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Dans le Qi Gong, tout est question d’équilibre et d’harmonie, de souffle :
⚪️ 𝐘𝐢𝐧 = 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞, 𝐫𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞
𝑫𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝑸𝒊 𝑮𝒐𝒏𝒈, 𝒍𝒆 𝒀𝒊𝒏 𝒄’𝒆𝒔𝒕 :
• les appuis solides dans le sol,
• les épaules qui se détendent et se relâchent
• la respiration qui descend dans le ventre.
⚫️ 𝐘𝐚𝐧𝐠 = 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐞, 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́
𝑫𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝑸𝒊 𝑮𝒐𝒏𝒈, 𝒍𝒆 𝒀𝒂𝒏𝒈 𝒄’𝒆𝒔𝒕 :
• les bras qui s’ouvrent,
• l’énergie qui circule,
• la chaleur qui remonte dans le cœur.
Pratiquer le Qi Gong, ce n’est pas apprendre des gestes compliqués. C’est revenir à l’évidence :
Nous avons tous besoin de calme… et de mouvement.
De terre 🌎 et de ciel 🌈
De Yin 🤍 et de Yang 🖤
✨ Quand nous pratiquons :
• Nos appuis sont Yin (terre)
• Nos gestes sont Yang (ciel)
• Notre souffle relie les deux et crée l’harmonie
Le Qi Gong, c’est danser 💃 entre Terre et Ciel 🌈 🌍✨☀️.
Pas besoin d’être souple, sportif, ou initié.
Juste prêt à écouter notre corps, quelques minutes par jour.
Nous sommes fait pour osciller,
comme le jour et la nuit,
comme la mer et son ressac,
comme le Yin et le Yang.
Et dans cette oscillation, nous pouvons retrouver l’harmonie et l’équilibre…instable
𝐘𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 😌 𝐞𝐭 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 ☀️
28/11/2025
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🩵 Je m’occupe du reste
🌱 Sonopuncture — harmonisation corps et mental par les diapasons
🌱 Chi Nei Tsang — massage énergétique du ventre
🌱 Coaching bien-être - objectifs, choix, clarté, élan et décision
🌱 Qi Gong cours collectifs — vitalité & respiration
🎁💝 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐧𝐨𝐩𝐮𝐧𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐢𝐚𝐩𝐚𝐬𝐨𝐧𝐬 : Les vibrations sonores des diapasons thérapeutiques harmonisent le corps et l’esprit. Placés sur des points énergétiques ou chakras, ils transmettent des fréquences précises qui relâchent les tensions et rééquilibrent l’énergie.
🎁💝 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐂𝐡𝐢 𝐍𝐞𝐢 𝐓𝐬𝐚𝐧𝐠 (massage énergétique du ventre, notre centre vital et deuxième cerveau)
🎁💝 𝐁𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐝𝐮𝐨 (pratique chinoise millénaire qui combine mouvements doux et fluides, respiration consciente et méditation) - 2 heures
🎁💝 𝐃𝐞́𝐜𝐥𝐢𝐜 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 (séance de 2 heures d’accompagnement avec le coaching, la programmation neuro-linguistique, l’ikigaï ou l’ennéagramme) pour retrouver de l’élan, une vision clarifiée et se donner du choix.
Karine Roy
Praticienne en énergétique Chinoise (sonopuncture, massage Chi Nei Tsang, enseignante en Qi Gong)
Accompagnante bien-être avec le coaching et la PNL
Le méridien du Rein (27 points) est comme un petit fleuve🏞️ d’énergie⚡️qui traverse notre corps.
En Qi Gong, on dit qu’il transporte l’“Énergie de la Vie”, un peu comme une batterie interne.
𝐒𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐭 🧭 :
🚙 Il démarre sous la plante des pieds, à un point qu’on appelle “Source jaillissante”, le 1 Rein (c’est comme l’entrée d’eau du fleuve qui puise l’énergie Yin de la Terre).
🚙 Il remonte le long de l’intérieur des jambes,
🚙 passe au niveau du bassin, puis
🚙 continue encore à l’intérieur du tronc, en lien avec les reins, le cœur et se termine sous la clavicule (27 R)
🌊 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 (MTC)
Mouvement : Eau 💦
Saison : Hiver ⛄️🌨️❄️
Émotion : la Peur 😨 / Volonté
Tissus : Os, lombaires, oreilles, cheveux
Couple associé : la Vessie (yang)
✨ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐥’𝐞́𝐭𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠 ?
