27/03/2019
Mimo panującej mody na zdrowe życie, większość społeczeństwa wciąż stawia na DIETY CUD.
Jesteś na Dukanie, Paleo, Ketogenicznej czy innej cudownej diecie, szkodzącej Twemu zdrowiu?
Proszę, zastanów się nad tym co sobie sama robisz.
Zła wiadomość jest taka, że nawet jeśli początkowo uda się stracić zbędne kilogramy, to dalej nie będzie tak kolorowo jak się zazwyczaj wydaje. Kiedy mówię takie słowa, zazwyczaj ludzie się oburzają i mówią, że to nieprawda. Kłócą się, że dana dieta Im pomogła i nie odczuwają żadnych skutków ubocznych. Niestety do czasu...
Czy zastanowiłaś się czemu, pomimo odmawianych sobie większości pokarmów i schodzących z Ciebie kilogramów, one po chwili i tak wróciły?
Wynika to z tego, iż wracasz do swoich nie do końca dobrych nawyków żywieniowych i następuje tzn. efekt "jo-jo"
I co, za chwilę to samo?
Znowu czas przejść na dietę. I znów walka z własną psychiką! Zastanów się - masz zamiar tak całe życie? Dieta, nie-dieta, wyczerpujący trening, który odbiera dech w piersi i znów dieta... Chudniesz, tyjesz, trenujesz, chudniesz, tyjesz.
Walczysz ze sobą i wyniszczasz powoli swój organizm! Czy pamiętasz jeszcze, że zdrowie i ciało masz tylko jedno?
Jak więc powinno się walczyć z nadwagą?
Zwyciężyć problemy z masą ciała w sposób nie zagrażający naszemu zdrowiu i skuteczny, możemy tylko zmianą trybu życia. Dieta powinna być zmianą sposobu żywienia w oparciu o zasady sprzyjające zdrowiu. Odpowiednia dieta nie polega na tym, że zafundujemy naszemu organizmowi wstrząs i doprowadzimy do szybkiej utraty wagi kosztem zdrowia. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że na schorzenia pracujemy przez całe życie a źle dobrana dieta, wstrząs jaki powoduje np. dieta Dukana czy ketogeniczna, mogą doprowadzić do zaburzenia pracy organów wewnętrznych, a nawet trwale je uszkodzić. Dlatego nie warto iść drogą na skróty. Jeśli chcemy zredukować wagę, należy uzbroić się w cierpliwość, sumienność, systematyczność, konsekwencję i wytrwałość.
Łącząc ze sobą dobrze zbilansowany plan żywieniowy i aktywność fizyczną bez wątpienia osiągniemy sukces.
Jeżeli nie wiesz od czego i jak zacząć napisz do nas.
Przygotujemy Twój indywidualny plan żywieniowy.
Koszt to jedyne 20£ na m-ąc.
