Mindful Minds عقول واعية

01/01/2022

Happy New Year to All Members and Everyone ❤

03/11/2021

17/10/2021

10/10/2021

💚💚 💚💚

10/10/2021

إرضاء الناس والخوف من الرفض! # people's pleasing #التفاني في إرضاء الآخرين

🍂🍀🍂People's pleasing & fear of rejection! 🍀🍂🍀

بالنسبة للكثيرين منا ، نجد صعوبة في رفض طلب يقدمه صديق أو زميل عمل أو أحد أفراد الأسرة. قد نجد أنفسنا في موقف يطلب منا فيه شخص ما القيام بشيء ما على حساب وقتنا الشخصي أو الالتزامات الأخرى التي استثمرنا فيها بالفعل. بالنسبة للكثيرين منا ، فإن قول لا لهذا الشخص قد يقودنا إلى الشعور بالذنب أو عدم الارتياح ، لذلك ، نتفق على المساعدة في القيام بأي شيء يطلب منا بدلاً من رفضه ..
بمرور الوقت ، قد نبدأ في تطوير عادة أن نصبح `` أكثر إرضاءً للناس!

ما لا يدركه الكثير منا هو أن الدافع الحقيقي لإرضاء الآخرين على حسابنا هو الدافع وراء خوفنا من الرفض. نخشى داخليًا أننا قد نؤذي هؤلاء الأشخاص عاطفيًا ، أو ينتهي بنا الأمر برفضهم إذا اخترنا عدم إرضائهم.

لذا ، دعونا نضع في اعتبارنا عواقب إرضاء الآخرين طوال الوقت!

🍂🍂🍂Mindfulminds@AmiraNasir 🍂🍂🍂

12/09/2021

مفهوم التعاطف مع النفس ( The concept of Self-Compassion) 💗

12/09/2021

Members Questions Time!! ⬇️⬇️⬇️

11/09/2021

الأعضاء الجدد في الصفحة
Mindful Minds New Members 😍

01/08/2021

تطبيع الذهان


دون التعمق في بعض المصطلحات السريرية المعقدة ، دعونا نتفق جميعًا على أن الذهان هو "كسر في
واقع الشخص". ضمن هذا السياق ، قد يواجه الشخص تجربة / تجارب خارج معاييرهم. قد تتضمن هذه التجارب / التجارب رؤية أو سماع أو شم أشياء غير حقيقية وأن الشخص الذي لديه تجربة ذهانية فقط هو الذي يلتقي. علاوة على ذلك ، قد يعاني الشخص أيضًا من الأفكار الوهمية أو بجنون العظمة التي تؤثر بشكل كبير على إحساسه بالأمان حيث قد يشعر أن العالم ليس آمنًا خلال هذا الوقت أو أن الآخرين يستهدفونه أو يخرجون منه. خلال مثل هذا الوقت العصيب ، تزداد مستويات القلق والضيق لدى الشخص بشكل كبير ومن المهم للغاية أن تدرك العائلات والأحباء ذلك. يعد التطبيع أحد التدخلات الرئيسية التي يمكن للعائلات والمهنيين البدء بها كمحاولة لتقليل مستوى الضيق الذي يعاني منه الشخص. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "على الرغم من أنني لا أرى أو أسمع ما تراه أو تسمعه ، فأنا أعلم أنه من المخيف رؤية ذلك أو سماعه ولا عجب في سبب حزنك منه!". هنا يمكنك البدء في الاعتراف بتجربة الشخص غير المألوفة والأهم من ذلك التعاطف معه وتطبيع تجربته.

MIndfulminds@AmiraNasir