Cécile Dupeyroux-Le Tao - Sophrologue Adultes Enfants & Adolescents

06/12/2025

Et si on s’aimait ?

05/12/2025

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05/12/2025

J'aurai très bientôt le plaisir de vous faire découvrir une méthode pour vous permettre de vous relaxer profondément et retrouver un bien-être dans votre quotidien :

Le MASSAGE AUX BOLS TIBETAINS

Egalement connu sous le nom de massage sonore, ce massage utilise des vibrations harmoniques pour induire une relaxation profonde et rééquilibrer les énergies du corps.

Ces bols, composés de 7 métaux, sont frappés ou frottés avec un maillet afin de produire des sons et des vibrations.
Ce massage se concentre sur les effets des ondes sonores qui pénètrent dans le corps.

Bienfaits du Massage aux Bols Tibétains
- Relaxation Profonde : Les vibrations des bols tibétains favorisent une sensation de calme et de sérénité, aidant à réduire le stress et l'anxiété.
- Amélioration du Sommeil : Les séances peuvent induire un état de relaxation propice à un sommeil réparateur.
- Soulagement des Tensions Musculaires : Les vibrations pénètrent dans les tissus musculaires, aidant à relâcher les tensions et à soulager les douleurs.
- Rééquilibrage Énergétique : réharmoniser les centres d'énergie du corps.
- Effets sur le Système Nerveux : Les sons et vibrations peuvent influencer les fonctions cérébrales, favorisant un état méditatif et de lâcher-prise.

A très vite !

04/12/2025

02/12/2025

Le stress et l’anxiété ne touchent pas seulement l’esprit : ils peuvent aussi provoquer des réactions physiques bien réelles. Lorsqu’ils durent trop longtemps, le corps reste en état d’alerte et libère continuellement des hormones comme l’adrénaline et le cortisol.
Ce déséquilibre peut entraîner des palpitations, des maux de tête, des troubles digestifs comme le reflux acide, des tensions musculaires ou encore de l’insomnie. Ces symptômes ne signifient pas forcément un danger immédiat, mais ils sont des signaux d’alerte : ton corps te demande de ralentir.
Faire des pauses, mieux dormir, respirer profondément, marcher ou simplement s’accorder quelques minutes loin des écrans peut déjà soulager la pression. Et si l’anxiété devient trop présente ou difficile à gérer, en parler avec un professionnel de santé peut faire une vraie différence.
Sois bienveillant envers toi-même. Ton repos compte autant que tout le reste.

📚 Sources :

Organisation Mondiale de la Santé (OMS) – Dossiers sur le stress et la santé mentale

American Psychological Association – « Stress effects on the body »

Mayo Clinic – « Stress symptoms: Effects on your body and behavior »

National Institute of Mental Health (NIMH) – Informations sur l’anxiété et les symptômes associés

01/12/2025

Une pépite ce matin 🤩