Sonia Yoga

24/11/2025

As-tu réservé ta place ?

Nb: Acompte de 50% non remboursable en cas de désistement.

22/11/2025

J’ai mué… et j’ai aussi passé l’aspirateur sur mon Instagram.

Il paraît que, quand une femme change d'énergie,
elle commence toujours par faire du tri :
dans sa maison,
dans sa vie,
et… apparemment… dans ses followers aussi. 😅

Alors j’ai suivi le mouvement.
J’ai laissé tomber une vieille peau,
j’ai fait de la place,
et j’ai découvert que mon Instagram abritait plus de fantômes
qu’un vieux film d’horreur.

👻 Des comptes sans visage,
👻 sans souffle,
👻 sans énergie,
qui me regardaient sans jamais rien dire.
(Le genre d’abonnés qui entrent dans ton studio, respirent une fois… et disparaissent pour toujours.)

Alors j’ai soufflé doucement,
comme dans un pranayama du dimanche matin,
et pouf…
une bonne partie s’est envolée.
🧹✨ Purification digitale accomplie.

Et maintenant ?
Il reste la lumière.
Le vrai.
Le vivant.
Le vous.

Bienvenue à ceux qui vibraient déjà en silence.
Bienvenue à ceux qui arrivent maintenant que l’air est clair.
Bienvenue dans cet espace où l’on respire, où l’on pratique,
et où les fantômes ne paient plus le loyer énergétique. 😄

✨ Je vous guide avec joie dans cette nouvelle énergie.

21/10/2025

✨ 10 BONNES RAISONS DE VOUS METTRE AU YOGA ✨

Le yoga, ce n’est pas juste des postures : c’est une expérience complète qui transforme votre corps, apaise votre mental et illumine votre quotidien.

🌸 Découvrez dans ce carrousel 10 raisons simples mais puissantes d’adopter le yoga dans votre vie.
🌿 Respirez, bougez, relâchez, souriez… et laissez le tapis devenir votre espace de renaissance.

➡️ Faites défiler, trouvez VOTRE raison… et rejoignez-nous sur le tapis 🧘🏽‍♀️

📍 Cours à Libreville – Médiaspa
🕓 Lundi & Mercredi 18h30 / Jeudi 17h30
📲 Inscriptions toute l’année : +24176300625 (sous réserve de places disponibles)
📩 DM pour réserver votre place
👉

14/02/2025

💛 L’AMOUR DANS LE YOGA 💛

Aujourd’hui, c’est la Saint-Valentin… mais si on élargissait un peu notre vision de l’amour ? 🤍

Dans le yoga, aimer ne se limite pas à une relation. C’est un état d’être, une énergie fluide et puissante qui se décline sous différentes formes :
💛 Maitrī – la bienveillance
💜 Karuṇā – la compassion
💛 Muditā – la joie partagée
💙 Upekṣā – l’équanimité
🌿 Vairāgya – le lâcher-prise
✨ Bhakti – l’amour sacré

Et si on célébrait ces amours-là aussi ? Celui qu’on offre aux autres sans attente, celui qu’on cultive pour soi sans culpabilité, celui qui nous relie à plus grand sans peur.

Swipe ➡️ pour découvrir comment les Yoga Sūtra nous enseignent un amour libre, conscient et lumineux ✨

💬 Dis-moi en commentaire : quelle forme d’amour résonne le plus en toi aujourd’hui ? 💛

27/10/2024

Une fois par mois, le Medispa propose une séance de bain sonore avec bols tibétains, koshi (carillon japonais), tongue drum (en photo) et clochettes pour vous plonger pendant 1h dans un moment de relaxation.

Il faut savoir que le son est utilisé de plusieurs façons en yoga et en yogathérapie pour apporter des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels. En voici quelques raisons...

1. Vibrations et sons thérapeutiques : Les bols tibétains, les gongs, et les clochettes sont parfois utilisés en yogathérapie pour leurs vibrations qui résonnent dans tout le corps. Ces vibrations favorisent la relaxation profonde et la réduction du stress en induisant un état méditatif.

2. Respiration sonore (Pranayama) : Certaines techniques de respiration produisent des sons apaisants. Par exemple, la respiration Ujjayi ("souffle victorieux") crée un léger son au fond de la gorge, aidant à se concentrer et à calmer le système nerveux. Brahmari, ou "souffle de l'abeille", consiste à émettre un son de bourdonnement, qui stimule le nerf vague et aide à calmer l'esprit.

3. Intonations vocales : Certaines postures peuvent être accompagnées de sons spécifiques (comme "Ah", "O", "M") pour amplifier les bienfaits sur les centres énergétiques (chakras) et encourager la libération des tensions physiques et émotionnelles.

4. Écoute de la résonance intérieure : Après l'émission d'un son, comme "Om", on observe un temps de silence et on se concentre sur la sensation de résonance intérieure. Cette pratique aide à renforcer la conscience de soi et peut être particulièrement utile en yogathérapie pour réduire l'anxiété et la dispersion mentale.

D'autres méthodes existent. mais chaque pratique sonore est choisie et adaptée en fonction des besoins de la personne, en particulier en yogathérapie, où l’accent est mis sur la guérison et le bien-être global.

15/10/2024

Se connaître et se comprendre grâce à l'étude des textes sacrés, c'est possible avec cet atelier sur les yoga sūtra, un recueil de 195 aphorismes légués par Patañjali aux hommes.

Présentation :L’organisation de ces quatre ateliers répartis sur l’année vient du désir de faire comprendre à mes élèves que le yoga ne s’arrête pas à la...

12/10/2024

Retrouvez-moi (nous) au Medispa, au bord de mer et venez découvrir toutes nos disciplines : hypnose, nutrition, gestion du stress, coaching, PNL, réflexologie plantaire, yoga, yogathérapie, accompagnement à la naissance, périnatalité, massages ayurvédiques, massages aux huiles essentielles, psycho-acupressure...

, -être

23/09/2024

Assise au Medispa, dans MA salle de yoga... (oui oui c'est mon petit ego tout fier qui parle). Je vous attends avec impatience les mardis et jeudis à 18h15 pour vous guider et vous faire découvrir le Yoga de Krishnamacharya. [Sorry (not sorry) pour la photo floue.]

20/09/2024

La yogatherapie est un système qui prend en compte l'individu dans sa globalité et qui s'intéresse aux causes de son problème et non à ses symptômes.

24/06/2024