Fizjoterapia_kobieca_uk

07/11/2025

Listopad to dobry moment, żeby zacząć trudne, ale ważne rozmowy.
Mężczyźni często ignorują objawy, które nie powinny być pomijane — a my, kobiety, możemy pomóc je zauważyć.
Dbając o ich zdrowie, dbamy o nasze rodziny i codzienność.

💬 Udostępnij ten post i przypomnij bliskim, jak ważna jest profilaktyka.
Razem możemy zrobić więcej niż wąsy na zdjęciu.

22/10/2025

W tym tygodniu obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy.
Pamietajmy o tym, jak ważna jest profilaktyka i wczesne wykrywanie zmian w kościach.

➡️ 1 na 3 kobiety i 1 na 5 mężczyzn po 50. roku życia doświadcza złamania osteoporotycznego.
➡️ Objawy często rozwijają się po cichu – utrata wzrostu, ból pleców, zgarbiona sylwetka.

Zadbaj o swoje kości: wykonaj badanie DXA, suplementuj witaminę D i wapń, a w razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem 💜

20/10/2025

W gabinecie korzystam z nowoczesnej sondy, która umożliwia trening z biofeedbackiem ciśnieniowym – dzięki niej możesz zobaczyć, jak Twoje mięśnie pracują i nauczyć się je kontrolować w pełni świadomie.

Ten rodzaj terapii jest szczególnie polecany przy:
🔹 nietrzymaniu moczu,
🔹 obniżeniu narządów miednicy,
🔹 osłabieniu mięśni po porodzie lub operacjach,
🔹 zaburzeniach czucia i napięcia w obrębie dna miednicy.

To bezpieczna, komfortowa i bardzo skuteczna metoda, która pozwala szybciej osiągnąć trwałe efekty.

Umów wizytę i zobacz, jak wygląda trening z biofeedbackiem w praktyce – Twoje ciało zasługuje na pełną świadomość i kontrolę.

Do zobaczenia w gabinecie
Karolina

10/10/2025

Obrzęk limfatyczny to częste powikłanie po zabiegach onkologicznych, szczególnie po operacjach usunięcia węzłów chłonnych czy radioterapii.
Może pojawić się wiele tygodni, miesięcy, a nawet lat po leczeniu.
Choć nie da się go całkowicie wyleczyć, odpowiednia fizjoterapia pozwala skutecznie nim zarządzać i znacząco poprawić komfort życia.

🩺 Jak pomaga fizjoterapia:
➡️ Manualny drenaż limfatyczny (MLD) – delikatna, precyzyjna technika usprawniająca odpływ chłonki i zmniejszająca obrzęk.
➡️ Nauka autoterapii i ćwiczeń limfatycznych – pacjentka uczy się, jak samodzielnie wspierać układ limfatyczny w domu.
➡️ Dobór odzieży uciskowej i bandażowanie – indywidualnie dobrane rozwiązania pomagają utrzymać efekty terapii.
➡️ Edukacja – jak dbać o skórę, unikać infekcji i wspierać prawidłowy przepływ limfy na co dzień.

Fizjoterapia daje realną poprawę: zmniejsza ból, uczucie ciężkości, zwiększa ruchomość i pomaga odzyskać kontrolę nad własnym ciałem.

💗 Obrzęk limfatyczny to nie wyrok – z odpowiednią terapią można nad nim panować i prowadzić aktywne, pełne życie.

✨ Jeśli po leczeniu onkologicznym zauważasz opuchnięcie kończyny lub klatki piersiowej – nie czekaj. Skonsultuj się z fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii limfatycznej.

⸻

08/10/2025

Zabiegi takie jak mastektomia, lumpektomia czy rekonstrukcja piersi są ogromnym obciążeniem dla ciała – fizycznie i emocjonalnie.
Fizjoterapia stanowi nieodłączną część procesu powrotu do zdrowia i komfortu po operacji.

🩺 Jak pomaga fizjoterapia:
✅ Przywraca ruchomość w obrębie barku, klatki piersiowej i łopatki, zapobiegając przykurczom i ograniczeniom.
✅ Zmniejsza ryzyko obrzęku limfatycznego, dzięki nauce autoterapii, ćwiczeniom i technikom wspomagającym drenaż limfy.
✅ Ułatwia gojenie blizny, poprawiając jej elastyczność, ukrwienie i wygląd estetyczny.
✅ Wspiera układ oddechowy i postawę, co ma znaczenie w procesie regeneracji po zabiegu.
✅ Poprawia komfort psychiczny – ruch, oddech i praca z ciałem wspierają poczucie sprawczości i kobiecości po leczeniu onkologicznym.

Nie warto czekać z rehabilitacją – im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym szybciej odzyskasz sprawność i pewność siebie.
Każdy program fizjoterapii powinien być dopasowany indywidualnie do rodzaju zabiegu, etapu gojenia i stanu zdrowia pacjentki.

