Mind Balance Solutions

07/12/2025

Od stycznia rozpoczynamy wyjątkowy program psychoedukacyjny skierowany do polskiej społeczności w Southport. Projekt został stworzony w odpowiedzi na najczęściej zgłaszane potrzeby rodzin — związane z emocjami, komunikacją, presją rówieśniczą, nadużywaniem technologii oraz wyzwaniami wychowawczymi w XXI wieku.

📌 10 darmowych warsztatów (raz w miesiącu), które pomogą:

✔ wspierać emocjonalnie dzieci i siebie jako rodzica

✔ budować zdrowe relacje rodzinne

✔ rozmawiać tak, aby dziecko czuło się ważne i słyszane

✔ reagować na bullying i presję rówieśniczą

✔ mądrze korzystać z technologii i internetu

✔ zadbać o sen, odżywianie i równowagę psychiczną

✔ wzmacniać odporność psychiczną młodych osób

✔ pielęgnować więzi rodzinne

✔ wspierać dziecko w jego kulturze i tożsamości

🎯 Tematy warsztatów:

1️⃣ Dobrostan emocjonalny w domu

2️⃣ Inteligencja emocjonalna w rodzinie

3️⃣ Zdrowa komunikacja

4️⃣ Bullying i presja rówieśnicza

5️⃣ Higiena cyfrowa

6️⃣ Ochrona dzieci online

7️⃣ Sen, dieta a zdrowie psychiczne

8️⃣ Budowanie odporności psychicznej

9️⃣ Siła więzi rodzinnych

🔟 Tożsamość kulturowa i inkluzja

📅 Pierwszy warsztat już 10 stycznia (sobota) o godz. 9:30

📍 Linacre Children’s Centre

📌 95 Linaker St., Southport, United Kingdom, PR8 5DQ

Projekt jest całkowicie bezpłatny i finansowany przez Sefton CVS, Sefton Counsli aby wspierać rozwój naszej lokalnej społeczności. 💙

🎟 Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zapisów!

Zapisz się tutaj -
https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/emotionally-intelligent-family-and-well-being

07/12/2025

Nowy projekt dla polskich rodzin w Southport!

Od stycznia rozpoczynamy wyjątkowy program psychoedukacyjny skierowany do polskiej społeczności w Southport. Projekt został stworzony w odpowiedzi na najczęściej zgłaszane potrzeby rodzin — związane z emocjami, komunikacją, presją rówieśniczą, nadużywaniem technologii oraz wyzwaniami wychowawczymi w XXI wieku.

📌 10 darmowych warsztatów (raz w miesiącu), które pomogą:

✔ wspierać emocjonalnie dzieci i siebie jako rodzica

✔ budować zdrowe relacje rodzinne

✔ rozmawiać tak, aby dziecko czuło się ważne i słyszane

✔ reagować na bullying i presję rówieśniczą

✔ mądrze korzystać z technologii i internetu

✔ zadbać o sen, odżywianie i równowagę psychiczną

✔ wzmacniać odporność psychiczną młodych osób

✔ pielęgnować więzi rodzinne

✔ wspierać dziecko w jego kulturze i tożsamości

🎯 Tematy warsztatów:

1️⃣ Dobrostan emocjonalny w domu

2️⃣ Inteligencja emocjonalna w rodzinie

3️⃣ Zdrowa komunikacja

4️⃣ Bullying i presja rówieśnicza

5️⃣ Higiena cyfrowa

6️⃣ Ochrona dzieci online

7️⃣ Sen, dieta a zdrowie psychiczne

8️⃣ Budowanie odporności psychicznej

9️⃣ Siła więzi rodzinnych

🔟 Tożsamość kulturowa i inkluzja

📅 Pierwszy warsztat już 10 stycznia (sobota) o godz. 9:30

📍 Linacre Children’s Centre

📌 95 Linaker St., Southport, United Kingdom, PR8 5DQ

Projekt jest całkowicie bezpłatny i finansowany przez Sefton CVS, Sefton Counsli aby wspierać rozwój naszej lokalnej społeczności. 💙

🎟 Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zapisów!

