14/10/2025
💚 Se préparer naturellement à la grippe hivernale 💚
L’hiver arrive, et avec lui, les coups de froid, la fatigue, et parfois la fameuse grippe qui nous cloue au lit quelques jours… 😷
Mais rassurez-vous, la nature regorge de trésors pour renforcer nos défenses et traverser cette période sereinement 🌿
Lorsque les températures baissent, notre système immunitaire peut s’affaiblir : moins de lumière, plus de stress, une alimentation parfois moins riche en nutriments… C’est le moment idéal pour lui donner un petit coup de pouce naturel 🍯
Voici mes alliés favoris pour prévenir et accompagner la grippe hivernale :
🌿 L’Échinacée : une plante incontournable pour stimuler les défenses naturelles. Elle aide le corps à réagir plus rapidement face aux virus. En cure de 10 jours ou dès les premiers symptômes, elle fait des merveilles.
🍇 Le Sureau noir : un antiviral naturel qui aide à soulager la fièvre, les maux de tête et les courbatures. En sirop ou en infusion, il soutient le corps dans toutes les infections hivernales.
🌿 Le Thym : véritable antiseptique des voies respiratoires, il agit comme un antibiotique naturel. En tisane, en inhalation ou même en cuisine, il aide à dégager les bronches et à calmer la toux.
🌸 La Mauve et la Guimauve : elles apaisent la gorge irritée et les muqueuses enflammées, tout en adoucissant la respiration.
🍋 La Vitamine C naturelle (acérola, cynorrhodon, camu camu) : elle renforce l’immunité, donne de l’énergie et accélère la récupération.
🌞 La Vitamine D3 : indispensable en hiver, elle soutient les défenses immunitaires et le moral.
🍯 La Propolis : véritable bouclier naturel fabriqué par les abeilles, elle protège la gorge et lutte contre les virus et bactéries.
💧 L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) : un puissant antimicrobien naturel, très utile dès les premiers signes d’infection.
✨ En complément : adoptez les bons gestes
Buvez beaucoup de tisanes (thym, sureau, citron, miel, gingembre).
Dormez suffisamment pour permettre au corps de se régénérer.
Évitez le sucre et les produits laitiers pendant la période de grippe : ils augmentent la production de mucus.
Diffusez des huiles essentielles comme Ravintsara, Tea Tree ou Eucalyptus radié pour assainir l’air et soutenir votre respiration.
Et surtout, écoutez votre corps : il vous parle, il sait ce dont il a besoin 🌺
🌬️ Petit rituel bien-être :
Chaque matin, prenez 5 minutes pour respirer profondément, vous ancrer, et visualiser une belle lumière dorée renforçant votre énergie et votre immunité.
L’énergie suit la pensée ✨
Prenez soin de vous, de votre corps et de votre énergie 💚
La prévention naturelle est votre meilleure alliée pour passer l’hiver en pleine forme 🌿
— Loïc, Magnétiseur & Naturopathe