Miłego dnia
Karolina

06/10/2025

Jak najbardziej tak! 💪

Fizjoterapia onkologiczna to ważny element kompleksowego leczenia.
Wspiera ciało w czasie, gdy przechodzi ono przez trudny proces terapii onkologicznej i pomaga utrzymać sprawność, której potrzebujesz na co dzień.

Jak pomaga fizjoterapia podczas leczenia raka piersi:
✅ Redukuje ból i sztywność mięśni, szczególnie w obrębie barku, klatki piersiowej i blizny po zabiegu.
✅ Wspiera regenerację po radioterapii i chemioterapii – poprawia krążenie, elastyczność tkanek i oddech.
✅ Uczy bezpiecznego ruchu i oddechu, dostosowanego do Twojego aktualnego stanu zdrowia.
✅ Pomaga utrzymać siłę mięśniową i zapobiega spadkowi kondycji fizycznej.
✅ Poprawia nastrój, sen i ogólne samopoczucie.

Fizjoterapia nie zastępuje leczenia onkologicznego, ale realnie wspiera proces zdrowienia i poprawia jakość życia – zarówno w trakcie terapii, jak i po jej zakończeniu.

02/10/2025

Regularne samobadanie i kontrola lekarska to podstawa, ale fizjoterapia też ma swój udział w profilaktyce.

➡️ Nauka prawidłowej postawy i oddechu – wspiera krążenie limfy.
➡️ Ćwiczenia ogólnousprawniające – obniżają ryzyko zaburzeń metabolicznych i wspierają odporność.
➡️ Edukacja o aktywności fizycznej – ruch zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów, w tym raka piersi.

Dbaj o siebie na każdym etapie życia.
Zaplanuj swoją aktywność już dziś 💪🎀

Miłego Dnia
Karolina

30/09/2025

🌸 Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza przy PCOS? 🌸

Ruch to jeden z najważniejszych elementów leczenia wspierającego PCOS – poprawia wrażliwość na insulinę, reguluje cykl i pomaga kontrolować wagę. Ale jaka aktywność jest najbardziej odpowiednia?

✅ Trening siłowy – wspiera budowę mięśni, przyspiesza metabolizm i reguluje gospodarkę cukrową.
✅ Cardio w umiarkowanej intensywności – szybki marsz, rower, pływanie – poprawiają wydolność serca i redukują stres.
✅ Trening interwałowy (HIIT) – krótkie, intensywne sesje zwiększają spalanie kalorii i poprawiają insulinooporność.
✅ Joga i pilates – wspierają równowagę hormonalną, redukują stres, wzmacniają core i dno miednicy.
✅ Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – zmniejszają napięcie nerwowe, które nasila objawy PCOS.

🚫 Unikaj: długotrwałych, bardzo intensywnych treningów codziennie – mogą zwiększać poziom kortyzolu i pogarszać objawy.

💜 Klucz to regularność, a nie perfekcja – nawet 30 minut ruchu dziennie może zrobić ogromną różnicę.

📌 Zapisz ten post, jeśli chcesz wrócić do tych wskazówek i podziel się z koleżanką, której mogą pomóc.

Miłego Dnia

26/09/2025

Zapraszam Was do zabawy 🥳
Nasza klinika w Uttoxeter przygotowała dla Was wyjątkową zabawę! 💜
Do wygrania:
✨ Relaksujący 30-minutowy masaż
✨ Oraz prezent niespodzianka 🎁

👉 Jak wziąć udział?
1. Polub naszą stronę na Facebooku 👍
2. Polub post konkursowy
3. Udostępnij go znajomym

📅 Zgłoszenia do: 5 października
📢 Ogłoszenie zwycięzcy: 7 października

Nie przegap okazji, aby sprawić sobie odrobinę relaksu – baw się razem z nami i powodzenia! 🍀

Revive Physio & Wellness LTD

✨ GIVEAWAY TIME! ✨

We’re excited to bring you a chance to win:
💆‍♀️ A FREE 30-minute massage session
🎁 PLUS a surprise gift!

Here’s how to enter:
✅ Like this post
✅ Tag 3 friends in the comments
✅ Like our page

📅 Entries close: 5th October
🏆 Winner announced: 7th October

Don’t miss this opportunity to relax, recharge and treat yourself 💙

👉 Follow us for more wellness tips and offers!

16/09/2025

16/09/2025

Objawy mogą być różne u każdej kobiety, ale najczęściej:
• Nieregularne lub brak miesiączki
• Problemy z zajściem w ciążę
• Wypadanie włosów i trądzik
• Nadmierne owłosienie
• Przyrost masy ciała i trudności z jej kontrolą

📌 Znasz kogoś, kto ma takie objawy?
Oznacz ją w komentarzu 💜