26/11/2025
Étapes logiques à suivre pour réussir une transformation physique et maintenir ses résultats ?
1- Tu commences à t'entrainer idéalement en salle pour être sous la supervision d'un professionnel pour apprendre la mécanique du mouvement (ex : bracing abdominal au squat, activation du dos sur la phase excentrique du pull, etc)
2- Tu rencontres un nutritionniste qui te guidera et t'éduquera sur les bases de la nutrition sportive afin d'optimiser ton alimentation, (Chose que nous proposons gratuitement pour les personnes ayant déjà effectué un achat de complément alimentaire chez nous) déterminer vos besoins caloriques et optimiser votre répartition en macronutriments (Protéines, Glucides, Lipides) pour cibler votre objectif.✅
3- Tu observes les résultats de tous ses changements sur ton corps à long terme : mesures corporelles, évolution du pourcentage de masse grasse et musculaire (via notre balance connectée qui vous envoie ces données directement sur votre téléphone), évolution de la force maximale sur les différents exercices.
4- Tu peaufines ton entrainement. Cela implique de jouer selon les périodes et les ressentis (alternance des phases de volume, force, et endurance), la densité des séances, les techniques d'intensification et le choix d'exercices d'isolation ou polyarticulaire. ✅
5- Tu peaufines ton alimentation. Tes connaissances en nutrition augmentent donc tu ajustes et varies ton alimentation en tenant compte du timing des nutriments (collation pre-workout) et des micronutriments spécifiques pour éviter les carences liées à l'activité physique et mieux récupérer (Magnésium, Collagène, Zinc, Vitamines, Oméga-3).✅
6- Tu progresses encore, tes objectifs évoluent car tu commences à te comparer aux personnes autour de toi en salle et naturellement, tu en veux plus.
Tu as désormais la capacité d'adapter les variables d'entraînement et les apports nutritionnels aux signaux de ton corps. Finalement, tu as investi dans ta santé, mais également dans ton éducation. Un bel investissement à long terme. ✅
Vous trouvez cela trop long ? ⏳
Notre Solution Accélérée : Le Coaching Sur Mesure
Pour vous aider à brûler les étapes et à éviter les erreurs, NutriSport241 propose également des coachings personnalisés. Nos programmes d’entraînement sont 100 % conçus autour de votre style de vie et de vos disponibilités :
Lieu : À domicile, en plein air (dans un cadre agréable et motivant), ou directement en salle.
Encadrement : Vous êtes accompagné(e) par un coach professionnel dédié. Les horaires sont définis ensemble après un entretien préalable. Vous avez droit à un plan nutritionnel et des conseils pratiques quotidiennement sur l'alimentation.
Fréquence : Vous bénéficiez d'un quota minimal de 12 séances par mois (3 séances par semaine), pouvant aller jusqu'à 18 séances.
Pour un coût total de 50.000f / mois. (le coach vous fournit le matériel de base pour les séances à domicile)
Nous vous permettons d'éviter les détours coûteux en temps et en énergie. Investissez dans un plan qui fonctionne dès le premier jour !
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Pour avoir des informations sur les compléments alimentaires disponibles chez nous, contactez le 074767330 (WhatsApp). 💬💪
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✅ Horaires d'ouverture : 7 jours sur 7, 9h00 - 19h00 ✅ Adresse : Libreville/Gabon📍074.76.73.30 ☎️ Abonnez-vous 🤝