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📢 Petit rappel qui facilite la vie !Vous pouvez réserver vos rendez-vous au laboratoire directement depuis notre site in...
05/03/2026

📢 Petit rappel qui facilite la vie !

Vous pouvez réserver vos rendez-vous au laboratoire directement depuis notre site internet ou via l'application Pharmacie Sainte Marie – à tout moment, où que vous soyez 🧪📲

Plus besoin de vous déplacer pour prendre rendez-vous :

✅ Simple
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✅ Accessible 24h/24
💡 Frais de réservation : 5 000 FCFA
📲 Accès rapide :
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🥗 Salade Healthy pour la perte de poids 🥑🍋Voici une recette simple, rapide et pleine de nutriments, idéale pour rester s...
04/03/2026

🥗 Salade Healthy pour la perte de poids 🥑🍋

Voici une recette simple, rapide et pleine de nutriments, idéale pour rester satié(e) tout en mangeant léger.

Ingrédients (1 personne) :

- 1 poignée de jeunes pousses d’épinards
- ½ avocat coupé en dés
- ½ concombre coupé en rondelles
- 1 petite carotte râpée
- 1 poignée de pois chiches cuits
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol ou pignons de pin
- 1 filet de jus de citron
- 1 cuillère à café d’huile d’olive extra vierge
- Sel, poivre, herbes fraîches (persil ou coriandre)

Préparation

Dans un saladier, mélangez les pousses d’épinards, concombre, carotte et avocat.

Ajoutez les pois chiches et les graines.

Assaisonnez avec huile d’olive, jus de citron, sel, poivre et herbes.

Mélangez bien et dégustez immédiatement !

💡 Astuce : Vous pouvez ajouter du poulet grillé ou saumon pour plus de protéines et un repas complet.

🌍 Journée mondiale de l’obésité – 4 mars 🌱Aujourd’hui, nous sensibilisons à l’obésité, un problème de santé qui touche d...
04/03/2026

🌍 Journée mondiale de l’obésité – 4 mars 🌱

Aujourd’hui, nous sensibilisons à l’obésité, un problème de santé qui touche des millions de personnes dans le monde. L’obésité n’est pas seulement une question d’apparence : elle peut avoir un impact sur la santé du cœur, le diabète, l’articulation et la qualité de vie.

🔹 Ce que nous pouvons faire

Adopter une alimentation équilibrée

Bouger régulièrement, même de petites activités au quotidien

Prendre soin de sa santé mentale et réduire le stress

Consulter un professionnel de santé pour un accompagnement personnalisé

💡 La prévention et le soutien sont essentiels. Chacun peut agir à son niveau et aider ses proches à adopter des habitudes saines.

Ensemble, brisons les tabous et parlons de l’obésité avec bienveillance et information. 💙

Régurgitations chez le bébé : faut-il s’inquiéter ?Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est très fréquent chez les nourris...
04/03/2026


Régurgitations chez le bébé : faut-il s’inquiéter ?
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est très fréquent chez les nourrissons, surtout avant 6 mois. Il se manifeste par des régurgitations de lait, souvent après les repas, sans effort ni douleur.

Dans la plupart des cas, il s’agit d’un RGO simple et sans gravité, qui disparaît naturellement avec la croissance, la diversification alimentaire et l’acquisition de la position assise puis debout.

⚠️ Si les régurgitations sont persistantes, douloureuses, accompagnées d’un refus de manger ou d’une perte de poids, consultez un professionnel de santé.

Votre pharmacien peut vous conseiller et vous guider pour le confort de votre bébé.
🍼 Chaque bébé est différent, restez attentif et rassuré !

💧 Le p**i au lit chez l’enfant : c’est normal ! 💙Vous êtes parents et votre enfant fait encore p**i au lit ? Pas de pani...
03/03/2026

💧 Le p**i au lit chez l’enfant : c’est normal ! 💙

Vous êtes parents et votre enfant fait encore p**i au lit ? Pas de panique, vous n’êtes pas seuls ! L’énurésie nocturne (c’est le nom médical) touche environ 1 enfant sur 5 à 5 ans et peut persister jusqu’à 7 ans, parfois plus.

Pourquoi ça arrive ?

