Claire Sophrologue

26/02/2026

Bonjour!

Une sophro en plein air, ça vous tente ?

Rdv le 21 mars à 10h30. Je vous en reparle très vite 😉

Claire Sophrologue 🌿

17/02/2026

JO d'hiver Milano Cortina 2026 ⛷️🏂

Actuellement, se déroulent les JO d'hiver en Italie 🇮🇹. La sophrologie a été évoquée en direct sur France TV lors des épreuves de patinage artistique. Une reconnaissance du métier 🙏

En effet, grâce à la sophrologie et particulièrement à la visualisation positive, nous pouvons accompagner les sportifs.ves en leur proposant des séances de gestion mentale :

- évacuer le stress,
- se voir positivement,
- se voir gagner,
- travailler sur ses points + et -,
- faire de ses échecs une force pour réussir.

Envie d'en savoir plus ?

N'hésitez pas à me contacter.

Claire sophrologue 🌿

16/02/2026

Découvrir ce commentaire positif lundi matin, ça me mets en joie ! :-)

Merci à cette maman pour sa confiance 🙏

Bonne journée.

Claire Sophrologue 🌿

11/02/2026

🤓 Forum des métiers au collège Jean Bullant 📋

Ce matin, j'étais au collège pour participer au forum des métiers pour la 3e année consécutive.

➡️ Le but : partager brièvement son parcours scolaire, son expérience professionnelle, son métier 🧘‍♀️

Toujours l'occasion d'expliquer à ces adolescents de 3e que c'est normal de ne pas savoir vers quoi s'orienter, que l'on peut se former tout au long de sa vie, que l'âge n'est pas une barrière.

J'ai pu échanger avec une quinzaine de jeunes gens, garçons et filles. L' intérêt pour la sophro n'est pas forcément au rdv, c'est + une découverte pour eux mais les questions❓️sont très souvent pertinentes. Et l'importance de la gestion du stress lors des examens, ça leur parle ! 🤯

C'est également l'occasion d'échanger avec d'autres professionnels, le directeur de la section SEGPA, Mme le Maire et de donner des cartes de visite 😉

Une bonne matinée ! 🙂

Et pour vous, tout va bien aujourd'hui ?

Claire Sophrologue 🌿

10/02/2026

Séance de sophrologie enfant 🤸‍♂️🤸‍♀️

Bonjour!

Ce matin, je prépare une séance de sophrologie pour un petit garçon qui a besoin de booster sa confiance en lui 💪

✅ ️C'est quoi la confiance en soi ? 🤔
- S'écouter : écouter ses besoins, savoir dire non, comprendre que chacun.e est unique,
- Se sentir capable de faire et réussir quelque chose,
- Relever de nouveaux défis,
- Apprendre de ses erreurs,

C'est un état magique qui permet d'apprécier sa valeur et d'avoir une bonne opinion de soi. C'est se parler gentiment 🙂

⚠️ Qu'est-ce qui empêche la confiance ?
- Les peurs 😱 Les peurs de nos enfants, peurs légitimites. Mais insidieuses et discrètes, nos propres peurs de parent également...
- La comparaison, elle est source de jugement, d'interprétation et empêche de voir toute la richesse d'une personne.

Pour les enfants, j'imagine des séances de sophro très ludiques et adaptées à qui ils sont.

Nous faisons connaissance les 15 premières minutes de la séance afin de créer un lien, puis ensuite nous passons à la pratique. Jeux, rires, sophro contes, je M'ADAPTE !
Ils repartent avec des astuces à intégrer dans leur quotidien.

Pour la confiance en soi, je propose la boîte 🥡à réussites 🌟
L'idée 💡chaque soir (par exemple), l'enfant s'interroge sur sa journée et écrit sur un papier, une de ses réussites ou quelque chose qui l'a rendu fier de lui/elle.
Un soir rien ne vient ? Pas grave! Ce sera pour le lendemain 🙏 Chacun son rythme.

