30/05/2024
La sophrologie est littéralement la « science de l’esprit harmonieux ».
Elle est habituellement guidée par un professionnel. Mais la sophrologie a aussi toute sa place dans une pratique personnelle quotidienne ou régulière. Une sophrologie devenant rituelle.
C’est cela, l’intention de la sophrologie par le mouvement selon la méthode MIRE.
Introduire la sophrologie dans son quotidien, comme on exerce le yoga ou la méditation, exprime alors une intention des plus enrichissantes. Une prise de rendez-vous avec soi. Un cheminement vers le développement durable de soi-même. Une sorte d’écologie intérieure préservée par une pratique régulière.
La méthode MIRE s’adresse au pratiquant qui veut s’accorder, chez lui, dans son jardin, sur la plage ou au sommet d’une montagne, un instant d’ancrage avec lui-même au rythme naturel de sa respiration. Alors, le corps se relâche, la respiration s’apaise et l’intention s’exprime pour atteindre l’harmonie intérieure.
Mon dernier livre, « La Cohérence Nomade : vers une cohérence cardiaque libre, autonome et naturelle », posait les bases d’une pratique de la cohérence cardiaque 365, différente ou complémentaire, sans guide sonore ou visuel, inscrite dans l’intention. L’originalité était de caler la respiration sur des phrases-intentions construites sous la forme d’un alexandrin. Construction permettant de caler la respiration à 6 par minute.
Avec « La Sophrologie par le Mouvement : la méthode MIRE », je propose de laisser le corps exprimer et d’enrichir cette intention au moyen d’une gestuelle libre, imprégnée du souffle et de l’équilibre intérieur.
Méthode M.I.R.E : Mouvement / Intention / Respiration / Expression
La Sophrologie par le Mouvement établit un lien naturel et logique entre la sophrologie classique et la cohérence cardiaque. Une approche novatrice.
