Fanny LE DAIN - Sophrologie, Coaching & Expression de Soi

02/12/2025

🔆Pourquoi le corps a besoin de micro pauses dans la journee ?🔆

Notre corps n’est pas fait pour être tendu du matin au soir. 😥

Même quand nous pensons “tenir le coup”, il accumule les tensions, le stress, les pensées, les postures figées. 😬

Ces micro-pauses, une minute pour respirer, s’étirer, fermer les yeux ou simplement se recentrer, permettent au système nerveux de se réguler. 😮‍💨

Elles améliorent la concentration, le calme intérieur et la qualité du sommeil.

En sophrologie, on apprend justement à écouter ces signaux :
🌸 à sentir quand le corps a besoin de souffler,
🌸 à se relâcher sans perdre en efficacité,
🌸 à se reconnecter à soi avant d’être submergé.

Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps.
C’est donner au corps la possibilité de repartir plus serein.

Et si aujourd’hui, vous preniez 2 minutes… juste pour respirer ou juste pour ressentir ? 😇

03/11/2025

Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement une question de volonté.
C’est aussi réapprendre à respirer, à ressentir et à se reconnecter à soi. 😇🌈

La sophrologie accompagne ce processus en douceur :
🌸 en aidant à gérer le stress et l’irritabilité liés au sevrage,
🌸 en travaillant sur la respiration consciente pour retrouver le plaisir de respirer autrement,
🌸 et en renforçant la motivation et la confiance dans ce changement.

Chaque inspiration devient alors un nouveau départ.

Chaque expiration, un lâcher-prise vers plus de liberté. ✨

Ce mois de novembre, c’est peut-être le bon moment pour souffler un peu différemment. 😮‍💨

26/10/2025

💟✨️💟

Christian Bobin écrivait ces lignes depuis son lit d'hôpital, peu avant sa mort. Quand on traverse l'épreuve de la maladie, comme toutes les épreuves d'ailleurs, le découragement est toujours prêt à nous saisir et à nous écraser, prêt à nous immobiliser, et nous faire renoncer à tout effort. À quoi bon ? Mais Bobin nous montre que quoi qu'il arrive, la vie vaut toujours la peine... C'est la phrase que nous avons choisie pour ouvrir notre dernier livre sur la traversée du cancer, "Vivre avec, vivre après".

08/10/2025

Accepter ses peurs pour les transmuter...la respiration, le mouvement et la visualisation pour adoucir son discours intérieur...outils que l on utilise en sophrologie.

Premier article sur la sortie de mon livre La vie commence où la peur s’arrête. Un « ouvrage inspirant, sans pour autant être mièvre » qui « relate les moments sombres et lumineux qui ont ponctué son changement de vie. »

Ça fait du bien à lire!

02/10/2025

17/09/2025

4 recommandations que vous pouvez mettre en pratique et expérimenter lors d une séance de sophrologie :

🕺Mouvement - 🌬 Respiration - 🙏Echange -
🧘‍♂️Déconnexion des écrans pour une Reconnexion à soi...

Je vous accompagne pour retrouver du sens, prendre du recul, calmer les pensées, améliorer votre respiration, retrouver de l Énergie, prendre soin de sa santé mentale.

🙏🙏🙏

F***yledain.com

11/09/2025

Prendre du recul et observer la situation sous un autre angle...🙏

09/09/2025

Rebondir...🦘😃

...✍🏾

27/08/2025

Bientôt la rentrée...pensons à respirer 🌬

08/08/2025

Multiplions les pauses cognitives...pour cela... respirer et ressentir 🙂🥰

15/06/2025

🎓 EXAMENS ÉCRITS OU ORAUX À VENIR ?

Et si vous preniez un moment pour Respirer ? 🌬️

Le stress, le manque de concentration, les pensées qui tournent en boucle… autant de blocages qui peuvent freiner vos performances le jour J.

👉 Je vous propose une séance de sophrologie spécialement conçue pour :

✨ Apaiser le stress et l’anxiété
🧘‍♀️ Renforcer la confiance en soi
🎯 Améliorer la concentration
💪 Se mettre dans une dynamique positive avant l’épreuve

📅 Séance individuelle ou collective – en présentiel , en Cabinet à Yvetot ou à distance

⏱️ Durée : 1h-1h30 | Tarif : 60€

👩‍🎓 Public : Collégiens, lycéens, étudiants, adultes en concours ou entretien

💬 Une préparation mentale douce et efficace pour aborder votre examen avec calme et assurance !

📩 Intéressé(e) ? Il reste quelques disponibilités…Envoyez-moi un message pour réserver votre créneau.

🧡 Offrez-vous ce petit coup de pouce… parce que la réussite passe aussi par l’équilibre intérieur !

F***y LE DAIN - Sophrologie, Coaching & Expression de Soi