Joanna Budzinska - psycholog w Anglii

19/11/2025

Świetne wyjaśnienie dlaczego potrzebne jest angażowanie dzieci w obowiązki domowe.

18/11/2025

Głęboka myśl Junga o marzeniach.

Chcesz skorzystać z konsultacji psychologicznej? Zapraszam do kontaktu ze mną.

15/11/2025

Gdy ciało wola o odpoczynek, wyciszenie, przerwę, a my w imię pracy/celu wciąż ignorujemy te potrzeby. Polecam artykuł o chorobach psychosomatycznych, syndromie Żelaznej zbroi.

Ciało mówi dość. I czasem musi cię zatrzymać na siłę, bo inaczej twoja pogoń zgodnie z „muszę, powinnam, dam radę” nigdy nie miałaby końca. Najczęściej ciało zatrzymuje chorobą, która w rezultacie bywa początkiem powrotu do siebie – do życia nie tylko w działaniu, ale i w ...

14/11/2025

Gniew tłumiony może pokazywać objawy w ciele, objawy chorób somatycznych. Polecam serdecznie artykuł. Zapraszam również na rozmowę ze mną.

Każda odczuwana emocja ma swoją drugą stronę. Zupełnie jak moneta: awers i rewers. Z jednej strony radość, z drugiej ironia, poczucie winy – uległość, smutek – bezradność. No i złość – prawdziwa królowa kamuflażu, zwłaszcza w emocjonalnym repertuarze kobiet. My kobiety mamy p...

11/11/2025

09/11/2025

Kolejna dawka ćwiczeń na koncentracje.

08/11/2025

08/11/2025

Polecam ćwiczenia, poprawiają koordynację między półkulami mozgowymi. Świetne na koncentracje

08/11/2025

PRZEBODZCOWANIE.
W ciągłym biegu, bombardowani oczekiwaniami innych i własnymi targetami; przyklejeni do ekranów; spędzamy długie godziny online, próbując robić wiele zadań na raz...
Sprawdź czy nie odczuwasz niepokoju, gdy "nic się nie dzieje", czy szukasz ekranów przy jedzeniu ... Trudno ci usiedzieć w ciszy, pobyć ze swoimi myslami? Coraz więcej z nas jest uzależnionych od ciągłych bodźców, dopaminy... I nakręcamy sie coraz bardziej, narażając się na stres, przemęczenie.
Pozwolmy sobie być, tu i teraz. Zwolnijmy. Potrzebujemy tego jak powietrza i wody.

Chcesz porozmawiać? Zapraszam na konsultacje.

06/11/2025

Każdy popełnia gafy, pomyłki i...bywa nie taki- jaki chce być.
Są emocje.
Są chwile.
Są tysiące przyczyn i ..."dzieje się",
Ale przecież...

Dziecko ma prawo do błędu.
Rodzic ma prawo do błędu.
Każdy człowiek ma prawo do uczenia się na swoich błędach...

Tylko...jak pomagać w tej nauce?
Jak wspierać w tych "trudniejszych momentach"?
Jak dodawać wartości I siły, a nie stosować siłę?

Jak zarazem dbać o wcześniejsze ustalenia, wspólne granice i powiedzieć "NIE"...

- z szacunkiem-
a 🛑NIE wyrzutem

- z empatią -
a 🛑NIE poczuciem władzy

- życzliwą stanowczością -
a 🛑 NIE stanowczą agresją.

🤝 OTO KILKA WAŻNYCH WSKAZÓWEK!

1🤝. Komunikaty (zakazy) skierowane do dziecka powinny być jak najbardziej konkretne, zwięzłe i bezosobowe.
Np. NIE mów -" Ile można?! Dość już tej telewizji oglądałeś. Wyłącz telewizor"
Powiedz: -"Wystarczy już telewizji na dziś";

NIE Mów:-"W tej chwili przestań krzyczeć na brata! Drzesz się, jak nie wiem!"
Powiedz: -"Nie wolno na siebie krzyczeć".

2. 🤝Dzieci szybciej reagują na uwagi rodzica, jeśli te mówią, co należy zrobić ZAMIAST tego niewłaściwego zachowania.
Np. NIE mów: "Nie kiwaj się na tym stołku. Zaraz zlecisz, no!"
Powiedz:-" Stołek służy do siedzenia. Chcesz się pokonać to możemy pójść na huśtawkę".

3. 🤝 W jaki sposób odwoływać się i wspierać ustalone zasady w bieżącej chwili? JAK KOMUNIKOWAĆ - STOP- mamy ustalenia, mamy zasady?Patrz tutaj :-) ⬇️⬇️↙️

1krok - Określ pragnienie dziecka np. "Chciałbyś zostać na placu zabaw jeszcze dłużej, wiem".

2krok - Odwołaj się w zwięzły sposób do wcześniej ustalonych zasad, np. "Mamy taką zasadę, że w weekend zostajemy aż na 3 godziny. Dziś jest poniedziałek".

