Emmanuelle Le Bris - Sophrologue et thérapeute

Emmanuelle Le Bris - Sophrologue et thérapeute Prendre le temps de s'occuper de soi, de son bien-être physique, mental et émotionnel. Apprendre à s'écouter, se détendre et se relaxer.

24/11/2025

Pour les parents du quartier des Minimes en environs (Toulouse)
Je propose le samedi 13 décembre aux centre culturel des Minimes, 3 ateliers pour enfants & ados, afin de les aider à mieux comprendre et exprimer leurs émotions.
Atelier duo parent/enfnat 4–6 ans & 6–10 ans.
Atelier Adolescent 11–14 ans
Un moment ludiques et agréable à vivre en petit groupe (nombre de place limitées).
Infos & inscriptionshttps: //www.helloasso.com/associations/e-t-r-e

4 ateliers pour apaiser le mental & mieux vivre les émotions à Aucamville & aux MinimesEn décembre, je propose 4 atelier...
22/11/2025

4 ateliers pour apaiser le mental & mieux vivre les émotions à Aucamville & aux Minimes

En décembre, je propose 4 ateliers ouverts à tous avec l’association E.T.R.E :
👉 Pour les adultes : Stopper le mental qui tourne en boucle (Aucamville)
👉 Pour les 4-6 ans : Apprivoiser les émotions en jouant et en soufflant
👉 Pour les 6-10 ans : Comprendre et exprimer ses émotions autrement
👉 Pour les ados : Mieux vivre ses émotions quand tout va trop vite

Petits groupes de 8 à 10 personnes
Accessible aux débutants - 10€ ou 18€ selon l’atelier
Aucamville & Centre culturel des Minimes
📆 8 et 13 décembre

Inscriptions sur HelloAsso : https://www.helloasso.com/associations/e-t-r-e

Et si ce week-end, vous veniez simplement… souffler ? 🌬️Ce samedi 15 novembre au Centre culturel des Minimes, je propose...
10/11/2025

Et si ce week-end, vous veniez simplement… souffler ? 🌬️

Ce samedi 15 novembre au Centre culturel des Minimes, je propose 3 ateliers de détente et de relaxation ludiques pour petits et grands :

👩‍👧 Parent/enfant 4-6 ans — Souffler comme le vent (9h à 10h)
👨‍👧‍👦 Parent/enfant 6-10 ans — Souffler comme le vent (10h15 à 11h15)
🌱 Ados 11-14 ans — Souffler vraiment pour respirer (11h30 à 12h30)

👉 Au programme : jeux de respiration, mouvements doux, visualisations guidées et moments complices pour relâcher les tensions et retrouver le calme.

Ces ateliers sont pensés comme des bulles de respiration partagées, un temps pour se reconnecter à soi et à l’autre, loin du tumulte du quotidien.

📍 Centre culturel des Minimes – Toulouse
💰 10 € par participant

➡️ Inscriptions et infos en message privé sur le site de l'association ETRE :
https://emmanuellelebris.wixsite.com/etre-sophrologie/stages

Venez respirer, jouer, souffler… ensemble

Votre mental aussi a des notifications ?💭 “Pense à ça !”💭 “Tu n’as pas oublié de faire ça ?”💭 “Et si jamais… ?”Et si vou...
04/11/2025

Votre mental aussi a des notifications ?
💭 “Pense à ça !”
💭 “Tu n’as pas oublié de faire ça ?”
💭 “Et si jamais… ?”
Et si vous pouviez, ne serait-ce qu’un instant, passer en mode silencieux ?
Rejoignez-moi pour l'atelier en ligne et en présentiel.
Infos et inscriptions par message.

Quand le mental s’emballe, le corps se fige.Peut-on alors simplement en respirant stopper le mental ? Oui, mais pas forc...
03/11/2025

Quand le mental s’emballe, le corps se fige.
Peut-on alors simplement en respirant stopper le mental ?
Oui, mais pas forcément tout de suite, car le corps a besoin de retrouver d'abord du mouvement, de relâcher les tensions.
Et quand on recommence à respirer,
le mental se met doucement au diapason.
Un souffle, un vrai. Pas un "il faut respirer".
Un souffle qui détend, qui libère, qui remet les idées à leur place.

