29/10/2025
„Skóra w okresie menopauzy – co się zmienia i dlaczego?”
Kiedy wchodzimy w okres okołomenopauzalny, nasza skóra zaczyna zachowywać się zupełnie inaczej niż wcześniej.
Nie jest to kwestia „starzenia się”, ale fizjologicznych zmian hormonalnych, które wpływają na każdy poziom skóry – od naskórka aż po mięśnie i powięź.
🧬 Co dzieje się ze skórą?
Z wiekiem i spadkiem estrogenów (głównie estradiolu) maleje ilość kolagenu i elastyny – białek odpowiedzialnych za jędrność i sprężystość skóry.
Według badań British Journal of Dermatology utrata kolagenu wynosi nawet 30% w ciągu pierwszych 5 lat po menopauzie.
Dodatkowo zmniejsza się produkcja kwasu hialuronowego i ceramidów, przez co skóra traci zdolność do wiązania wody i staje się sucha, cieńsza i bardziej wrażliwa.
Kolejne procesy, które zachodzą:
🩸 spowolnienie mikrokrążenia (skóra gorzej odżywiona, matowa)
💧 zwiększona utrata wody z naskórka (TEWL)
⚡️ zmiany w funkcjonowaniu fibroblastów (komórek odpowiedzialnych za odnowę)
💆♀️ utrata napięcia mięśniowego twarzy i wiotczenie powięzi
To dlatego skóra „nagle” zaczyna wyglądać inaczej – nawet jeśli używasz tych samych kosmetyków, co zawsze.
🌸 Nie tylko ciało – ale też emocje
Zmiany hormonalne w okresie menopauzy to również wpływ na psychikę.
Spadek estrogenów i progesteronu wpływa na poziom serotoniny i dopaminy – hormonów szczęścia.
Kobiety częściej odczuwają spadki nastroju, wahania emocji, problemy ze snem, uczucie utraty atrakcyjności.
To wszystko przekłada się na to, jak widzimy siebie w lustrze – i jak reagujemy na własne odbicie.
W praktyce?
Kobiety często mówią:
“Czuję się zmęczona, jakby moja twarz opadła.”
“Wyglądam inaczej, ale nie wiem, jak to naprawić.”
“Nie chcę się sztucznie poprawiać, chcę tylko znowu czuć się sobą.”
To nie jest próżność. To naturalna potrzeba odzyskania równowagi i harmonii – w ciele, emocjach i wyglądzie.
🌿 Dlaczego warto szukać mądrej, naturalnej opieki?
W tym okresie skóra potrzebuje świadomego wsparcia, a nie agresywnej ingerencji.
Zamiast maskować objawy – trzeba pracować z przyczyną: poprawić mikrokrążenie, stymulować kolagen, rozluźnić napięcia mięśniowo-powięziowe, odbudować barierę i nawilżenie.
Nie każda metoda estetyczna się tu sprawdzi – skóra w tym czasie bywa reaktywna, delikatna, często nadwrażliwa.
Dlatego ważne jest, by trafić do osoby, która rozumie fizjologię hormonalną, pracuje naturalnie i w zgodzie z ciałem, nie na skróty.
Terapie manualne, masaże powięziowe, mezoterapia, karboksyterapia, RF mikroigłowy, osocze, fala radiowa, czynniki wzrostu, terapię retinolem — to przykłady zabiegów, które wspierają naturalne procesy regeneracji bez deformowania rysów.
To nie jest walka z czasem.
To opieka nad sobą z szacunkiem do tego, co się zmienia.
💬 Podsumowując:
spadek estrogenów = spadek kolagenu, elastyczności i nawilżenia
stres i brak snu nasilają procesy starzenia
kluczem jest świadoma, kompleksowa regeneracja skóry i ciała, a nie agresywne procedury
Menopauza to nie koniec kobiecości – to nowy etap, który wymaga nowego podejścia.
Warto znaleźć specjalistę, który poprowadzi Cię przez ten czas w sposób naturalny, bez presji, z troską i zrozumieniem.
Jeśli czujesz, że Twoja skóra potrzebuje innego podejścia – więcej regeneracji, spokoju i balansu – obserwuj ten profil.
W kolejnych postach opowiem, jak dbać o skórę w okresie menopauzy bez inwazyjnych zabiegów, jak rozpoznać jej potrzeby i jak odzyskać komfort oraz promienność. 🌿
📚 Źródła:
Brincat, M. et al. British Journal of Dermatology, 2005 – “Changes in skin collagen during menopause”
Affinito, P. et al. Maturitas, 2009 – “Effects of menopause on skin physiology”
Chen, W. et al. Dermatoendocrinology, 2013 – “Skin aging and the hormonal influence of menopause”
