Resiliencia de Sofá

Home
United Kingdom
Edinburgh
Resiliencia de Sofá

Somos psicólogas especializadas en diferentes áreas y llevamos años poniendo nuestra dedicación

26/01/2022

¡Hola resilientes!

Sabemos que a veces puede ser un poco difícil gestionar algunas emociones con nuestrxs peques (y crecer no nos hace mejorar, no nos engañemos).

👻 El miedo suele ser una de ellas. ¿Y si le paso mis miedos?, ¿y si desarrolla alguna fobia?, ¿cómo le hago ver que no tiene por qué tener miedo a eso?

Os escuchamos y estamos con vosotrxs, por eso hemos preparado un taller el próximo Sábado 12 de Febrero de 11 a 13 horas en la Escuela Infantil

Hablaremos del miedo desde una perspectiva psicológica para entenderlo mejor y saber cómo ayudar a nuestrxs peques.

Si tienes ganas de asistir, contáctanos a través de:
🟡 DM
🟡 rompecitos@gmail.com
🟡 91 2393640

Nos vemos en el aula 🌸

31/05/2021

Porque podemos actuar de formas diferentes dependiendo del contexto, del momento, de las personas con las que estemos, de nuestro estado físico... Y eso no nos hace ni mejores ni peores, tan solo HUMANOS.

27/05/2021

¿Te sientes así a menudo? Puede que estés teniendo un pico de estrés en tu vida por uno o varios motivos.

💭 También si notas que tu cabeza va a mil por hora, si te cuesta encontrar la motivación o recordar cosas, si tienes un dolor de cuello que no sabes de dónde sale...

Hay muchas cosas que pueden estar causando este estrés y tantas formas de abordarlo como personas hay en el mundo. Puede ser difícil de gestionar así que no dudes en pedir ayuda profesional si necesitas encontrar tu manera 💛
🇪🇸 #

24/05/2021

👋🏻 Hola resiliente!! Te proponemos un reto para empezar con buen pie la semana 🦶🏽

Muchas veces nos es muy fácil ser amables con otras personas a las que queremos, pero...

💭 ¿Qué pasaría si cada día fueras un poquito amable contigo mismx?

Realiza al menos una cosa amable por ti al día. Escribe lo que has hecho para llevar un registro y que sea más fácil acordarte y reflexionar sobre ello.

🧖🏼‍♀️🧖🏾‍♂️Esto te ayudará a conocer un poquito la relación que tienes contigo mismx y a ir implementando el autocuidado

Te dejamos esta plantilla para que la uses si te apetece, pero puedes apuntarlo en las notas de tu móvil o en un cuaderno

Un apapacho gigante 💛

¡A cuidarse!

21/05/2021

🌈Leímos sobre esto el otro día y estuvimos reflexionando sobre ello, porque muchas veces nos decís cosas como estas en terapia

👯🏼‍♀️Sabemos perfectamente que son respuestas que hemos ido aprendiendo de la sociedad y que nos pueden ser de ayuda al hablar con conocidos en el día a día, pero...
.. la terapia es el espacio donde vamos a hacer justo todo lo contrario, abrirnos, conectar con nuestras emociones y con cómo nos encontramos realmente

🍃Puede ser un poco difícil al principio conectar, pero intentar no decir estas cosas mientras estamos en sesión es un buen comienzo 😊

19/05/2021

🌸 ¿Habéis practicado la meditación o el mindfulness alguna vez?

Para nosotras es esencial, una de nuestras prácticas de autocuidado diarias indispensables.

Todavía hay mucho desconocimiento sobre lo que son en realidad el mindfulness y la meditación, así que te invitamos a que conozcas un poquito más y que pruebes con nosotras una pequeña sesión de 15 minutitos mañana a las 4 (BST, a las 5 si estás en España).

Tanto si es tu primerita vez como si no, nos encantará que te unas y compartamos ese espacio de calma y seguridad.

Un apapacho gigante 💛

18/05/2021

¿De qué te has dado cuenta tú que te hubiese gustado saber antes? 🌸

13/05/2021

👉🏼 Cuando somos , no somos capaces de entender que el hecho de que otras personas nos traten mal, NO es culpa nuestra.

💭 Intentamos explicar el mundo siendo nosotros el centro del mismo, por lo tanto si alguien se enfada será que hemos hecho algo malo, ¿no?