C’est souvent le soir que ça recommence.Tout le corps est fatigué, mais le mental, lui, est encore au travail, agité.Et ...
01/11/2025

C’est souvent le soir que ça recommence.
Tout le corps est fatigué, mais le mental, lui, est encore au travail, agité.
Et si, avant de dormir, vous donniez aussi la permission à votre tête de se reposer ?

Cette semaine à Aucamville, on apprend à souffler, respirer et se détendre !Deux ateliers pour petits et grands :- Souff...
01/11/2025

Cette semaine à Aucamville, on apprend à souffler, respirer et se détendre !
Deux ateliers pour petits et grands :
- Souffler comme le vent (duo parent/enfant 4-10 ans) : respirer, s’amuser, se concentrer
- Souffler pour respirer… vraiment (ados 11-15 ans) : relâcher et retrouver son calme intérieur
Aucamville – en partenariat avec l’association E.T.R.E
Un moment pour apprendre à mieux respirer ensemble
Contactez-moi pour plus d'Information et réservation (Réservation obligatoire – places limitées).

Et si votre ado prenait enfin le temps de respirer… vraiment ? Entre les cours, les écrans et le stress du quotidien, le...
31/10/2025

Et si votre ado prenait enfin le temps de respirer… vraiment ?

Entre les cours, les écrans et le stress du quotidien, les ados oublient souvent de respirer profondément.
Dans cet atelier, ils vont :
- Retrouver un souffle plus libre
- Découvrir comment la respiration agit sur leur corps et leur tête
- Apprendre à relâcher les tensions (sans que ce soit ennuyeux )

Je les accueille dans le cadre des ateliers de l'association E.T.R.E pour un moment qui permet de souffler vraiment, se poser, se recentrer.

"Souffler comme le vent..."Entre école, devoirs et agitation, les enfants ont parfois besoin d’un bouton pause.Respirer,...
31/10/2025

"Souffler comme le vent..."
Entre école, devoirs et agitation, les enfants ont parfois besoin d’un bouton pause.
Respirer, jouer, se calmer, rire…
Un atelier pour aider les plus petits à découvrir la magie de leur souffle et au plus grand à calmer les émotions fortes, retrouver leur énergie et mieux se concentrer.

Je vous accueille dans le cadre de l'association E.T.R.E

Le mental, c’est un peu comme un ordinateur :il garde trop d’onglets ouverts.Et à force… il rame.Fermer quelques onglets...
31/10/2025

Le mental, c’est un peu comme un ordinateur :
il garde trop d’onglets ouverts.
Et à force… il rame.
Fermer quelques onglets, ce n’est pas tout effacer :
c’est juste retrouver de la mémoire et du calme.

Vous aussi, vous avez un cerveau qui refait le film en boucle ?Les conversations, les erreurs, les listes mentales sans ...
30/10/2025

Vous aussi, vous avez un cerveau qui refait le film en boucle ?
Les conversations, les erreurs, les listes mentales sans fin…
C’est épuisant.
Et pourtant, ce n’est pas “vous”, c’est juste votre système d’alerte qui s’emballe.
Bonne nouvelle : on peut lui apprendre à se calmer.
Contactez-moi pour participer à mon atelier en présentiel ou en visio.

Vous connaissez ce moment où, même quand tout est calme autour de vous…votre tête, elle, continue de tourner ?Les “il fa...
29/10/2025

Vous connaissez ce moment où, même quand tout est calme autour de vous…
votre tête, elle, continue de tourner ?
Les “il faut”, “je dois”, “j’aurais dû”… se bousculent, alors qu'il serait grand temps de dormir... Enfin!
Et plus on veut arrêter d’y penser… plus ça s’emballe.
Et si on apprenait à trouver le bouton pause ?

📅 Atelier Apaiser le mental – 6 novembre
📍 Aucamville ou en ligne
Lien d'inscription :
https://www.helloasso.com/associations/e-t-r-e/evenements/atelier-sophrologie-apaiser-le-mental

Adresse

35bis Route De Bessières
L'Union
31240

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 13:00

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