Zapisz się tutaj -
https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/emotionally-intelligent-family-and-well-being

06/12/2025

Another powerful workshop completed exploring not only the realities of domestic abuse, but also how we relate to ourselves in a rapidly changing world.

Huge appreciation to the wonderful facilitators for creating a safe, insightful space for women to reflect, learn, and reconnect with their inner strength. I’m deeply grateful to the Ellie Trust for supporting these essential conversations and enabling us, as professionals, to share knowledge that can truly change lives.

Thank you to everyone who joined, contributed, and showed up for yourselves. Your courage matters.
Wishing you all a gentle holiday season and I look forward to seeing you again in the New Year. 🌟

KG

05/12/2025

Kochane Kobiety z Liverpoolu, Southport i całego Northwest!
Już 6 grudnia 2025 o 11:00 zapraszam na wyjątkowy darmowy, finansowany przez Ellie Trust warsztat online dla kobiet, które chcą odbudować poczucie własnej wartości, wrócić do siebie, swojej mocy i wewnętrznej odwagi.

To spokojna, wspierająca przestrzeń dla tych z Was, które niosły za dużo, zapomniały o sobie lub przestały wierzyć w swój głos. Jedno spotkanie potrafi zmienić bardzo wiele – dlatego stworzyłyśmy warsztat, który pomaga zobaczyć siebie na nowo.

Porozmawiamy o tym, jak:
✨ odbudować poczucie wartości po trudnych doświadczeniach,
✨ przestać żyć pod presją oceny i zacząć ufać sobie,
✨ odzyskać głos i wewnętrzną siłę,
✨ tworzyć czułą, wspierającą relację z samą sobą,
✨ widzieć w sobie wartość – nie tylko „być grzeczną”.

Warsztat poprowadzi Jagoda Blewaska – Life Transformation Coach i hipnoterapeutka.

🔗 Zapisz się tutaj:
https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/odbudowac-poczucie-wlasnej-wartosci-warsztat-online

Nie może Cię zabraknąć! 💗
K Gajowy

22/11/2025

Dzisiejszy kolejny dzień pomocy pokazuje, jak bardzo potrzebne są takie działania i jak wielką siłą jest nasza polska społeczność w Southport. 💙🇵🇱🤝🇬🇧

Chcę także z całego serca podziękować wszystkim partnerom, dzięki którym ten projekt mógł powstać i tak pięknie się rozwijać:

🌟 Community Foundations for Lancashire and Merseyside – za finansowanie i wiarę w znaczenie wsparcia dla lokalnych społeczności.
🌟 Sefton CVS – Supporting Local Communities – za współpracę i stałą pomoc organizacyjną.
🌟 Sefton Council – za wsparcie strukturalne i otwartość na inicjatywy służące mieszkańcom.
🌟 Linaker Children’s Centre / Linaker Children’s Centre Community Services – za przestrzeń, życzliwość i gotowość do współpracy z polską społecznością w Southport.

Dziękuję również Polskiej Szkole w Linacre Club w Southport za zaufanie, wsparcie i wspólne budowanie miejsca, w którym Polonia czuje się bezpieczna, słyszana i zaopiekowana.

Razem zmieniamy życie ludzi i pokazujemy, jak potężna potrafi być solidarność społeczności.
Dziękuję za Wasze zaufanie i obecność. ❤️

Dziękuję Renata Mielnik ze wspierasz ten projekt z nami.

22/11/2025

Bezpłatny projekt wsparcia psychologicznego dla polskich rodzin w North West UK

Z ogromną wdzięcznością i poruszeniem chcę podzielić się ważną informacją.
We współpracy z Konsulatem RP w Manchesterze z Panem Konsulem i Panem Wicekonsulem – opracowaliśmy wspólny projekt pomocy dla 5 polskich rodzin mieszkających w północno-zachodniej Anglii.

