe Lorreyte)
2025 : Sophrologue-relaxologue
2025 : Formation additionnelle en burn-out, en sophrologie
-> Ma démarche aujourd’hui…
Je propose un accompagnement mêlant Sophrologie/relaxation et méditation Tangram, dans un cadre sécurisant, respectueux et accessible.
🌿 Partager, transmettre, accompagner.
🌿 Créer un espace de calme, de clarté et de confiance.
🌿 Avancer ensemble, avec douceur et authenticité.
=>La Sophrologie est une méthode psychocorporelle holistique qui invite à une exploration de son monde intérieur, favorisant une présence à soi dans l’instant par l'écoute des sensations internes. Cette discipline puise sa richesse dans la diversité de ses influences, telles que la phénoménologie , l'hypnose, les pratiques corporelles orientales, la méditation et notamment la relaxation qui en constitue une porte d’entrée incontournable. Ainsi, pour accéder pleinement au potentiel de la Sophrologie, une étape préparatoire s’avère essentielle : la relaxation guidée : En induisant un relâchement physique et mental, elle permet d’accéder progressivement à un état de conscience modifié appelé niveau sophro-liminal , situé entre veille et conscience éveillée . Ce passage, favorable à la réception des vécus corporels et mentaux, ouvre ensuite la possibilité d’un travail approfondi avec la Sophro-relaxation. La sophrologie permet de soulager diverses problématiques comme la peur, la tristesse, la douleur, les troubles du sommeil... Elle ne guérit pas, mais en abordant les situations difficiles que vivent les personnes, elle améliore le quotidien. En apprenant à une personne à mieux se connaître à travers la prise de conscience de son corps, de sa respiration, elle va mieux gérer la douleur qu’elle soit physique ou psychologique. De la prise de conscience des énergies internes jusqu’à la détente corporelle. Les quatre grands principes fondamentaux de la sophrologie :
• Le Principe d’action positive : elle met en évidence l'interaction entre le corps et l'esprit : une sensation positive influence le mental, tout comme une pensée, une évocation ou une image mentale positive impactent le corps,
• Le Principe du schéma corporel comme réalité vécue : prendre pleinement conscience de son corps à travers l'expérience vécue,
• Le Principe de réalité objective : le sophrologue cultive un regard lucide de son propre état intérieur afin d’ajuster sa posture et son accompagnement, en respectant le vécu du Sophronisant. Ce principe favorise une alliance thérapeutique juste et authentique.
• Le Principe fondamental d’adaptabilité : les techniques utilisées doivent s'adapter à la réalité de la personne qui les pratique, et non l'inverse. La Sophrologie repose sur une synergie entre corps et esprit, à travers des techniques variées telles que :
• la respiration en conscience
• la relaxation musculaire ciblée
• des mouvements doux et intentionnels
• des temps de méditation ou de silence
• la visualisation mentale et les évocations positives
• le Terpnos Logos , outil fondamental du sophrologue
Ma voix constitue mon principal outil d'accompagnement. Sans être affective, elle s'appuie sur un rythme régulier, un ton monocorde et harmonieux, qui favorisent à la fois l’apaisement, l’attention et l’adhésion aux propositions. Elle guide la personne dans son exploration intérieure, stimule sa conscience et accompagne le vécu corporel en lien avec la posture.
=>Méditation Tangram / Sophrologie
Le concept de la Méditation Tangram repose sur deux axes essentiels : la posture et la respiration. Il s’inscrit dans l’esprit de la méditation, guidé par l’instant présent, l’impermanence, l’acceptation, l’ouverture, la compassion, l’empathie et la conscience de l’Ego. Pratiquée en silence, assis face à un mur, elle invite à accueillir simplement ce qui est, en soi comme autour de soi. Sans but et laïque, elle offre un chemin de détachement de l’ego, permettant d’avancer avec une clarté d’esprit et d’ouverture. Ainsi, Méditation Tangram et Sophrologie se complètent et peuvent être associées lorsque cela est pertinent. Cette approche favorise équilibre, conscience et ouverture, et permet d’intégrer la méditation aux séances de sophrologie selon les besoins de chacun. Contact:
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magalisaget.sophrologie@gmail.com