Pour renforcer :
• la vitalité et la longévité
• les lombaires et les genoux
• l’équilibre des liquides du corps Soulager les troubles urinaires et la fatigue 😴 chronique soulager les troubles auditifs 👂🦻 améliorer l’ancrage ⚓️ et la volonté (Zhi)
• la stabilité émotionnelle 😇
Et, pour ouvrir le Yin profond, apaiser, réchauffer l’intérieur et soutenir la batterie énergétique du corps.
21/11/2025
𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠 : 𝐥𝐞𝐬 𝟑 𝐭𝐫𝐞́𝐬𝐨𝐫𝐬 𝐨𝐮 𝐒𝐚𝐧 𝐁𝐚𝐨
En cours de Qi Gong, et dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), on parle souvent du trio fondateur : le 𝐉𝐢𝐧𝐠, le 𝐐𝐢 et le 𝐒𝐡𝐞𝐧
Ce sont trois aspects complémentaires de la vie humaine. On les compare parfois à la racine, l’énergie et la lumière de l’être.
⸻
🕯️𝟏. 𝐋𝐞 𝐉𝐢𝐧𝐠 (精)
Traduction : l’Essence, la substance vitale.
Rôle
• C’est la base matérielle de la vie.
• On le reçoit à la naissance (hérité des parents : le Jing inné ) et on en fabrique un peu grâce à l’alimentation et la respiration : le Jing acquis.
• Il sert à la croissance, au développement physique, à la fertilité, au vieillissement.
Comment le visualiser ?
Le Jing, c’est :
• Ton capital génétique
• Ton potentiel de vitalité
• Ton réservoir profond d’énergie
Quand il est en équilibre
→ croissance harmonieuse, bonne constitution, vieillissement lent.
Quand il est affaibli
→ fatigue chronique, cheveux blanchissant tôt, baisse de fertilité, vieillissement prématuré.
⸻
𝟐. 𝐋𝐞 𝐐𝐢 (氣)
Traduction : l’Énergie vitale, le Souffle.
Rôle
• C’est l’énergie qui circule dans le corps, le mouvement même de la vie.
• Il anime les organes, fait circuler le sang, transforme les aliments, protège le corps.
Où circule-t-il ?
Dans les méridiens, comme des canaux énergétiques.
Les types de Qi
• Qi défensif → protège des maladies
• Qi nourricier → nourrit les tissus
• Qi des organes → assure leur fonctionnement
Quand il circule bien
→ vitalité, bonne digestion, respiration fluide, mouvements harmonieux.
Quand il stagne ou est insuffisant
→ fatigue, tension, douleurs, émotions bloquées.
⸻
𝟑. 𝐋𝐞 𝐒𝐡𝐞𝐧 (神)
Traduction : l’Esprit, la Conscience, la Vie psychique.
Rôle
• C’est la dimension mentale, émotionnelle et spirituelle.
• Réside dans le Cœur (au sens énergétique).
• Permet la pensée claire, la présence, la joie, la stabilité émotionnelle.
Quand le Shen est harmonieux
→ clarté d’esprit, bonne mémoire, sommeil paisible, stabilité, créativité.
Quand le Shen est perturbé
→ anxiété, insomnie, agitation mentale, dépression, tristesse, confusion.
🤔💭Imaginons une bougie :
• Jing = la cire de la bougie (réservoir de substance vitale)
• Qi = la flamme (énergie qui se manifeste)
• Shen = la lumière (manifestation de la conscience et de l’esprit)
Si la cire de la bougie est pauvre ou de mauvaise qualité, la flamme est faible, et la lumière vacille.
En résonance avec l’hiver⛄️❄️🥶, le mouvement eau💦, les Reins et ses émotions associées : les peurs 😱, traumas, phobies.
🍀✨ 𝐁𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐞𝐬 de la pratique :
- déblocage des noeuds énergétiques dans l’ensemble des muscles, tendons, fascias postérieurs, ligaments de la chaîne dorsale et postérieure des jambes.
- redonne souplesse et mobilité à la colonne vertébrale
- Agit sur :
• la clarté mentale
• la vitalité physique
• la résistance à la fatigue
- élimine ce qui est inutile et libère les schémas émotionnels liés aux peurs (en soutien de l’énergie du Rein)
- soutien la fonction urinaire
En résonance avec la saison de l’hiver ☃️❄️🥶, le mouvement eau 💦, le Rein et ses émotions associées : peurs😱🫣, traumas, phobies.
⛔️ 🍀✨ 𝐁𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐞𝐬 de la pratique :
- déblocage des noeuds énergétiques dans l’ensemble des muscles, tendons, fascias postérieurs, ligaments de la chaîne dorsale et postérieure des jambes.