👀 Esta manera de relacionarnos nos hace estar alerta, hipervigilantes con las reacciones de los demás, buscando de alguna manera ese enfado con nosotros que reafirme el modo en el que aprendimos una vez a ver el mundo, que lo afiance y nos demuestre que así es.

A veces tardamos muchos años en darnos cuenta de que no es así, pero qué libertad cuando el momento llega!

Ojalá ese día te llegue muy pronto 🙏te sentimos y estamos contigo 💛

12/05/2021

👉🏾 Porque no es lo mismo ser independiente que haber tenido que aprender a ser independiente porque desde pequeñx tuviste que arreglártelas solx.

🪅Puede que nunca te faltara ropa, juguetes o un plato de comida caliente en la mesa, pero para un correcto desarrollo es igual de necesario tener las necesidades afectivas cubiertas.

🌸 Sentirnos comprendidxs, que nos traten con paciencia, con amor incondicional, con respeto, con comprensión, es igual de importante que tener techo y algo que llevarte a la boca.

💛¿De dónde viene tu independencia?

09/05/2021

📣¡¡SORPRESA!!¡¡Ueeeh!!📣

🌸 Os damos la bienvenida a nuestro primer taller de "Yoga bonito", un espacio para que podamos cuidar de nuestra mente y cuerpo practicando yoga juntos.

🌿 Las sesiones van a ser online y de aportación voluntaria, además vamos a empezar por un nivel muy sencillito para principiantes, así que no tienes excusa para no apuntarte 😜

Comenzamos el próximo Sábado 15 de Mayo a las 11 (BST), a las 12 si estás en España.

📩 Mándanos un MD para apuntarte o si tienes cualquier duda

🌸 Namasté 🙏
🙏

07/05/2021

🌸Todas esas y que te provoca la historia que tienes en tu cabeza y te repites constantemente, son honestas, válidas y muy reales, pero NO son toda la historia, y desde luego no son hechos.

🤯Cuando sientas que tu cabeza va a mil, tómate un momento para escucharte y háblate con el mismo cariño que hablarías a un amigo.

Pregúntate, ¿esto que pienso y siento concuerda con las cosas que realmente están pasando? Sé honesto contigo, nadie más te está escuchando.

🌿Piensa en qué puedes hacer para romper ese círculo y sentirte un poquito mejor. Tal vez sea dar un paseo, tocar la guitarra, jugar con tu perro, preparar galletas... Algo que te ayude a estar en el momento presente y no en el mundo de los "y si".

💎 Nadie somos perfectos y estas cosas nos van a pasar un millón de veces. Pero si nos damos cuenta de cuándo nos pasa y nos cuidamos un poquito, también estaremos cuidando nuestras relaciones

¿Qué haces tú cuando necesitas conectar con el momento presente? 🧡

05/05/2021

🍏La cultura de la nos enseña que siempre hay algo que está mal en nuestro cuerpo, siempre hay algo que se pueda "arreglar".

A esos aprendizajes se les suma la ansiedad que supone la presión de no volver a estar en el "antes", porque eso sería algo muy negativo y volver ahí sería un tremendo fracaso.

Con estas fotos se pone el foco en la deseabilidad de un cuerpo cuanto más delgado, mejor.

Y lo malo de este tipo de publicaciones es que es tremendamente fácil pensar que son inspiradoras y caer en la perpetuación de estos patrones insanos de relacionarnos con nuestro cuerpo. Nosotras hemos estado ahí también.

🌸 Pero, ¿qué hay de todas esas cosas maravillosas que tienes? ¿De todo lo que tu cuerpo te permite hacer y disfrutar?

No hay nada de malo en que quieras cambiar tu físico si te apetece. Adelgaza si es lo que realmente quieres hacer por ti, hazte tatuajes, piercings, ponte fuerte, rápate o deja que crezca libre cada pelo de tu cuerpo, pero sea lo que sea que hagas, no lo hagas para ser mejor o más válida, porque tu valía no se mide en kilos.

Peses lo que peses y sea como sea tu cuerpo, vas a seguir siendo la misma persona increíble y maravillosa de siempre 🦋

Address

Edinburgh
EH65NA

Telephone

+447725039116

Website

http://www.resilienciadesofa.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Resiliencia de Sofá posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Resiliencia de Sofá:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Edinburgh?