Si vous avez envie d'en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter ☎️

Bonne journée.

Claire Sophrologue 🌿

28/01/2026

Séance de Sophro EN VISIO 💻

Je vous propose des séances de sophrologie en visio : soit des séances uniquement de détente, soit pour travailler un objectif précis.

C'est pareil qu'au cabinet, la séance est identique, temps d'échanges, pratique des exercices et temps d'échanges, sauf que c'est à distance.

Les avantages :

- pas de temps de transport ✖️🚗, pas de stress pour se garer 🤯
- un tarif préférentiel : 35 euros contre 55 euros au cabinet 🏠

Comment s'organiser ?

- réserver 1h de son temps au calme 🧘🧘‍♀️
- s'assurer de ne pas être dérangé.e
- répondre à l'appel WhatsApp 🤳
- penser à avoir une bouteille d'eau près de soi, éventuellement un plaid 😊

A l'issu de la séance, je vous envoie tous les exercices par mail pour que vous puissiez continuer à vous excercer 😉

Ça vous dit !? N'hésitez pas à prendre RDV

Bonne journée

Claire Sophrologue 🌿

17/01/2026

Bonjour!

Séance sophro 🧘‍♀️🧘 OK👌 ce matin à la Bibliothèque Municipale Georges Duhamel L'Isle-Adam.
Un grand merci pour l'accueil 🙏
Et merci aux 7 participants pour leur implication.

Le thème était : sortir de l'hiver avec joie et sourire 😄

Nous avons pratiqué des exercices pour :

- Evacuer les contrariétés, soucis, angoisses, tensions, 😤
- Se dynamiser, 🤸‍♀️🤸
- Retrouver de la joie, 🤗

Un très bon moment de pratique et de partages.

Prochain rdv le 14 mars 🙂

Bon week-end.

Claire Sophrologue 🌿

16/01/2026

Bonjour!
La séance de demain est prête 🎉
Retrouvez-moi à la Bibliothèque Municipale Georges Duhamel L'Isle-Adam pour une séance de groupe sur le thème "SORTIR DE L'HIVER AVEC JOIE ET SOURIRE"

Hâte !! 🙂

Claire Sophrologue 🌿

15/01/2026

Les violences ne sont pas éducatives.

⚖️[Communiqué] Violences parentales
➡️La Cour de cassation rappelle qu’il n’existe pas un « droit de correction » physique d’un parent sur ses enfants.

🔎Il n’existe un « droit de correction parental » :
◽ni dans la loi française ;
◽ni dans les textes internationaux ;
◽ni dans la jurisprudence contemporaine de la Cour de cassation.
❗Au contraire, le fait que la victime soit un mineur de moins de 15 ans et que l’auteur des violences soit son ascendant sont des circonstances aggravantes.
📜De plus, une violence est réprimée quelle que soit sa nature : physique ou psychologique.

👓Lire la décision et le communiqué > https://www.courdecassation.fr/toutes-les-actualites/2026/01/14/communique-violences-parentales

13/01/2026

Bonjour,

🌟 Pour terminer le mois de janvier en beauté, je vous propose une séance de sophrologie en plein air 🌳 le samedi 31 janvier à 10h30 🌟

Objectif de la séance ?
✅️ Prendre un temps pour soi,
✅️ Se détendre,
✅️ Porter son attention sur ces 5 sens pour se recentrer.

Où ? 🏠
- RDV à la Maison médicale à l'Isle-Adam, Avenue Paul Thoureau. Séance animée face au lac 🌊

Quand ? 🗓
- Samedi 31 janvier à 10h30

Durée et tarif ? ⏳️🤑
- Séance de 1H15 à 15 €uros

Matériel à prévoir ?
- Bien se couvrir et apporter une bouteille d'eau🍶

⚠️ Intéressée ? N'hésitez pas à réserver votre place rapidement ⚠️

Je vous souhaite une belle journée.

Claire sophrologue 🌿