Le développement de la vessie peut être encore en cours

Le sommeil profond rend le réveil plus difficile la nuit

Facteurs héréditaires : si vous ou votre conjoint avez eu des épisodes, il y a plus de chances que votre enfant en ait aussi

Stress ou changements dans la vie quotidienne

Ce qu’il ne faut pas faire

❌ Ne pas gronder ni punir votre enfant
❌ Ne pas le faire sentir “coupable” ou honteux

Ce que vous pouvez faire

✔ Rassurez-le et montrez-lui que ce n’est pas grave
✔ Limiter les boissons avant le coucher
✔ Mettre un réveil p**i ou demander à votre enfant d’aller aux toilettes avant de dormir
✔ Utiliser des alèses pour protéger le matelas et éviter le stress du nettoyage

💡 Petit rappel important : si le p**i au lit persiste après 7-8 ans, ou s’il apparaît soudainement après des mois de nuits sèches, parlez-en à votre pédiatre pour exclure toute cause médicale.

Chaque enfant se développe à son rythme et avec un peu de patience et de soutien, les nuits sèches arrivent ! ✨

📱 Votre appli, toujours à vos côtés !L'application Pharmacie Sainte Marie continue de vous simplifier la vie, avec un de...
02/03/2026

📱 Votre appli, toujours à vos côtés !

L'application Pharmacie Sainte Marie continue de vous simplifier la vie, avec un design moderne et une navigation fluide — déjà adoptée par des milliers d'utilisateurs au Gabon 🇬🇦

Grâce à elle, vous pouvez :

✅ Envoyer vos ordonnances (même avec assurance)
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✅ Gérer vos démarches d’assurance privée
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Nous vous souhaitons un bon début de semaine
02/03/2026

Nous vous souhaitons un bon début de semaine

Les bienfaits de la camomille : une plante douce aux multiples vertusUtilisée depuis des siècles en médecine traditionne...
01/03/2026

Les bienfaits de la camomille : une plante douce aux multiples vertus

Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle, la camomille est reconnue pour ses propriétés apaisantes et digestives. En infusion, en huile essentielle ou en usage externe, elle est un véritable allié naturel du quotidien.

1. Favorise la détente et le sommeil

La camomille est surtout connue pour son effet calmant. Elle aide à réduire le stress, l’anxiété légère et favorise l’endormissement. Une infusion le soir peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil.

2. Soulage les troubles digestifs

Ballonnements, crampes abdominales, digestion difficile… La camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui aident à apaiser le système digestif.

3. Apaise les inflammations

En usage externe, la camomille peut calmer les irritations cutanées légères, les rougeurs et les petites inflammations. Elle est souvent utilisée dans les soins pour peaux sensibles.

4. Soutient le système immunitaire

Grâce à ses composés antioxydants, la camomille contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.

Comment la consommer ?

✔️ En infusion (1 à 2 tasses par jour)
✔️ En compresses pour les irritations cutanées
✔️ En inhalation pour apaiser les voies respiratoires

Bien que naturelle, la camomille peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de doute, notamment chez les femmes enceintes ou les personnes allergiques aux plantes de la famille des astéracées.

La camomille reste une solution douce et naturelle pour accompagner le bien-être au quotidien. 🌿

🍚 Healthy Fried Rice aux légumes & poulet🛒 Ingrédients (4 portions)- 2 tasses de riz complet cuit (idéalement froid, de ...
01/03/2026

🍚 Healthy Fried Rice aux légumes & poulet

🛒 Ingrédients (4 portions)

- 2 tasses de riz complet cuit (idéalement froid, de la veille)
- 1 filet de poulet coupé en petits dés
- 2 œufs
- 1 carotte râpée
- 1 tasse de petits pois
- 1 poivron coupé en dés
- 2 oignons verts émincés
- 1 gousse d’ail hachée
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou d’huile de sésame
- 2 cuillères à soupe de sauce soya réduite en sodium
- Poivre

👩🏽‍🍳 Préparation

Chauffer l’huile dans une grande poêle ou un wok.

Faire revenir l’ail et le poulet jusqu’à cuisson complète.

Ajouter les légumes et cuire 3 à 5 minutes pour qu’ils restent légèrement croquants.

Pousser le mélange sur le côté et brouiller les œufs dans la poêle.

Ajouter le riz froid et bien mélanger le tout.

Verser la sauce soya, poivrer et mélanger quelques minutes jusqu’à ce que le riz soit bien chaud.

