Sophrologie avec Magali

Sophrologie avec Magali Bienvenue sur ma page, je vous partage ici des sophro'Inspirations issues du quotidien et autre. https://linkr.bio/123sophro

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Quand la vie se complique, se tend, s'intensifie.. ๐ฅ๐ž ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐ฌ ๐๐ž๐ฏ๐ข๐ž๐ง๐ญ ๐ง๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฆ๐ข๐ž๐ซ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ข๐žฬ.Dans le silence de la sophrolog...
03/12/2025

Quand la vie se complique, se tend, s'intensifie.. ๐ฅ๐ž ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐ฌ ๐๐ž๐ฏ๐ข๐ž๐ง๐ญ ๐ง๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฆ๐ข๐ž๐ซ ๐š๐ฅ๐ฅ๐ข๐žฬ.

Dans le silence de la sophrologie, on rรฉapprend ร  รฉcouter nos sensations, ร  sentir le souffle qui nous traverse, ร  ๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐ข๐ซ ๐šฬ€ ๐œ๐ž๐ญ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐š๐œ๐ž ๐ข๐ง๐ญ๐žฬ๐ซ๐ข๐ž๐ฎ๐ซ ๐จ๐ฎฬ€ ๐ซ๐ข๐ž๐ง ๐ง๐ž ๐ง๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฆ๐š๐ง๐ช๐ฎ๐ž.

En portant notre attention sur le corps, ๐จ๐ง ๐๐žฬ๐œ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ๐œ๐ž simple : celle qui naรฎt quand la conscience se pose, quand le mental sโ€™apaise, quand on revient ร  ce qui est rรฉel, ici & maintenant.

Face aux obstacles, ๐œ๐ž ๐ซ๐ž๐ญ๐จ๐ฎ๐ซ ๐šฬ€ ๐ฌ๐จ๐ข ๐๐ž๐ฏ๐ข๐ž๐ง๐ญ ๐ฎ๐ง ๐š๐ง๐œ๐ซ๐š๐ ๐ž.

๐๐š๐ซ๐œ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ž๐ง๐ฌ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ฌ ๐ง๐ž ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ญ ๐ฉ๐š๐ฌ. ๐„๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ง๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ ๐ฎ๐ข๐๐ž๐ง๐ญ, ๐ง๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐ญ, ๐ง๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ซ๐š๐ฉ๐ฉ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฆ๐žฬ‚๐ฆ๐ž ๐š๐ฎ ๐ฆ๐ข๐ฅ๐ข๐ž๐ฎ ๐๐ฎ ๐œ๐ก๐š๐จ๐ฌ, ๐ข๐ฅ ๐ž๐ฑ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ž๐ง๐๐ซ๐จ๐ข๐ญ ๐จ๐ฎฬ€ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ญ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐œ๐š๐ฅ๐ฆ๐ž.

โœจ Exercice (1 minute)

Ferme les yeux.

Inspire profondรฉment par le nez.

ร€ lโ€™expiration, relรขche les รฉpaules.

Observe simplement les sensations.

Rรฉpรจte 3 fois.

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03/12/2025

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