Femina - polskie centrum dla kobiet Leicester

11/11/2025

Cześć wszystkim!
Ruszamy z kolejnym terminem super ważnych warsztatów
​poświęconym zdrowiu zębów Waszych maluchów! Dołączcie do nas podczas naszego regularnego spotkania "Kawa o zabawa" na swobodną, ale pełną informacji rozmowę z profesjonalną Higienistką Stomatologiczną.

​🌟 Czego się Dowiecie:
* ​Najlepszych praktyk w szczotkowaniu i nitkowaniu tych maleńkich ząbków.
* ​Porad dotyczących zdrowych nawyków żywieniowych, które chronią uśmiech dziecka.
* ​Kiedy umówić się na pierwszą wizytę u dentysty.
*​Odpowiedzi na wszystkie Wasze palące pytania o utrzymanie zdrowia jamy ustnej dziecka!

Co najlepsze? Możecie skorzystać z tych świetnych porad, podczas gdy Wasze pociechy będą radośnie bawić się w trakcie "Zostań i Baw się"! Dzieci są absolutnie mile widziane – to idealna okazja, by uczyć się, kiedy one się bawią.

ZAPISY 👇 👇
http://femina.org.uk/events/healthy-teeth-2

09/11/2025

Warsztat Samoregulacji dla Rodziców: Jak odzyskać spokój i pokonać frustrację ❤️

Czy złość i frustracja wymyka Ci się spod kontroli, a chroniczne zmęczenie jest codziennością?
Jeśli czujesz, że poczucie winy stało się Twoim stałym towarzyszem, a codzienne obowiązki przytłaczają, to znak, że zbliżasz się do Wypalenia Rodzicielskiego.

Wiemy, jak trudno jest funkcjonować, gdy brakuje wsparcia (zwłaszcza z dala od bliskich), a poczucie, że "wszystko muszę sama/sam" jest obezwładniające.
Pamiętaj: Bycie rodzicem doskonałym to mit, bo nikt z nas nie jest doskonały.
💡 Na tym warsztacie:
- Odkryjesz, jak pokonać poczucie winy i zrozumiesz, że frustracja to sygnał wyczerpania, a nie wada charakteru.

- Zbudujesz swój plan i nauczysz się, jak zdrowo delegować i odpuszczać.

Warsztat prowadzi Patrycja, doświadczona psychopedagog (psychologia DMU, pedagogika UMK) oraz doktorantka (University of Loughborough). Patrycja łączy wiedzę naukową z praktyką, aby pomóc Ci odzyskać równowagę.



Zapisy 👇 👇 👇
http://femina.org.uk/events/self-regulation-workshop-for-parents

08/11/2025

Pierwszy projekt dzięki któremu powstała Femina ❤️❤️❤️❤️

07/11/2025

Dzień dobry ,
Przypominamy że dzisiaj specjalny gość na grupie Higienistka Dentystyczna . Serdecznie zapraszamy Was na to spotkanie.

Cześć wszystkim!
​Mamy przyjemność zaprosić Was na specjalny i bardzo ważny warsztat poświęcony zdrowiu zębów Waszych maluchów! Dołączcie do nas podczas naszego regularnego spotkania "Dzieciaki w ruchu" na swobodną, ale pełną informacji rozmowę z profesjonalną Higienistką Stomatologiczną.

​🌟 Czego się Dowiecie:
* ​Najlepszych praktyk w szczotkowaniu i nitkowaniu tych maleńkich ząbków.
* ​Porad dotyczących zdrowych nawyków żywieniowych, które chronią uśmiech dziecka.
* ​Kiedy umówić się na pierwszą wizytę u dentysty.
*​Odpowiedzi na wszystkie Wasze palące pytania o utrzymanie zdrowia jamy ustnej dziecka!

Co najlepsze? Możecie skorzystać z tych świetnych porad, podczas gdy Wasze pociechy będą radośnie bawić się w trakcie "Zostań i Baw się"! Dzieci są absolutnie mile widziane – to idealna okazja, by uczyć się, kiedy one się bawią.

zapisy 👇
http://femina.org.uk/events/healthy-teeth

03/11/2025

📢 Zaczynamy 8 Listopada! Zarezerwujcie Datę! 🚀

​18 października mówiłyśmy głośno o menopauzie, a teraz przechodzimy do konkretów! Z ogromną radością ogłaszamy, że pierwsze spotkanie w ramach naszego nowego projektu startuje już w sobotę 8 listopada!