- redonne souplesse et mobilité à la colonne vertébrale
- Agit sur :
• la clarté mentale
• la vitalité physique
• la résistance à la fatigue
- élimine ce qui est inutile et libère les schémas émotionnels liés aux peurs (en soutien de l’énergie du Rein)
- soutien la fonction urinaire
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Pendant 10 ans, au sein d’une Direction des Ressources Humaines d’une PME de 700 personnes, en tant que responsable du développement RH, j’ai accompagné les collaborateurs et les managers dans leur quotidien (mobilité, recrutement, animation de groupes de partage de bonnes pratiques et de codéveloppement, conseils RH, pilotage de projets RH, accompagnement au changement...).
Il y a 3 ans, je vis un burn out et après en avoir intégré les enseignements (et cela continue !), je prends conscience de la nécessité de prendre soin de soi , de son bien-être et de sa vie professionnelle. Je choisis alors de me former au métier de coach professionnel mais également à la pratique du Qi Gong et du reiki pour bénéficier d’une approche globale de l’Humain (dimension : physique, émotionnelle, corporelle et énergétique) qui est également présente au sein de mes accompagnements.
Passionnée par les relations humaines et la relation d'aide, je pratique le métier de coach professionnel et personnel avec enthousiasme et plaisir !
Je vous accompagne, en tenant compte de toutes vos dimensions (physique, mentale, émotionnelle et énergétique), à trouver et à construire la voie professionnelle qui vous ressemble, en vous aidant à :
clarifier l’objectif que vous vous êtes fixés et à expérimenter vos propres solutions en autonomie.
identifier et utiliser vos ressources et à capitaliser sur vos forces.
découvrir et exploiter vos talents, votre potentiel et votre créativité pour oser votre mission professionnelle dans le respect de votre singularité et de votre unicité.
à identifier vos valeurs et à exprimer vos besoins afin de vous épanouir dans une activité professionnelle qui a du sens pour vous et dans laquelle vous vous sentez utile.
Ma conviction : Nous avons tous en chacun de nous les ressources suffisantes et nécessaires pour révéler et activer notre potentiel afin de transformer toute difficulté en réussite et opportunité.
“Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités : elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites.” Wilferd Peterson
Mes valeurs au cœur de la relation de coaching : respect, confiance, autonomie, responsabilité, liberté, créativité et plaisir.
Ethique professionnelle : Je suis membre de l’EMCC France (European Mentoring et Coaching Concil) et adhérente à son code de déontologie. Je consacre le temps et les moyens nécessaires à ma formation et à mon perfectionnement. Je dispose d’un lieu de supervision pour interroger ma pratique et ma posture en tant que coach professionnelle et, je suis également engagée dans un travail thérapeutique. J’accepte uniquement les accompagnements qui entrent dans mon champ de compétences. J’applique les règles de confidentialité et de discrétion nécessaires à la profession.
Mon approche du coaching est basée sur la présence, l’écoute, la bienveillance et le non-jugement.
Outils et formations : Coach professionnel certifié, praticienne en Programmation Neuro-Linguistique, Ennéagramme, Ikigai, coaching génératif
Mes centres d’intérêt : la nature et les balades en forêt, le feng shui, le Qi gong, la médecine chinoise, la méditation de pleine conscience, la lecture, le dessin et la peinture.
Mes activités professionnelles autour du bien-être et de l’énergétique :
Elève-enseignante en Qi Gong (art énergétique interne chinois) à l’école de l’Onde du Dragon à Nantes (2 ans), certifié instructeur associé par Mantak Chia :
Praticienne en Reiki Usui 3ème degré (méthode énergétique d’origine japonaise par imposition des mains visant à équilibrer et à harmoniser le corps, le mental et l’émotionnel) Formation Dominique Maisonneuve - https://www.dominique-maisonneuve.fr/
Praticienne en massage Chi Nei Tsang (technique profonde de soins énergétiques des organes internes) - formation certifiante Olivier Barré - Ecole les ventres libres habilitée par Mantak Chia)
Autres activités :
Animatrice ateliers Ikigai
Intervenante auprès de l’ISEG (simulation d’entretien de recrutement), Polytech Nantes (journée compétences et retour d’expériences des 4ème et 5ème années)
Bénévolat :
💥 Coaching solidaire
💥Simulation d'entretiens de recrutement (lycéens, forum place à l'emploi Atlantis, maison de l'emploi Nantes)