3krok - Zaproponuj wybór, czy sposób na uzyskanie także tego, co pragnie dziecko, tak aby miało świadomość, że słyszysz, że widzisz, że odczuwasz jego potrzeby.
Np. "Możesz wybrać czy pójdziemy na plac zabaw w sobotę rano, czy po południu. Co wybierasz?"

4krok - Pomóż dziecku wyrazić swój smutek, żal, niechęć, którą z pewnością odczuwa z powodu istnienia zasad.
Np. "Rozumiem, że jesteś smutny, bo chciałbyś zostać teraz. Chciałbyś, aby w ogóle nie było tej zasady".
Czy... "Widzę, jak jesteś niezadowolony. Pewnie chciałbyś, aby ciągle był weekend, prawda? Jakby to było? Codziennie sobota!"
- rozwiń skrzydła kreatywności i fantazji!

🤝Wyrażanie zasad, dbanie o granice i podstawowe zakazy (np. Zakaz bicia, zakaz uciekania) to bardzo ważne elementy w relacji dorosły- dziecko.

Czy same zakazy są złe-Absolutnie NIE!

Są potrzebne.
Tylko pewne sposoby, wyrażania tego, co można, a czego nie należy bywają bardzo nieskuteczne...
Dlatego wyrażajmy swoje domowe, wychowawcze zasady stanowczo i życzliwie.
Tak aby dziecko wiedziało, czuło i rozumiało zasady i co ważniejsze znało poprawne formy zachowania.
Nie jest sztuką ZAkazem i NAkazem poprowadzić przez świat. Wartością jest NAUCZYĆ ŻYCIA.

Bo możemy.
Bo warto.

❤.

Wychowujmy dojrzale.
Wychowujmy pozytywnie.

Tule Was mocno,
Od serducha ❤️

dr Kamila Olga-psycholog 😊

03/11/2025

Potrzebujemy czasu spędzonego z przyrodą i bliskimi. Piękna jesień. Długi spacer, jak balsam, pomaga nabrać perspektywy do rzeczywistości, poukładać myśli lub po prostu odpocząć.

02/08/2025

This is not just another parenting book, it’s a heartfelt plea to reclaim the sacred connection between parent and child in a culture that seems determined to sever it. In Hold On to Your Kids, clinical psychologist Gordon Neufeld and physician Gabor Maté sound the alarm on one of the most under-discussed crises of modern family life: the premature replacement of parental influence with peer attachment.

At the core of the book is a deceptively simple insight: Children are meant to orient toward and attach to the adults raising them. When that connection weakens, and peers fill the emotional vacuum, everything begins to fray—behavior, discipline, identity, emotional development, and even long-term mental health.

Written with compassion and clarity, this book explains why so many modern children are unreachable, disrespectful, anxious, or lost and why it’s not necessarily their fault. In a world of social media, fragmented communities, and busy households, kids often turn to peers for belonging, identity, and values. The authors call this a developmental hijacking and they challenge parents to reclaim their rightful role as the primary source of emotional attachment.

5 Transformative Lessons from Hold On to Your Kids

1. Attachment is the foundation of all parenting.
Discipline, communication, and even learning rest on a child’s bond with their caregiver. Without attachment, nothing sticks. The authors show how children will only follow those they feel connected to and if that connection is to peers instead of parents, things can quickly unravel.

2. Peer orientation is not developmentally natural, it’s a survival adaptation.
When kids don’t feel emotionally safe or consistently attached to adults, they instinctively turn to peers for identity and belonging. The tragedy is that peers aren’t developmentally equipped to offer that guidance, which leads to insecurity, aggression, conformity, and emotional immaturity.

3. Your presence is more powerful than your parenting strategies.
More than any technique or trick, what children need most is your consistent emotional availability. They need to feel seen, soothed, safe, and significant not occasionally, but habitually. That’s what anchors them in a chaotic world.

4. Connection must be cultivated in a distracted world.
Today’s culture pushes families apart, through over-scheduling, digital distractions, and societal norms that downplay parental authority. Reconnecting with your child means resisting these forces. It requires slowing down, being present, and making space for relationship not just logistics.

5. The goal is not obedience, it’s orientation.
Instead of demanding that children comply, Neufeld and Maté teach parents to become the compass point their children turn toward in all things. When kids feel rooted in that bond, obedience becomes unnecessary, trust and mutual respect guide behavior.

Hold On to Your Kids is a wise, deeply affirming reminder that the parent-child relationship is sacred. In a culture that urges children to "grow up fast" and idolizes peer connection, this book offers a countercultural but profoundly necessary message: children need to belong to us before they can truly find their place in the world.

BOOK: https://amzn.to/3IPd9Lk

You can also get the Audio book for FREE using the same link. Use the link to register for the Audio book on Audible and start enjoying it.