👨‍👩‍👧‍👦 Dla kogo jest ten projekt?
Dla polskich rodzin z takich rejonów jak:
🇵🇱 Manchester, Liverpool, Preston, Southport, Wirral, Birkenhead i okolice North West,
które:
• doświadczają prześladowań lub ataków na tle rasistowskim,
• mają dzieci z trudnościami w systemie (szkoła, instytucje, inne systemy wsparcia),
• są uwikłane w złożone sprawy sądowe lub złożone sprawy z Social Services,
• żyją w ogromnym napięciu, lęku, chaosie emocjonalnym i nie wiedzą, w którą stronę pójść.

To są naprawdę bardzo delikatne, wrażliwe sytuacje – często oparte na lęku, wstydzie, poczuciu bezradności. Wiem, że dla wielu z Was każda rozmowa o tym jest trudna.

🎯 Co oferujemy?
W ramach projektu Mind Balance Solutions wraz z naszymi terapeutami zapewniamy bezpłatne wsparcie psychologiczne dla wybranych 5 rodzin.

Naszym celem jest:
• realnie pomóc polskim rodzinom, które są w kryzysie,
• wspierać polskość i naszą społeczność za granicą,
• otoczyć troską zdrowie psychiczne i emocjonalne naszych rodaków,
• dać poczucie, że nie jesteście z tym sami.

Od wielu lat współpracuję z różnymi organizacjami, a od kilkunastu ostatnich miesięcy również z Polskim Konsulatem w Manchesterze.
Widzimy ogrom trudnych, skomplikowanych historii – od spraw w sądach, przez relacje z Social Services, aż po codzienny lęk o dzieci i przyszłość.
Rozumiemy, jak trudno jest żyć za granicą, czasem w obcym języku i systemie, który nie zawsze jest dla nas zrozumiały.

📩 Jak się zgłosić?
Ze względu na to, że projekt obejmuje tylko 5 rodzin, bardzo proszę o kontakt wyłącznie prywatny (wiadomość prywatna / DM).

Lub na numer 07397860833

👉 To projekt dla rodzin, więc prosimy o kontakt rodziny lub rodziców/opiekunów, którzy potrzebują wsparcia dla siebie i swoich dzieci.
Zapewniamy poufność, szacunek i pełne zrozumienie – bez oceniania.

Bardzo proszę o szybkie przekazanie tej informacji dalej.
Będę ogromnie wdzięczna za udostępnienia wierzę, że w ciągu najbliższych 24 godzin wspólnie dotrzemy do rodzin, które teraz najbardziej tego potrzebują i zapełnimy całą pulę dostępnej pomocy.

W imieniu osób, którym będziemy mogli pomóc,
oraz w imieniu całego zespołu terapeutów
Mind Balance Solutions
z całego serca dziękuję za każdą formę wsparcia i pomoc w dotarciu do tych rodzin. 💚

Na koniec chciałabym złożyć serdeczne podziękowania Panu Wicekonsulowi Radosław Gromski za jego wsparcie, wrażliwość i zaangażowanie w realizację tego projektu.

Dziękuję
Katarzyna Gajowy

21/11/2025

Well done 5am Heroes Malgorzata Luczak

Z dumą i ogromną wdzięcznością ogłaszamy, że Mind Balance Solutions dołącza jako nasz oficjalny partner w projekcie Local Heroes.

To partnerstwo jest dla nas czymś więcej niż współpracą. To potwierdzenie, że misja 5AM Heroes została zauważona, doceniona i uznana za wartościową przez ekspertów, którzy na co dzień pracują z ludźmi, emocjami i rozwojem społecznym.

Dziękujemy Mind Balance Solution za:

🔥 profesjonalne wsparcie przy tworzeniu projektu
🔥 merytoryczną opiekę nad procesem
🔥 pomoc i zaangażowanie w uzyskaniu dofinansowania na Local Heroes
🔥 zaufanie, które otwiera nam drzwi do działań na jeszcze większą skalę

Dzięki Wam możemy ruszyć z programem, który realnie zmieni życie ludzi w naszej społeczności -osób starszych, samotnych i potrzebujących wsparcia sąsiedzkiego.

To partnerstwo pokazuje jedno:
kiedy łączą się serca i kompetencje - dzieją się rzeczy wielkie.

