Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

Cap Sérénité

Page d'Accueil
France
L'Albenc
Cap Sérénité

J'aide les femmes en quête de mieux-être à retrouver leur plein potentiel grâce à:
- la kinési

08/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent du Bien-Être

8 décembre

💬Citation : « Respire, tout va bien. »

🕊Moment de détente : Respiration carrée (4-4-4-4).

🧘‍♀️Mouvement de bien-être : Rotation du bassin.

💡Astuce : Mettre un timer de 1 minute pour s'étirer.

07/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent du Bien-Être

7 décembre

💬Citation : « Le bonheur se trouve dans les petites choses. »

🙏Moment : Observer quelque chose de beau autour de soi.

🧘‍♀️Mouvement : Étirement simple et doux des jambes assis. Maintiens 10 à 20 secondes.

💡Astuce : Sourire intentionnellement 5 secondes pour envoyer un signal positif à ton cerveau.

Enregistre ce jour pour t'en souvenir🌿

06/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent du Bien-Être

6 décembre

💬Citation : « Tu es ton propre refuge. »

🕊Moment de bien-être : Se masser les mains avec une huile ou une crème de ton choix.

🙏Mouvement de détente : Rotation des poignets dans un sens puis dans l'autre.

💡Astuce : Faire un mini-digital detox de 5 minutes.

Tu vas faire lequel aujourd'hui?✨️

05/12/2025

🎄 Calendrier de l'Avent du Bien- Etre

5 décembre

💬Citation : « Une petite action vaut mieux qu’un grand projet. »

🕊Moment bien-être: Écrire une gratitude du jour.

🧘‍♀️Mouvement de détente : Étirement latéral debout.

💡Astuce : Retirer une notification sur ton téléphone.

Partage à quelqu'un qui en a besoin💝

03/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent du Bien-Être

4 décembre

💬Citation : « Tu mérites le repos. »

🕊Moment bien-être : Pause tisane.

🧘‍♀️Mouvement détente : Chat-vache Fais le dos rond/dos creux 5 fois.

💡Astuce rapide : Faire 3 grandes inspirations avant chaque action.

03/12/2025

🎄 Calendrier de l'Avent du Bien-Etre.

3 décembre

💬Citation : « La paix commence en toi. »

🕊Moment bien-être : Allumer une bougie parfumée.

🧘‍♀️Mouvement pour se détendre : Étirement du cou, laisser rouler votre tête lentement de droite à gauche en expirant toute tension.

💡Astuce rapide : Eteindre les écrans 10 minutes pour respirer.

02/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent du Bien-Être

2 décembre

💬Citation : « Aujourd’hui est un nouveau départ.

🕊Moment : Écouter une musique relaxante

🧘‍♀️Mouvement : Rouler les épaules 10 fois vers l’avant, 10 fois vers l’arrière.

💡Astuce : Ranger un petit espace (bureau, table).

02/12/2025

🎄 Calendrier de l’Avent du Bien-Être

1 décembre
💬Citation : « Le calme est la clé de la force. »

🕊Moment bien-être : 5 minutes de respiration profonde.

🧘‍♀️Mouvement : Étirement du dos en s’enroulant vers l’avant.

💡Astuce : Boire un grand verre d’eau tiède au réveil.

30/11/2025

🌿 Retrouvez-moi au Salon du Bien-Être ! 🌿

Je suis ravie de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être qui se tiendra aujourd'hui à Vinay ✨

Ce sera l’occasion d’échanger ensemble sur la kinésiologie et de partager un moment convivial autour du bien-être et de la reconnexion à soi 💫

📍 Où : Salle des fêtes de Vinay
🗓️ Quand : dimanche 30 novembre
💬 Au programme : conférences, défilé, animations,...

👉 Venez me rencontrer sur mon stand!
Au plaisir de vous y retrouver 🌸

05/11/2025

🌿 Retrouvez-moi au Salon du Bien-Être ! 🌿

Je suis ravi(e) de vous annoncer ma présence au Salon du Bien-Être qui se tiendra le 15 et 16 Novembre à Pommiers la placette ✨

Ce sera l’occasion d’échanger ensemble sur la kinésiologie et de partager un moment convivial autour du bien-être et de la reconnexion à soi 💫

📍 Où : Salon du bien-être de la Sûre en Chartreuse - Pommiers la placette
🗓️ Quand : 15 Novembre 14h/20h
16 Novembre 10h/17h
💬 Au programme : conférences, démonstration,...

👉 Venez me rencontrer sur mon stand!
Au plaisir de vous y retrouver 🌸

03/11/2025

💫 Le Petit Prince — une histoire de lien, de soi à soi, et de cœur à cœur

“On ne voit bien qu’avec le cœur. L’essentiel est invisible pour les yeux.” 💛

Dans Le Petit Prince, chaque rencontre nous parle de lien :
le lien à soi, à l’autre, à la vie.

🌱 Se relier à soi, c’est écouter ce que le corps nous murmure,
c’est accueillir nos émotions sans les juger,
c’est se redonner la main à l’intérieur.

👩‍👧 Se relier à son enfant, c’est apprendre la présence,
la patience, la tendresse du quotidien.
C’est apprivoiser, doucement, sincèrement,
comme le Petit Prince avec son renard.

En kinésiologie, j’accompagne ce chemin :
✨ Retrouver la connexion entre la tête, le cœur et le corps.
✨ Restaurer le lien entre le parent et l’enfant.
✨ Réapprendre à se regarder, avec le cœur.
Avant de voir l'autre, il y a ce moment où l'on apprend à se voir soi-même avec le cœur.

Parce que l’essentiel… ne se voit pas.
Il se ressent. 🌟

31/10/2025

🌿 Prendre le temps... 🌿

Dans un monde qui va vite, on oublie souvent que certaines choses demandent du temps — du vrai, du doux, du bienveillant.

✨ Il faut du temps pour :

💫 protéger sa vie intérieure
💫 connaître ses besoins et ses désirs
💫 faire confiance aux autres
💫 soigner ses souffrances
💫 connaître ses limites
💫 être compatissant avec soi-même
💫 changer ses habitudes
💫 gérer ses émotions
💫 apprendre à aimer ses défauts

En kinésiologie, on apprend à écouter le corps, à respecter son rythme, et à laisser l’équilibre revenir naturellement.
Parce qu’avancer, ce n’est pas aller plus vite — c’est aller en conscience. 💚

Adresse

L'Albenc
38470

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://capserenite.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cap Sérénité publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.