​To będzie kluczowe spotkanie informacyjno-organizacyjne, na którym nie tylko przedstawimy plan, ale też posłuchamy Was!

​🗓️ Co Cię Czeka 8 listopada?
* ​Poznasz szczegółowy plan całego projektu i dowiesz się, jakich tematów dotkniemy (dieta, ćwiczenia, emocje, sen i wiele więcej!).
* ​Dowiesz się, czego możesz się spodziewać po kolejnych zajęciach.
* ​To Wasz moment! Będziecie miały okazję powiedzieć głośno, co Was interesuje, jakie tematy są dla Was najważniejsze i na czym powinniśmy się skupić w pierwszej kolejności.

Chcemy, by ten projekt odpowiadał na Wasze realne potrzeby!
​Odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.
​To idealny moment, by poczuć energię projektu i upewnić się, że to miejsce jest właśnie dla Ciebie.
​Gotowa na nowy, świadomy etap? ❤️

Zapisz się już dzisiaj
http://femina.org.uk/events/strong-in-menopause

​

30/10/2025

Cześć wszystkim!
​Mamy przyjemność zaprosić Was na specjalny i bardzo ważny warsztat poświęcony zdrowiu zębów Waszych maluchów! Dołączcie do nas podczas naszego regularnego spotkania "Dzieciaki w ruchu" na swobodną, ale pełną informacji rozmowę z profesjonalną Higienistką Stomatologiczną.

​🌟 Czego się Dowiecie:
* ​Najlepszych praktyk w szczotkowaniu i nitkowaniu tych maleńkich ząbków.
* ​Porad dotyczących zdrowych nawyków żywieniowych, które chronią uśmiech dziecka.
* ​Kiedy umówić się na pierwszą wizytę u dentysty.
*​Odpowiedzi na wszystkie Wasze palące pytania o utrzymanie zdrowia jamy ustnej dziecka!

Co najlepsze? Możecie skorzystać z tych świetnych porad, podczas gdy Wasze pociechy będą radośnie bawić się w trakcie "Zostań i Baw się"! Dzieci są absolutnie mile widziane – to idealna okazja, by uczyć się, kiedy one się bawią.

zapisy 👇
http://femina.org.uk/events/healthy-teeth

28/10/2025

Dobry wieczór 😊

Mamy nadzieję, że u was wszystko w porządku.
Dziękujemy za dzisiejsze zajęcia, poczułyśmy się utulone przez Edytę ❤

Zapraszamy na zapoznanie się z harmonogramem na następny miesiąc czyli listopad.

4 listopada- Power cardio z Arkiem
11 listopada- trening z Karolina Mazurek
18 listopada - Gimnastyka Słowiańska z Edyta Sanigorska
25 listopada- Power cardio z Arkiem

Będą jeszcze treningi w grudniu, także nie zwalniamy Chic znajdzie się miejsce na relaks 😊

Na wtorkowe zajęcia zapiszesz się używając linka👇
http://femina.org.uk/events/lbt

Pozdrawiamy 🌟

Cześć w Czwartek 😀

Kilka słów o naszych wtorkowych zajęciach, bo są nie sztampowe. A co w nich niezwykłego?
At to, że każdy tydzień to inny rodzaj aktywności co daje Ci idealną okazję, by wypróbować je wszystkie i znaleźć ruch, który do Ciebie przemawia.

​W Grafiku Mamy:
* ​Power Cardio: Mocny trening dla spalania kalorii i lepszej kondycji.
* ​PiYo: Łączy siłę Pilatesu z elastycznością Jogi. Świetny dla rzeźbienia sylwetki bez obciążania stawów.
* ​Clubbercise: Tańcz do klubowych hitów! Ciemność, światła i dobra zabawa gwarantowane.
* ​Gimnastyka Słowiańska: Delikatny, ale ważny trening dla Twojej miednicy i wewnętrznej siły. Zdrowie kobiet na pierwszym miejscu.
* ​Kąpiel w Dźwiękach (Sound Bath): Pełen relaks. Misy i gongi pomogą Ci się wyciszyć i zregenerować.

