17/11/2025
🧠 Nie każda myśl to fakt.
To, że coś pomyślisz, nie znaczy, że to prawda.
Codziennie przez naszą głowę przelatują tysiące myśli – niektóre pomocne, inne pełne krytyki, lęku czy katastrofizacji.
To tzw. myśli automatyczne – pojawiają się szybko, często niezauważalnie, i wpływają na to, jak się czujemy i co robimy.
💡 W terapii uczymy się:
✔️ rozpoznawać te myśli
✔️ zatrzymywać się przy nich
✔️ zadawać im pytania: „Czy to na pewno prawda?”, „Czy są dowody?”, „Czy to pomaga?”
Bo czasem największym przeciwnikiem… jesteśmy my sami – a raczej nasze przekonania.
📍Zatrzymaj się dziś choć raz i sprawdź:
Co teraz pomyślałam/em?
Czy ta myśl mi służy?
🌱Ta prosta refleksja może zmienić bardzo dużo.