Dziękujemy, że jesteście z nami.
Razem budzimy dobro. 💛

5AM Heroes x Mind Balance Solution

Jeśli chcesz więcej dowiedzieć się o projekcie „Local Heroes” kliknij tu 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

https://www.facebook.com/share/p/1AFjs55rRC/?mibextid=wwXIfr

21/11/2025

18/11/2025

Czym jest światło?

Światło to nie tylko jasność, którą widzimy.
To przestrzeń, w której nasze serca mogą odpocząć.
To ciepło, które łagodzi napięcie w ciele.
To kierunek, który przypomina nam, że nawet po najciemniejszych dniach coś w nas wciąż potrafi świecić.

Światło jest w każdym z nas czasem przygaszone, czasem ukryte pod warstwami obowiązków, emocji, zmęczenia.
Ale ono zawsze tam jest… i zawsze można je ponownie rozpalić.

Dlatego w grudniu nasz projekt Elevate Together będzie świecił wyjątkowo mocno.
Ten miesiąc często niesie ze sobą intensywność, presję, pośpiech, a jednocześnie potrzebę bliskości.
Właśnie dlatego chcemy zatrzymać się razem w świetle, w empatii i w miłości do siebie.

Podczas kolejnego spotkania nie tylko porozmawiamy o empatii, lecz także o tym, jak dać sobie miłość, delikatność i wyrozumiałość, których tak często odmawiamy samym sobie.

Zapraszamy na Elevate Together:
sound bath, yoga, meditation… i jedna filiżanka herbaty przy wartościowej, refleksyjnej rozmowie.
Bo światło rośnie, kiedy dzielimy je ze sobą.

Kolejne spotkanie: 10 grudnia godzina 18:00

📍 The Lake House, Waterloo (L22)
Zapisy przez link:

https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/elevate-together-elemental-sound-mindfulness-series

Wesprzyj rozwój inicjatywy:
https://donate.stripe.com/

Twoja darowizna pomaga nam rozwijać ten ruch i dalej wspierać społeczność szczególnie teraz, w okresie świątecznym.

Dziękujemy z całego serca. 🤲
Katie Gajowy

17/11/2025

W sobotę, 15-go, odbył się kolejny warsztat w Polskiej Szkole spotkanie, które znów pokazało, jak ogromna siła tkwi w rozmowie, uważności i wspólnym zrozumieniu.
Tym razem zanurzyłyśmy się w niezwykle wartościowe, głębokie i poruszające tematy. Rozmawiałyśmy o sygnałach w relacjach, o granicach, emocjach i o wszystkim tym, co w nas żywe często trudne, ale ważne.

Dziękuję każdej uczestniczce za obecność, otwartość i gotowość, by mówić o sobie szczerze.
To były rozmowy pełne refleksji, uważności i wzajemnego wsparcia.

Ogromne podziękowania kieruję także do Elite Trust za wsparcie finansowe, dzięki któremu możemy kontynuować ten projekt i dostarczać rzetelną wiedzę oraz realne wsparcie naszym Rodaczkom.
Dziękuję, również Polskiej szkole w Liverpool za wsparcie w tym projekcie.
To naprawdę piękna inicjatywa, która zmienia życie po kawałku, od środka.

Dziękuję. I do zobaczenia na kolejnym spotkaniu. ❤️

On Saturday the 15th, we held another workshop at the Polish School a meeting that once again showed how powerful honest conversation and shared understanding can be.
This time we dove into meaningful, insightful and deeply emotional topics. We spoke about relationship signals, boundaries, emotions, and everything that lives within us sometimes difficult, always important.

Thank you to every woman who attended, for your openness, honesty and willingness to explore yourselves through dialogue.
These were conversations full of depth, reflection and genuine support.

A heartfelt thank you also goes to Elite Trust for providing the funding that allows us to continue this project and deliver valuable knowledge and real support to our community.
This is a beautiful initiative, one that truly changes lives piece by piece, from the inside out.

Thank you. And see you at the next workshop. ❤️