Terminer avec les oignons verts.

🌿 Pourquoi c’est healthy ?

✔️ Riz complet riche en fibres
✔️ Moins d’huile que la version traditionnelle
✔️ Sauce soya réduite en sodium
✔️ Riche en protéines et en légumes

💡 Option végétarienne : remplacer le poulet par du tofu grillé ou des edamames.

La somnolence : quand la fatigue devient un signal d’alerteLa somnolence correspond à une envie excessive de dormir au c...
28/02/2026

La somnolence : quand la fatigue devient un signal d’alerte

La somnolence correspond à une envie excessive de dormir au cours de la journée. Si elle peut être occasionnelle après une mauvaise nuit, une somnolence fréquente ou persistante peut révéler un déséquilibre ou un trouble sous-jacent.

Quels sont les signes ?

La somnolence se manifeste par :

- Une difficulté à rester éveillé
- Des bâillements répétés
- Une baisse de concentration
- Des moments d’assoupissement involontaire
- Une sensation de fatigue constante, même après une nuit complète

Quelles peuvent être les causes ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer une somnolence excessive :

- Un manque de sommeil
- Un sommeil de mauvaise qualité
- Le stress ou la charge mentale
- Certains troubles du sommeil
- Une alimentation déséquilibrée
- Des carences (fer, vitamines)
- Certains médicaments

Pourquoi ne pas l’ignorer ?

Une somnolence persistante peut impacter :

- La performance au travail ou à l’école
- L’humeur
- La sécurité (notamment au volant)
- La santé globale

Il est important de consulter un professionnel de santé si la somnolence devient fréquente ou handicapante.

Comment améliorer son énergie au quotidien ?

✔️ Respecter des horaires de sommeil réguliers
✔️ Limiter les écrans avant de dormir
✔️ Avoir une alimentation équilibrée
✔️ Pratiquer une activité physique régulière
✔️ Gérer le stress

Un sommeil de qualité est un pilier essentiel du bien-être. Écouter les signaux de son corps permet d’agir avant que la fatigue ne s’installe durablement.

: Tester votre diabèteLe diabète est une maladie chronique qui ne se guérit pas, mais qui se contrôle. Il est caractéri...
27/02/2026

: Tester votre diabète

Le diabète est une maladie chronique qui ne se guérit pas, mais qui se contrôle. Il est caractérisé par une glycémie, c’est-à-dire un taux de sucre dans le sang, au-dessus des valeurs normales.

Habituellement, la glycémie est maintenue dans les valeurs normales grâce, entre autres, à l’insuline. L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Elle agit comme une clé en permettant au sucre présent dans le sang d’entrer dans les cellules du corps pour qu’il soit utilisé comme source d’énergie.

Le diabète empêche le corps d’utiliser adéquatement le sucre comme source d’énergie.

En présence de diabète, l’un et/ou l’autre des phénomènes se produisent :

- Une résistance du corps à l’action de l’insuline;
- Une diminution ou une absence de production d’insuline.
Par conséquent, le sucre ne peut pas entrer dans les cellules et s’accumule dans le sang, entraînant une hyperglycémie, c’est-à-dire une augmentation de la glycémie au-dessus des valeurs normales.

À long terme, l’hyperglycémie peut mener au développement de certaines complications, notamment aux yeux, aux reins, aux nerfs, au cœur et aux vaisseaux sanguins.

Il existe différents types de diabète, soit le prédiabète, le diabète de type 1, de type 2, le diabète de grossesse et d’autres types plus rares.

À la pharmacie Sainte Marie tester son diabète c'est tout bête!
Grâce au Sudoscan de Espace Diabète votre pharmacien est en mesure de vous dire si oui ou non vous avez un risque de diabète.

Indolore, sans rendez-vous, sans être à jeun et rapidement!
Posez vos mains contre le diabète ! 👐

Partagez avec ceux que vous aimez, savoir c'est préserver sa vie.

+d'infos: https://bit.ly/2uIQMwM

Adresse

198 Boulevard Triomphal
Libreville
1838

Heures d'ouverture

Lundi 07:30 - 21:00
Mardi 07:30 - 21:00
Mercredi 07:30 - 21:00
Jeudi 07:30 - 21:00
Vendredi 07:30 - 21:00
Samedi 07:30 - 21:00
Dimanche 08:00 - 20:00

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