​Nie musisz się decydować! Wypróbuj wszystkie.
​Przyjdź i zobacz, jak przyjemny może być ruch!

Październikowy rozkład jazdy:

7 października- Power Cardio z Arkiem
14 października- Sound Bath Kornelia & Karolina
21 października- Clubbercise z hitami lat '00 z Karoliną
28 październik- Gimnastyka Słowiańska z Edytą

Zapraszamy do zapisów 👇
http://femina.org.uk/events/lbt

Pozdrawiamy 💕

26/10/2025

Dobry wieczór

Mamy nadzieję, że weekend minął wam przyjemnie☺️
Mijający tydzień był dla nas bardzo intensywny i podejrzewamy, że dla wielu rodziców również 🙈

Od jutra zapraszamy was na nasze zajęcia i grupy!

Wszystkie informacje i zapisy znajdziecie na naszej stronie femina.org.uk

Dla przypomnienia podajemy linki do zapisów na zajęcia w nadchodzącym tygodniu:

🎶 Gimastyka Słowiańska z Edyta Sanigorska
http://femina.org.uk/events/lbt

Czwartek
👯 Akademia Tańca z Karolina Mazurek
http://femina.org.uk/events/dance-academy-for-children-and-parents

Sobota
💪 Zdrowy kręgosłup z Karolina Mazurek
http://femina.org.uk/events/active-senior-healthy-back

Pozdrawiamy serdecznie i udanego tygodnia☀️🍁🍂

23/10/2025

Dr Magdalena Brzeska skontaktowała się z nami odnośnie planowanego badania dotyczącegego błędnej diagnostyki wśród Polskiej społeczności.

Jest to badanie prowadzone pod patronem De Montfort University. Badacze chcą zrozumieć przyczyny błędnych diagnoz i pomyłek medycznych w podstawowej opiece zdrowotnej, szczególnie w przypadku mniejszości etnicznych. Badanie ma na celu zbadanie, jak uprzedzenia, różnice kulturowe i praktyki opieki zdrowotnej wpływają na trafność diagnoz i leczenia. Zachęcamy do wzięcia udziału. Każda osoba, która weźmie udział w sesji otrzyma voucher £15.00.

Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany napisz do Dr Magdalena Brzeska na email

magdalena.brzeska@dmu.ac.uk;

Tel: 01162078040

Miej wpływ na jakość leczenia!

18/10/2025

18 października – Światowy Dzień Menopauzy
To ważny moment, by mówić głośno o czymś, co dotyczy każdej kobiety, ale wciąż zbyt często pozostaje tematem tabu. Menopauza to nie koniec kobiecości — to nowy etap, pełen mądrości, doświadczenia i siły. ❤️💪

Już wkrótce ruszamy z naszym nowym projektem, który poświęcony będzie właśnie kobietom w okresie menopauzy — ich potrzebom, emocjom i sposobom, by ten czas był łagodniejszy i bardziej świadomy.

15/10/2025

Przypominamy o nowym projekcie ! Jesli twoja córka chce dołączyć Napisz do nas !! Godzina i dzień będzie wspólnie ustalany ! 🙌

🎸 Szukamy grupy dziewczyn do nowego, kreatywnego projektu – Girls Rock! 🎤🎨

Masz córkę w wieku 13–17 lat, która kocha muzykę lub sztukę? 💫
Chciałaby tworzyć własne utwory i prace artystyczne pod okiem profesjonalnych muzyków i artystów? 🎶✍️

📣 Dołączcie do projektu Girls Rock! – cotygodniowych zajęć muzyczno-artystycznych, które skupiają się na kobiecej kreatywności i wzmacnianiu pewności siebie!

🕒 Zajęcia ruszają pod koniec października, planowany czas to 16:00–18:00 (dzień do ustalenia).
👩‍🎤 Grupa: maksymalnie 15 dziewczyn w wieku 14–17 lat (możliwość elastycznego dopasowania wieku).
📍 Miejsce: Pedestrian, 29A Horsefair Street, Leicester, LE1 5BP

🎵 Każde spotkanie poprowadzą muzyk i artysta, którzy pomogą dziewczynom rozwijać swoje pomysły i tworzyć własne projekty!

👉 Na razie zbieramy grupę, więc jeśli jesteś zainteresowana udziałem swojej córki – napisz do nas! 💌